Procrastinação: 7 Dicas simples
Dicas / / December 19, 2019
Quantas vezes você já antes da entrega de um projecto importante, exame, falar com os pais ou visita ao dentista (Quando um dente já dói) encontrar uma série de outras lições, mais simples, absolutamente não relacionada com o principal negócio? E cada lista de tais casos e que a situação é muito diferente e pode conter um monte de pontos. E mesmo se você está na lista de apenas um item, ele ainda impede a viver normalmente. O que fazer? Para lidar com esse fenômeno desagradável.
Vamos começar com a definição do termo "procrastinação"- um conceito em psicologia, indicando o adiamento permanente para pensamentos e ações mais tarde desagradáveis.
Como eu disse, uma lista de tais atos e pensamentos é único e pode ser muito impressionante. Existem algumas dicas que ajudarão a combater a procrastinação e não requer quaisquer operações complicadas. A principal coisa é não trabalho demora em si mesmo "para mais tarde".
1. Faça-lhe uma coisa desagradável na parte da manhã. Claro, não imediatamente depois de acordar. E quando é hora de fazer as coisas, mesmo se o primeiro item na sua «ToDoList» será pelo menos um pequeno problema que você causar. Por exemplo, chamar um encanador ou uma chamada não é muito agradável para o cliente. É como saltar da torre não é só de pensar nisso. Ou abordar uma centena de vezes até a borda, para estimar a altura de resíduos recolhidos do espírito e... novamente para parar pouco antes do salto. E por isso, enquanto você não enfrentar aquele que já esgotou a paciência de ficar na linha de salto. Uma boa regra - em primeiro lugar, pelo menos, um pequeno negócio desagradável, e sua lista tem um item mais curto.
2. Se você achar que é difícil fazer qualquer tipo de trabalho várias vezes por semana, fazê-lo todos os dias. Por mais estranho que possa parecer, mas ele funciona normalmente. Por exemplo, você precisa escrever em um artigo de blog ou cartões de preenchimento para o programa. Claro, você pode se sentar e escrever por alguns dias quantidade certa. Mas, em primeiro lugar, nem sempre ter à mão o material necessário, e em segundo lugar, pela segunda vez para se sentar e me forçar a gravação Vai ser muito difícil em alguns dias (tendo em conta o fato de que você não gosta, mas você ainda precisa). Se você começar a trabalhar nele um pouco cada dia, então, gradualmente, desenhado. E sentar-se não vai ser tão difícil para este trabalho. Aos poucos, ele vai ter um hábito, e mais tarde pode até gostar.
3. Encontrar uma empresa por seu "negócio desagradável". Estudos mostram que muitas das coisas que fazemos é muito mais provável para a empresa com alguém que sozinho.
4. Fazer os preparativos para o trabalho de sua ferramenta indispensável. Ou seja, a coleção das ferramentas capacita necessárias que você se preparar mentalmente para as coisas ruins. Por exemplo, imprimir qualquer e-mail, ou recolher as informações necessárias antes da conversa com o cliente. Você não tem que fazer isso hoje, você pode adiá-la. Mas é possível que simplesmente preparar com antecedência, você decide terminar rapidamente com este assunto e irá fazer tudo no mesmo dia.
5. Mantenha uma lista. Este conselho pode ser encontrado muitas vezes em lidar com casos de não conformidade (para colocá-lo simplesmente, a preguiça onipresente). E ele funciona. Normalmente lista até fazer algo de longo prazo, mas também um trabalho de um dia. Basta escrever no papel até o final do dia eu tenho que fazer assim e assim.
6. Em primeiro lugar - o mais desagradável (senhoras e crianças - com antecedência). Certifique-se de que você execute primeiro um dos principais casos desagradáveis, ao invés da implementação do "pequeno problema" tentando atrasar a execução de uma desagradável (e isso acontece).
7. Aprenda a apreciar a conclusão de seus assuntos desagradáveis. Obrigou-se a fazer o que foi adiada por um mês - Rejoice! Pelo menos para o fato de que você está em um bom companheiro e, finalmente, encontramos a força para completar uma coisa muito desagradável. Mesmo que você tenha sido um pouco doente no processo de implementação e, no fim, deixou um sabor desagradável. Você fez isso. Você - MO-LO-dec!
E agora eu gostaria de pedir que você começar a fazer para evitar o desempenho de coisas desagradáveis? Pessoalmente, eu começar a passar os itens, ou procurar que eu tenho que fazer isso, "parece haver-necessário", muitas vezes não associadas com o "meu dragão".