Por que você precisa para fazer uma lista de seus casos favoritos para o dia

Nós costumávamos ter vergonha de ociosidade. Mas se você planeja conscientemente as coisas que lhe trazem prazer, você vai ser mais produtivo.

Para encontrar o tempo para as classes que lhe trazer alegria, não tem que jogar o seu trabalho atual. Claro, é improvável seu chefe vai se deliciar se cada terça-feira após o almoço, você vai para um passeio de bicicleta. E, claro, o trabalho ainda é um trabalho, não pode sempre ser divertido. Mas você pode conscientemente fazer regularmente coisas que você gosta e em qualquer caso, fazer (raramente) durante a semana.

Criar essa lista um

Comece esta noite direita. