Como parar de tocar seu rosto: 5 dicas simples

Sabe-se que lavagem das mãos - uma das maneiras mais simples e eficazes de prevenir novos coronavírus. Parece que com as mãos limpas seu rosto está seguro. Mas tem certeza de que pode lavar as mãos toda vez que tocar em superfícies? E pesquisa exposiçãoque em média as pessoas tocam o rosto 23 vezes por hora! Aqui estão 5 dicas para ajudá-lo a quebrar esse hábito.

1. O primeiro passo é reconhecer o problema. Você pode não ter notado que está acostumado a colocar o rosto nas palmas das mãos, esfregar o queixo ou coçar a sobrancelha quando pensa nisso. Marque esses detalhes - se necessário, anote seus hábitos em um caderno.
2. Encontre um substituto para esse toque em situações em que suas mãos geralmente alcançam o rosto. Compre uma bola anti-stress, adquira o hábito de cruzar os dedos ou compre um velho spinner.
3. Aumente a sua consciência: cole um adesivo com as palavras “NÃO TOQUE NO ROSTO” no monitor do computador que está funcionando, se necessário, coloque a mesma frase no protetor de tela do seu smartphone.
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4. Crie obstáculos artificiais que tornem o toque do rosto menos confortável. Troque de lentes por óculos se você costuma esfregar os olhos ou a testa. As meninas também podem deixar crescer ou deixar as unhas compridas e experimentar maquiagem com mais frequência - você provavelmente não vai querer borrar a sombra ou o iluminador acidentalmente. O principal é não se esquecer de lavar regularmente os pincéis e as esponjas.
5. Se você coçar o rosto, isso pode ser devido a seco ou desidratado pele. Use hidratantes ou géis e a vontade de coçar o rosto passará. Da mesma forma, as gotas hidratantes ajudarão se você esfregar os olhos com frequência.