Como escolher um bom terapeuta e não continuam ilhados

Cerca de 6 milhões de russos procuram ajuda psicológica profissional em 2014. Figura parece impressionante, mas que apenas 4% da população. dados recolhidosSerá que os russos vão para o psicoterapeuta? FOM, e enquanto eles permanecem o mais fresco.

78% dos entrevistados indicaram então que tudo em procurar o aconselhamento em questões pessoais. No entanto, a grande maioria das pessoas que têm usado a ajuda de um terapeuta, o resultado manteve-se satisfeito (três de quatro). Portanto, não há razão para acreditar que a imagem poderia mudar consideravelmente ao longo dos últimos anos.

Além disso, os serviços começaram a aparecer psicoterapia online. Em blogs, na televisão, nos livros de ciência popular estão cada vez mais falando sobre o quanto é importante para apoiar a saúde mental e manter o problema em si. Vamos entender que os problemas são resolvidos psicoterapia, quanto custa e como reconhecer um profissional ruim.

Designar seus objetivos

Um especialista deve ir, se um longo tempo você experimentar emoções que lhe trazem desconforto. Por exemplo, ficar bravo com alguém e você não pode parar de pensar sobre isso. Invejosos, ciumentos, entediado, frustrado... e é preciso muito de você. Distrai outros casos, o que traria alegria e não tristeza ou raiva semeada.

Você passa horas olhando para uma página da antiga ou lançando fita Instagram. Arranhando com álcool nas noites de sexta-feira. Psicoterapia, neste caso, significa que você já está cansado de perder tempo com isso. E você está pronto para ir para a frente.

Quando você se encontra na recepção, você vai conhecer o silêncio. Psicólogo ou terapeuta é importante saber por onde começar você faz com o que problema vir. A fim de efetivamente gastar o tempo pago antecipadamente para si designar o que o preocupa. Você pode fazê-lo em itens em ordem de prioridade.

Evite aqueles que dão promessas

Psicólogo, psicoterapeuta e psiquiatra - são os três tipos de especialistas a quem pedir ajuda. Seus serviços são pagos de diferentes maneiras, mas as habilidades são apoiados por vários níveis de ensino. Mas eles têm algo em comum: nenhum deles não vai lhe dar a receita da felicidade. E não diga que para fazê-lo corretamente, e assim - não. Sua missão - para explorar as suas emoções e experiências, para tentar encontrar as causas de experiências negativas e mudanças oferta de trajetória.

"Nós programar para o sucesso", "Eu concedo casar em 10 dias", "fazê-lo feliz por um mês" - estas frases devem ser para você bandeiras vermelhas. É melhor passar essas consultas.

Se você sofre de um amor não correspondido ou perito carreira lento infeliz vai ensinar a parar de fazer isso. E começar a sentir normal, e talvez até mesmo feliz. Sem um parceiro, sem um trabalho de sonho, mas por si só.

Selecione o tipo de especialista

psicólogo consultor

A pós-graduação do Departamento de Psicologia. Ele não tem formação médica. E ele não tem direito de fazer diagnósticos ou prescrever medicina. Ele trabalha com pessoas mentalmente saudáveis, que estão em situações emocionais difíceis em crise e insatisfação.

O psicólogo irá analisar o seu caráter e comportamento e ajudar a encontrar uma solução para os conflitos específicos em amizade, família ou equipe. Esses profissionais Além de prática privada podem trabalhar como consultores para escolas e universidades, bancos, hospitais, o exército e, por exemplo, no trabalho.

psicoterapeuta

Médico com formação pós-graduada e especialização em psiquiatria. Em comparação, o conselheiro parece mais superficial e só resolve um problema específico. Ele funciona com a emoção ou comportamento que um cliente não está satisfeito. Pelo terapeuta mesmas pessoas provavelmente vêm com algum sofrimento que eles estão olhando para terapias verdadeira causa. Isso requer um trabalho profundo e longo.

Se as ferramentas principais psicólogo-conselheiro - habilidades e tecnologia, a principal ferramenta do psicoterapeuta - ele próprio.

