Como evitar se tornar um workaholic: 11 dicas interessantes

Se você ama seu trabalho, e ela responde a você em troca - é maravilhoso. Mas não se esqueça que, além de o trabalho em torno e você tem o resto do mundo e as pessoas ao seu redor. Além disso, trabalho sem descanso adequado não traz resultados tão bons, você deixa de seguir o sua saúde e simplesmente tornar-se perigosos para o público, especialmente se dirigir um carro e começaram a falta de sono norma. Em qualquer caso, tudo que você precisa fazer com a mente, e o trabalho mais amado.

O que fazer, que a vida não se transformou em um sólido trabalho?

1. Estabelecer prazos claros de sua jornada de trabalho.

Se o seu dia de trabalho oito horas - cinco horas, tentar fazê-lo de que você não vai ficar no cargo após 5. Muito disciplinado.

2. Durma o suficiente.

Se o seu corpo não dormem o suficiente, ele começa a falhar. Você cometer erros no trabalho, tornam-se irritável, explodir mais nada, a sua produtividade e criatividade cai.

3. Desligar da internet.

Não é nenhum segredo que a maioria das vezes quando se trabalha no computador comer mensageiros, verificar e-mail e redes sociais. Se você desligá-lo, você tem tempo para fazer o dobro do trabalho para o tempo padrão. E você finalmente entender o que fazer com seu tempo - ele só se senta no facebook.

4. Passe algum tempo na natureza.

Andar a pé na natureza é uma das melhores formas de lazer. Apenas sob uma condição - não acho que neste momento sobre o trabalho e as ações. Basta apreciar o mundo ao seu redor e se concentrar em seus sentimentos "aqui e agora". Fazer o tempo em sua agenda lotada, pelo menos, uma meia-hora de caminhada no parque todos os dias.

5. Arranje tempo para amigos, familiares e entes queridos.

Totalmente mergulhar no trabalho, muitas vezes esquecemos que temos amigos, parentes e entes queridos. E eles nos e perder o amor. Se você pensa com seus amigos, tentando desta vez completamente desconectado do trabalho e de mergulho com cabeça que você está fazendo com eles, quer se trate de um jogo, assistir a um filme ou uma viagem conjunta sobre natureza. Realmente estar lá, não só o corpo, mas também a mente. Deixe estas reuniões são menos frequentes, mas eles será preenchido com emoções positivas e dar uma carga positiva para toda a semana.

6. Tente comer comida natural.

Quando você passar a maior parte do seu tempo no escritório, comer normalmente, obviamente, não têm tempo. Normalmente, quando movimentada agenda que você pode ser o suficiente única quer fast food ou um lanche rápido na forma de rolos ou em sanduíches. Esta comida não é ruim, apenas se ela não se torne a norma. Em seguida, o estômago começa a atacar e exigir uma refeição normal na forma de sopas, cereais, legumes e frutas. Por que você precisa de uma gastrite ou uma úlcera?

7. Encontre um hobby.

É desejável que não se relacionam com o seu trabalho. Que seja algo muito longe de sua ocupação principal. Assim, você dá a descarga completa, mais seu cérebro vai aprender algo novo e interessante.

8. Ouça o seu corpo.

Não se esqueça que o corpo desta vida particular, que nos foi dado um, e seria apenas estragar-lo inadmissível. E já que a vida não é fácil. É muito mais agradável se ele é saudável e bem preparado do que o feio e doente. Caso contrário, no calor do trabalho, você pode simplesmente não notam os sintomas de um resfriado ou mesmo rastejou de algum modo muck pior.

9. Sempre pergunte a si mesmo perguntas sobre suas realizações e objetivos na vida.

Caso contrário, você pode ganhar, que vai rolar fora da pista e voltar para a direção certa pode ter um monte de tempo e esforço. Por pulverizado quando não se destina caminho? Emitir um total de três:

1. Por que estou fazendo isso?
2. Qual será o resultado final?
3. Meu comportamento de forma adequada?

10. Continuar a desenvolver hábitos saudáveis.

O desenvolvimento de hábitos saudáveis ​​- isto não é algo que acontece em um momento. Acima deste, teremos de trabalho. Por exemplo, começar com o fato de que tentar verificar seu e-mail não é a cada 5 minutos, 3 vezes por dia. E seria bom começar cada dia com uma carga, preparar-se adequadamente e comida deliciosa, passar mais tempo com seus amigos e familiares.

11. Partilhe as suas ideias.

Se você tem idéias mais interessantes sobre este tema e você acha que aplicá-los com sucesso na vida diária, então por que não compartilhá-los? Em torno de você será muito menos cansado, irritado e não um povo muito felizes.