Como lidar com a má notícia?

Cada um de nós é periodicamente confrontado com más notícias. Às vezes é tão ruim que simplesmente não acredito nisso - é verdadeiro ou um sonho ruim. Ninguém está imune a má notícia, mas você pode aprender a lidar com as suas consequências.

Assim, a má notícia chamada no telefone, chegou por e-mail ou até mesmo bateu na porta. A reação em tudo diferente, mas se você não sabe o Zen, que provavelmente será pânico. Siga os conselhos ea decisão será. Pelo menos, não piorar.

Afaste-se do teclado!

A primeira reação ao estresse - para compartilhar com outras pessoas, não se preocupar com a crise sozinho. Em qualquer caso, a Internet - não o melhor lugar para captar a sua reação histérica para o problema. Vai parecer que as palavras única corretas colhidos no pico de tensão, são importantes, mas Na verdade, colocá-los no Twitter ou Facebook, você pode fazer Assuntos e depois se arrepender fortemente isso.

não resolve nada

Há momentos em que os problemas exigem respostas imediatas - neste caso, irá forçosamente tem que se mover. Mas se é - não o seu caso, adiar a decisão, pelo menos por um dia, ou ainda melhor, dormir um pouco.

Em qualquer situação pouco clara, ir para a cama.

Durante o sono, o cérebro processa a informação e encontrar uma solução aceitável para você emocionalmente. Em qualquer caso, as decisões tomadas no calor da paixão são raramente correta.

sentimentos Vyplesnite

Me trancar em uma sala com isolamento acústico, pergunte entes queridos para ignorar ou correr para a caixa e espirrar para fora tudo que grassa dentro. não é o momento de se forçar a ser positivo, se dentro de uma tempestade de emoções. Devemos livrar-se deles, e em seguida, motivar-se para "tudo vai ficar bem."

Você pode chorar ou poorat - a coisa principal não é prejudicar a si mesmo e aos outros. Depois que o lixo pode começar a resolver o problema com uma cabeça clara e uma mente clara.

Tempo para reavaliação

Se má notícia batê-lo fora da pista, é hora de pensar em estar na direção certa você está se movendo. Talvez seu objetivo é realmente não é tão importante, e a rota escolhida foi um erro?

Se você está surpreso ao perceber que seu objetivo não vale a frustração, acalme-se mais rápido. Se você ainda acredita que o jogo vale a vela, tal reavaliação vai fortalecer sua determinação de seguir em frente e não desistir.

Dê o próximo passo

Más notícias nos lembrar que não sabemos como as coisas vão, em um momento ou outro, mas na verdade ele pode, e voltas. Em seguida, parece-nos que os problemas fora de controle e também cresceram para ser capaz de gerenciá-los.

Se você se sentir como este peso gradualmente empurra-lo para a terra, basta dar uma passo para trás. Comece com como tudo aconteceu, e gradualmente passar para uma etapa correta única.

Basta pensar, o que fazer em primeiro lugar, que seria agora.

Decidiu? Continuar - passo a passo. No final, você vai encontrar uma maneira de sair de seu inferno pessoal.