Como reconhecer e enfrentar a agressão passiva

É quase certo que haja pessoas em seu ambiente que fazem piadas ofensivas, ignoram seus pedidos e declaram desafiadoramente que tudo está em ordem, embora isso esteja longe de ser o caso. Esse comportamento é denominado passivo-agressivo. Diremos como ele se manifesta e o que fazer se você o encontrar. Bem, ou se você se comportar de maneira semelhante.

O que é agressão passiva e de onde vem

Este termo durante a Segunda Guerra Mundial sugeriuA surpreendente história do transtorno passivo - agressivo da personalidade psiquiatra William Menninger. Ele observou o comportamento dos soldados e percebeu que alguns deles estavam fugindo das ordens. Mas eles não o fazem abertamente (o que não é surpreendente), mas usam métodos velados. Por exemplo, eles tentam ganhar tempo, ficam demonstrativamente ofendidos ou realizam a tarefa de maneira inadequada - para que na próxima vez não sejam contatados.

Hoje em dia eles consideram a agressão passivaDefinição de passivo-agressivo comportamento em que uma pessoa não expressa abertamente a raiva, mas a disfarça de maneiras mais socialmente aprovadas. Por exemplo, usando

sarcasmo, sabotagem, palhaçadas, manipulação e assim por diante. Muitas vezes as pessoas passivo-agressivas não percebem por que se comportam dessa maneira e não entendem a que consequências isso pode levar.

Enquanto isso, a agressão passiva pode pelo menos estragar o humor dos outros. E em casos graves - para destruir relacionamentos ou reduzir a produtividade da empresa. E, claro, tal comportamento interfere no próprio agressor: o deixa infeliz, não permite que ele se desenvolva, demonstre seus sentimentos, construa relacionamentos.

Os psicólogos acreditamA validade do constructo do transtorno de personalidade passivo - agressivoque o principal motivo da agressão passiva é a educação.

Se uma criança for proibida de demonstrar raiva, envergonhada por raiva e exigida a se acalmar imediatamente, será muito difícil para ela falar abertamente sobre seus sentimentos.

Outras razõesPersonalidade Passiva Agressiva - estresse e doenças mentais, como transtorno de ansiedade, TDAH, transtorno bipolar, esquizofrenia e outros. Claro, às vezes há situações em que ficaríamos felizes em declarar honestamente nossos sentimentos, mas temos que manter a boca fechada (por exemplo, por medo de perder o emprego). Então a raiva se manifesta de forma passiva.

Como é a agressão passiva

Os psicólogos distinguem5 sinais de que você está lidando com uma pessoa passiva - agressiva alguns sinais básicos. E essas são as frases e ações em que aparecem.

1. "Está bem"

Pessoas passivo-agressivas nunca dirão honestamente que estão com raiva ou ofendidas. Mas eles vão mostrar isso com toda a sua aparência: parecer um lobo, suspirar, cutucar, franzir os lábios, fazer pausas dramáticas e assim por diante. Ao mesmo tempo, se você perguntar o que aconteceu, em resposta você ouve "nada" e "tudo está em ordem". Mas será dito em tom frio ou ofendido.

2. "Faça o que você quiser"

Se uma pessoa passivo-agressiva, no entanto, começar a falar sobre o que a está incomodando, ela não expressará uma reclamação diretamente, não ousará abrir o confronto. Em vez disso, ele usará frases como: “Claro! Ninguém dá a mínima para os meus sentimentos! ”,“ Sim, sim, agora está tudo claro para mim ”,“ Faça o que sabe ”,“ Tirei conclusões ”.

Ele também pode, por exemplo, contar uma história com uma dica ou postar uma citação significativa na rede social - para mostrar o quão ofendido e infeliz ele está. Ou, ao contrário, irá ignorá-lo: pule suas ligações e mensagens, como se acidentalmente "esquecesse" seus pedidos, finja não ver ou ouvir o que você diz. Às vezes, o objetivo de tudo isso é provocá-lo. Para começar, abra-se conflito e o agressor passivo finalmente teve a oportunidade legal de expressar o que pensa.

3. "Não se ofenda, estou amando"

Se tal pessoa não gosta de você, ela não lhe dirá qual é o problema, não falará com você, não brigará e se ressentirá. Ele vai fingir que tudo está em ordem. E vai jogar insatisfação de outras maneiras.

Por exemplo, na forma de sarcasmo, zombaria, piadas ofensivas ou elogios que ferem seus sentimentos.

