O que é apatia e como lidar com isso

Um novo tópico útil apareceu no Twitter. Nele, o autor explica o que é apatia, como ela se manifesta e como você pode tentar sair desse estado por conta própria.

O que é apatia

a apatia é uma espécie de mecanismo de defesa em nossa psique. o sistema nervoso de uma pessoa em constantes situações de estresse inclui um certo bloqueador que retarda os processos nervosos

por sua vez, evitando que uma pessoa se queime com choques nervosos excessivos

—; (@yericassoo) 21 de julho de 2020

Como isso é diferente de preguiça e depressão

como entender que você tem apatia?

quando você não tem vontade de lavar a louça, porque você simplesmente não gosta de lavar, é preguiça

se você não consegue se recompor e fazer as coisas habituais que em qualquer outro momento você teria feito facilmente, isso já parece apatia

—; (@yericassoo) 21 de julho de 2020

apatia e depressão: qual é a diferença?

depressão não é apenas mau humor, mas uma condição médica séria que afeta sua saúde física e mental

apatia ainda não é depressão, mas o estado está muito próximo. em geral, é absolutamente normal se durar 1-3 dias

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—; (@yericassoo) 21 de julho de 2020

Apatia e depressão podem ser sinais Common e as diferentes características entre depressão e apatia em doenças neurocognitivas transtorno único e síndromes independentesApatia não é depressão. Simplificando, a presença de apatia ainda não indica depressão, mas esse estado não pode ser desencadeado. Se você não conseguir fazer isso sozinho, consulte um médico.

Quais são os sintomas

mas o estado de apatia também é caracterizado por uma violação da esfera emocional-volitiva e, em primeiro lugar, uma pessoa manifesta falta de emoção

por exemplo, você se sente desanimado e deixa cair uma xícara cara, apresentada por sua pessoa mais querida, e ao mesmo tempo não reage de forma alguma

—; (@yericassoo) 21 de julho de 2020

sinais e sintomas de apatia:

• indiferença ao que está acontecendo na vida
• letargia emocional
• diminuição da atividade
• desejo de se desligar da sociedade
• preguiça
• sonolência
• perda de interesse nas alegrias simples do dia a dia
• perda de apetite

—; (@yericassoo) 21 de julho de 2020

De acordo com a pesquisaDor e apatia, em alguns casos, a apatia pode ser a causa das síndromes de dor.

o tipo de dor mais comum é a dor de cabeça; também são observados distúrbios no funcionamento do trato gastrointestinal

—; (@yericassoo) 21 de julho de 2020

O que fazer se você tiver apatia

1. cuidados básicos começam com o corpo

dormir e descansar - você faz isso ou fica acordado até tarde? Você está dormindo o suficiente?

parece tão evidente que muitos simplesmente não consideram esse fator. entretanto, um sono saudável é a base para a recuperação do corpo

—; (@yericassoo) 21 de julho de 2020

2. você está se movendo o suficiente?

movimento é a maneira do corpo de lidar com o estresse

3. Comida

tente abandonar o hábito de comer na frente da TV, tente comer com prazer. então você vai encher não apenas o estômago, mas também seus recursos internos de energia

—; (@yericassoo) 21 de julho de 2020

4. treinamento de percepção

tente perceber o que você gosta nas pessoas e eventos. se você consegue se concentrar em algo agradável ao seu redor, isso lança novas conexões neurais no cérebro e abre os recursos internos da psique

—; (@yericassoo) 21 de julho de 2020

5. prática de pequenos passos

quando as mãos estão baixas e há pouca força, é importante definir para si mesmo pequenos objetivos realistas e alcançá-los

não planeje muito! Os cientistas provaram que uma pessoa que sobrecarrega seu plano tem muito menos sucesso do que alguém que planeja um pouco

—; (@yericassoo) 21 de julho de 2020

6. comece com empatia por si mesmo e abrace sua condição

neste momento, o melhor é admitir que você tem esse estado. e você não é preguiçoso, não tem vergonha, mas uma pessoa que está exausta, que precisa de um reboot

—; (@yericassoo) 21 de julho de 2020

7. análise

determinar o que exatamente precedeu sua apatia. identificando as razões, você pode, pelo menos hipoteticamente, mudar a situação

—; (@yericassoo) 21 de julho de 2020

8. comunicar

tente se comunicar mais com pessoas diferentes. o homem é um ser social. é lógico que na ausência de comunicação apareça indiferença, isolamento

mas aqui você precisa saber quando parar: se você está física ou mentalmente exausto, é melhor dormir e reservar um tempo para você

—; (@yericassoo) 21 de julho de 2020

9. assistir filmes e ouvir música não foi cancelado

10. tente experimentar com sua imagem

11. busca de passatempo

—; (@yericassoo) 21 de julho de 2020

se você ainda não está atolado em um pântano de apatia completa, então você pode facilmente lidar com essa condição por conta própria, mas se esse sentimento dura mais de 3 semanas, então é melhor consultar um especialista e não tem nada de vergonhoso nisso ((cuidado você mesmo!

—; (@yericassoo) 21 de julho de 2020