Este é um homem, pronto para ouvir e não julgar. Ele usa seu conhecimento da psicologia para encontrar a verdadeira base dos alarmes do paciente.

psiquiatra

Um médico que trata distúrbios da psique, em casos em que existem alterações orgânicas. E onde uma simples conversa não vai ajudar assuntos.

Por exemplo, a depressão é muitas vezes tratada com sucesso trabalhar com um terapeuta. Mas às vezes encontrada depressão clínica em que se desvia do sistema para a promoção e produção de dopamina. Em seguida, a pessoa é, em princípio, não é capaz de experimentar a alegria. É o diagnóstico psiquiatra e pega a medicação. E com outros transtornos mentais, em que as mudanças ocorrem no nível orgânico e tratamento requer medicação.

Olhar para aqueles que passa regularmente supervisão

próprios psicoterapeutas ir para psicoterapeutas. Como observamos acima, a sua ferramenta de trabalho - o seu próprio consciência e personalidade. Mas, ocasionalmente desviar configurações e, em seguida, a calibração é necessária.

Chega um momento em que o terapeuta ou psicólogo vai para o seu supervisor. Este processo é chamado de supervisão.

Fazê-lo com dois objetivos: obter uma segunda opinião sobre os casos de sua prática e obter aconselhamento sobre problemas pessoais. A supervisão é importante porque permite que o técnico "anulado" e não para pendurar inconscientemente seus problemas nos clientes.

A frequência de orientações individuais. Diferentes escolas de psicoterapia é recomendado para conduzir-los de uma vez por mês para uma vez por ano. Na Rússia, esta prática não é fixa normas. Portanto, obrigados a passar por uma supervisão terapeuta impossível.

Preste atenção às sociedades profissionais em várias organizações. Alguns deles exigem que seus representantes para supervisão. A maneira mais fácil de pedir abertamente um especialista, a quem você escolheu, se ele passa este procedimento. Após a reação que você será capaz de compreender a sua atitude em relação ao seu trabalho. Evite aqueles que dizem que eles não precisam de supervisão.

Não se deixe enganar pela publicidade - opções de estudo

O guia mais confiável ainda é a palavra da boca. Preste atenção aos especialistas, o que você recomendaria para amigos e conhecidos.

Além disso, selecionando o tipo de especialista, para determinar o nível de educação que você gostaria que fosse. Saiba o que as faculdades psicológicas do mais respeitável em sua área.

Navegar através de algumas páginas de um motor de busca. Olhe para aqueles que trabalham no local conveniente. preços recordes para os seus serviços e duração da sessão. Isso permitirá identificar para si o âmbito da despesas. Para não se preocupar com já na recepção que você overpay.

Definir técnicas de frequência para si

Qualquer que tenha sido especialista alfabetizados, ele está interessado no fato de que você veio até ele em uma base regular. E fazemos isso o mais rápido possível. No entanto, a regularidade das sessões realmente protege o cliente e torna o tratamento mais eficaz.

Perfeito começar - é uma ou duas sessões por semana.

Tudo depende da profundidade do problema que você veio. E a intensidade do sofrimento que ela traz para você. Após o primeiro mês da frequência de visitas podem tornar-se menos frequentes.

Para prever com antecedência quantos recepções será suficiente - é impossível. No entanto, a ouvir os seus sentimentos, mesmo durante o tratamento, você será capaz de determinar por si mesmos a frequência óptima eo número de sessões.

Lembre-se que você sempre tem o direito de interromper a terapia. Se você quiser pagar imediatamente um curso de sessões, fazer uma admissão julgamento que o especialista é ideal para você. E você com ele no mesmo comprimento de onda.

Nos EUA, onde os serviços de psicoterapia - a taxa da saúde mental, ganhando debate peso sobre a violação dos médicos de confiança. Psicoterapeutas convencer os clientes de que as sessões de arremesso, eles vão ser infeliz. ele pagaEm Terapia para sempre? Enough Already atenção ao The New York Times.