"O vestido deixa-te tão esguia que é quase impossível ver que te recuperaste!", "Para uma mulher conduzes perfeitamente." Este é um padrão de comportamento bastante desagradável, porque responder a tais ataques bastante difícil: se você rejeitar com veemência, pode ser retratado como rude e sem senso de humor.

4. “Você está perdendo peso? Aqui está um bolo para você "

Outra forma de agressão passiva é tentar impedi-lo de atingir seus objetivos. Você me diz que segue sua dieta e quer perder peso, e no dia seguinte recebe bolos com persistência. Você está indo para o trabalho e se distrai a cada cinco minutos por motivos triviais.

5. "Eu esqueci de novo"

Pessoas passivo-agressivas podem sabotar suas responsabilidades e até interferir nas outras. E isso ocorre apenas porque é difícil para eles expressar abertamente discordância ou descontentamento.

Por exemplo, você está trabalhando em um grande projeto e, verbalmente, todos os membros da equipe concordam tanto com as tarefas quanto com os prazos. E tem alguém que sempre chega atrasado, esquece alguma coisa, faz muito mal o seu trabalho, ganha tempo, resmunga, distrai os outros.

É possível que de fato ele não goste deste projeto, mas as circunstâncias não permitem que ele recuse.

Comportamento semelhante pode se manifestar em outras situações. Alguns membros da família não querem lavar a louça e fazem-no extremamente mal - para que da próxima vez não lhe perguntem sobre o assunto. O aluno não faz dever de casa sobre determinado assunto porque o professor desrespeita ele. Etc.

Claro, a regularidade é importante em todos esses exemplos. Se alguém não fez o trabalho a tempo ou não fez uma piada de mau gosto uma vez, isso não significa que ele está com raiva de algo ou não gosta de você.

Como responder à agressão passiva

Especialistas aconselhamCompreendendo o comportamento passivo - agressivo não mostre agressão retaliatória, não tente ofender ou ridicularizar uma pessoa. A melhor coisa que você pode fazer é conversar com o agressor sobre o que ele tem tanto, que são os seus sentimentos.

• Conte-nos sobre suas observações. Você pode ver claramente que seu interlocutor está insatisfeito com alguma coisa, isso te incomoda e te incomoda, você gostaria de entender os motivos.
• Reflita sobre as razões. Muito provavelmente, uma pessoa passivo-agressiva negará tudo e não admitirá que está com raiva. Portanto, é inútil perguntar o que aconteceu. Se você tiver versões de por que seu interlocutor está infeliz, diga-o e esclareça se suas suposições estão corretas. “Tenho trabalhado muito ultimamente e chego tarde em casa. Acho que você está com raiva de mim, mas não quer falar sobre isso. Eu estou certo)?" Se eles discordarem de você, considere outras opções. Tente colocar a pessoa em uma conversa aberta.
• Sugira soluções para a situação. Diga-nos o que você está pronto para fazer para resolver o conflito. E tente chegar a um consenso.

O que fazer se você for passivo-agressivo

1. Tente se entender

Para agressão passiva - sarcasmo, piadas, Procrastinação - reside a raiva ou descontentamento que você se proíbe de mostrar abertamente. Procure dentro de si mesmo e descubra o que (ou de quem) você está com raiva, por que tem medo de conflitos e não se permite expressar seus sentimentos.

2. Permita-se ficar com raiva

Admita que você está com raiva. Aceite que este é um sentimento completamente natural, pare de suprimi-lo. É normal sentir raiva, mas não suprimi-la. Isso pode levar à depressão e transtorno de ansiedade.

3. Fale sobre coisas que te incomodam

Esta é uma das melhores maneiras de expressar seus sentimentos e deixá-los partir. Sim, para quem está acostumado a guardar tudo para si, a franqueza pode ser muito difícil. Portanto, pode valer a pena articular o que você quer dizer com antecedência e até praticar em casa na frente de um espelho.

Não agrida o interlocutor, seja correto, não exagere nos insultos.

Use mensagens pessoais: fale sobre seus sentimentos, mas não culpe seu oponente. "Fico muito zangado quando tenho de passar as noites sozinho", "Fico chateado que a minha opinião não seja ouvida." Se esta conversa o assusta muito, você pode falar sobre seus sentimentos em uma carta.

4. Aprenda a expressar sentimentos

Às vezes, é impossível falar diretamente sobre suas emoções. Ou você ainda não está pronto para isso. Mas isso também não é motivo para manter a raiva e o ressentimento dentro de você. Tente expressá-los de forma que não ofenda ninguém: mantenha um diário, escreva cartas para seu infratores (você não precisa mandá-los), pratique esportes, converse sobre suas experiências com os amigos.