O cardo leiteiro é tão útil quanto comumente se acredita
Programa Educacional Saúde / / December 28, 2020
Cardo leiteiro (este é o segundo nome para cardo leiteiro) é considerado uma erva daninha. Muito útil. Em suas sementesCardo de leite contém compostos conhecidos coletivamente como "silimarina". É uma combinação de flavonóides comFlavonóides como antioxidantes poderosas propriedades antiinflamatórias e antioxidantes.
Para que exatamente é útil o cardo leiteiro?
Dada a capacidade dos flavonóides de resistir aos radicais livres e à inflamação, o cardo leiteiro pode ser um alimento milagroso. Em teoria, pode combater o envelhecimento, infecções, inflamação crônica, doenças cardiovasculares, demência e até câncer. Mas, na prática, é muito cedo para falar sobre isso: hoje não existem muitos estudos clínicos com silimarina.
Lifehacker coletou essas propriedades7 benefícios científicos do cardo leiteiro cardo de leite, que são cientificamente comprovados. Pelo menos em parte.
1. Protege e repara o fígado
O cardo mariano é mais conhecido como um poderoso hepatoprotetor à base de plantas, uma substância que pode reduzir os danos ao fígado causados por doenças e toxinas. Suplementos de sementes de plantas são prescritos
Silymarin / Silybin e doença hepática crônica: um casamento de muitos anos.para melhorar a condição com as seguintes doenças:- vários hepatite;
- doença hepática alcoólica;
- doença hepática gordurosa não alcoólica;
- cirrose;
- lagostimEfeitos modulatórios da silibinina em várias vias de sinalização celular contra doenças hepáticas e câncer - uma revisão abrangente.
Silymarin também se mostrou bemLegalon® SIL: o antídoto de escolha em pacientes com hepatotoxicidade aguda por envenenamento por amatoxina -se como um antídoto para o envenenamento por ágar mosca, que causa insuficiência hepática aguda.
Os cientistas sugerem que a silimarina reduz a inflamação e os danos ao fígado por meio de suas propriedades antioxidantes.
No entanto, nem todos os pesquisadores foram capazes de detectar a atividade hepatoprotetora do cardo leiteiro. Um pouco mais de informação é necessária antes que a medicina convencional declare conclusivamente que o cardo leiteiro é bom para o fígado.
2. Retarda o envelhecimento do cérebro
A humanidade conhece o cardo leiteiro há muito tempo. Usado por 2.000 anosUma mini revisão sobre a química e os efeitos neuroprotetores da silimarina para o tratamento de várias doenças neurológicas, incluindo doenças Alzheimer e Parkinson.
Dadas as poderosas capacidades antiinflamatórias e antioxidantes da silimarina, é possível que ela protejaPotencial neuroprotetor da silimarina contra distúrbios do SNC: uma visão das vias e mecanismos moleculares de ação o cérebro do estresse e do envelhecimento.
Isso já foi comprovado em experimentos com animais. A suplementação de silimarina retarda o declínio mental relacionado à idade, por exemplo em ratosEfeito da silimarina sobre os parâmetros bioquímicos do estresse oxidativo em cérebros de ratos jovens e idosos. E reduzirA silimarina atenuou a carga da placa β amilóide e melhorou as anormalidades comportamentais em um modelo de camundongo com doença de Alzheimer sintomas da doença de Alzheimer em ratos de laboratório.
Mas ainda não foi feita pesquisa em humanos. Portanto, não está claro exatamente quanto cardo leiteiro deve ser consumido para proteção contra demência.
3. Normaliza os níveis de açúcar no sangue em diabetes tipo II
Os compostos vegetais do cardo leiteiro agem de forma semelhanteO potencial terapêutico do cardo leiteiro no diabetes certos medicamentos para diabetes, ajudando a melhorar a sensibilidade à insulina e reduzir o açúcar no sangue.
Além disso, as propriedades antioxidantes e antiinflamatórias da silimarina podem reduzirSilimarina no Diabetes Mellitus Tipo 2: Uma Revisão Sistemática e Meta-Análise de Ensaios Controlados Randomizados risco de desenvolver complicações diabéticas, como doença renal.