De acordo com um estudo realizado em 2010, o que leva o jornal, 42% das pessoas submetidas a psicoterapia, de cerca de 3 a 10 sessões. Apenas 1 de 9 pessoas é necessário mais de 20 sessões para o curso.

Para estes 11% de terapia fica bloqueada. O estudo mostra: frequência do que terapia mais longa, menos provável é que ele será eficaz. Mas terapeutas se recusam a reconhecer a derrota.

The New York Times

Psicoterapia não deve ser abusado. Ele não deve durar para sempre. Perceber o seu valor como uma ferramenta eficaz para ponte ordem em sua própria mente e ir em frente. Já mais relaxado e pessoa feliz.

orçamento destaque

Avaliar suas oportunidades financeiras. Dívidas não são susceptíveis de ajudá-lo a se sentir confortável. fator financeiro indiretamente formar para você e a frequência de visitas.

Se você sente que a sua ansiedade vai além dos problemas específicos e são mais como o sofrimento com quem você gostaria de deixar, vai exigir uma série de tratamentos. Deve descrever o seu tratamento com o custo de um mês de antecedência. E para reduzir o outro para colocar o terapeuta em seu orçamento e evitar surpresas regulares no final do mês.

Tente uma consulta gratuita

aconselhamento gratuito - uma boa maneira de determinar se você precisa de psicoterapia. Se você é um estudante de uma grande universidadeCertamente, é proporcionado atendimento psicológico, composta por professores e alunos de pós-graduação do Departamento de Psicologia. Prestar atenção a ela.

Além disso, muitas cidades têm atendimento psicológico municipal. Como regra geral, menos consultas gratuitas não são tão. E que registrou uma consulta com antecedência é necessária. Em alguns casos, mesmo para um mês. Mas é uma ótima maneira de decidir se você deseja manter e que quantidade de conselhos que você precisa.

Pode acontecer que você vai encontrar respostas para todas as suas preocupações na primeira sessão.

Um compromisso pode ser uma consulta online. Nos EUA, esses serviços ganharam popularidade. Na Rússia, há apenas dois - "claro"e Sreda. Ambos os projetos foram lançados no final de 2017. O preço é comparável às técnicas off-line.

Cuidado com as "bandeiras vermelhas" profissional pobres

O termo "bandeiras vermelhas" indicam situações ilustrativas que exigem a sua atenção. Isso é algo que vale a pena pensar. Notado algo suspeito na comunicação - colocar-se mentalmente para a bandeira vermelha. Se eles digitado muito, você vai perceber que ele é impuro.

Uma importante razão para abandonar o profissional - antipatia pessoal. É inapropriado para selecionar qualquer outro médico, que você só precisa de suas habilidades e responsabilidades. Mas é importante para o sucesso de anotações de psicoterapiaEncontrar o psiquiatra direito e / ou Psicoterapeuta MD Fredric Neuman.

A bandeira vermelha deve entregar, se após um curto convence comunicação terapeuta-lhe para assinar um contrato a longo prazo. O segundo lugar, se ele diz que, jogando a terapia, você vai perder todo o resultado acumulado. E vai cair no abismo de desespero e miséria. Para isso pode ser corrigido, eo terceiro.

Como indicado pelo supervisor da Gestalt Institute Moscou, em uma entrevista com Daria RyazanovAjudar a si mesmo: como escolher um terapeuta, Você deve ter nenhum motivo de preocupação se o terapeuta pede apenas pagar a última reunião com antecedência.

prática normal é o fato de que você não pode obter um reembolso para a recepção, se você abandonou menos de um dia. Este medo e o terapeuta, e você.

"Para ver se você se encaixa especialista, - Ryazanov disse - e distinguir entre a resistência natural de tudo, eu aconselharia a confiar na aparência das duas primeiras reuniões. Deve ser bastante positivo. E se a terceira ou quarta vez a euforia deu lugar à rejeição, é necessário romper com ele. E se a primeira e a segunda vez que tive sérias dúvidas quanto ao especialista, é melhor para mudá-la ".

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