Apesar dessas descobertas, ainda faltam pesquisas para recomendar firmemente o uso de cardo leiteiro para diabetes tipo II. Mas eles estão em andamento.
4. Fortalece os ossos
Estudos experimentais em tubos de ensaio e em animais mostraram que a silimarina estimulaAtividade antiosteoclástica do extrato de cardo leiteiro após ovariectomia para suprimir a osteoporose induzida por deficiência de estrogênio mineralização dos ossos - eles se tornam mais fortes. Pode ser útil para pessoas que sofrem osteoporose.
5. Pode aumentar a produção de leite materno
Na medicina popular, o chá de cardo leiteiro é recomendado para mulheres que amamentam como forma de aumentar a produção de leite materno. E talvez seja mesmo.
Um ensaio clínico randomizado encontradoEficácia clínica, segurança e tolerabilidade de BIO-C (silimarina micronizada) como um galactagogo: Jovens mães que tomaram 420 mg de silimarina diariamente durante 63 dias produziram 64% mais leite do que aquelas que receberam placebo.
Infelizmente, este estudo é o único. Mais evidências são necessárias para confirmar conclusivamente a eficácia do cardo leiteiro.
6. Ajuda a combater a acne
Existe uma suposiçãoEstresse oxidativo na acne vulgarque um dos papéis principais na formação da acne é desempenhado pelo estresse oxidativo - danos às células da pele pelos radicais livres. Como o cardo leiteiro tem propriedades antioxidantes potentes, em teoria, consumi-lo pode aliviar a acne.
A teoria é confirmada pela prática. Então, um estudoEfeitos dos antioxidantes orais nas contagens de lesões associadas ao estresse oxidativo e à inflamação em pacientes com acne papulopustular mostrou que em pessoas que tomaram 210 mg de silimarina por dia durante 8 semanas, a quantidade acne diminuiu 53%.
Pode prejudicar o cardo leiteiro
Cardo leiteiro é seguro na maioria dos casosCardo leiteiro, usos, benefícios e dosagem. Isso se aplica a doses de até 420 mg de silimarina por dia - doses grandes simplesmente não foram testadas.
No entanto, algumas pessoas podem ter reações individuais à planta.Cardo de leite:
- inchaço, náusea, diarreia ou constipação;
- comichão na pele;
- dor de cabeça.
Às vezes, consequências mais sérias são possíveis. Os médicos recomendam que as seguintes categorias de pessoas se recusem a tomar medicamentos de cardo leiteiro (silimarina):
- Aqueles que sofrem de alergia a qualquer planta da família Compositae: ambrósia, camomila, malmequeres, crisântemos. Nessas pessoas, o cardo leiteiro pode causar uma reação alérgica até choque anafilático.
- Mulheres com diagnóstico de endometriose, miomas uterinos, câncer de mama, útero ou ovário. Há uma sugestão de que o cardo leiteiro aumenta os níveis de estrogênio e isso pode acelerar o desenvolvimento da doença.
Estudos clínicos limitados mostram que o cardo leiteiro não é prejudicial para as gestantes e seus bebês. Mas para uma confirmação inequívoca de segurança, dados adicionais ainda são necessários. Portanto, pare de tomar medicamentos de cardo leiteiro se notar algum efeito colateral, mesmo o mínimo.
Pessoas com diabetes também devem ter cuidado. O cardo mariano pode reduzir drasticamente os níveis de açúcar no sangue e levar à hipoglicemia.
Vale a pena pegar cardo leiteiro e como fazer
Sim, se você não tiver nenhuma das contra-indicações e efeitos colaterais mencionados acima e se o seu médico não se importar.
Você pode comprar cardo leiteiro na forma comprimidos ou cápsulas, extrato líquido, frutas secas trituradas ou farinha - este é o nome do pó das sementes trituradas. Cada tipo de embalagem possui sua própria quantidade de silimarina, geralmente indicada na embalagem.
Para obter um efeito curativo, você precisa tomar 200-400 mg de silimarina por dia. Estas são as doses que aparecemCardo leiteiro, usos, benefícios e dosagem na maioria dos ensaios clínicos existentes.
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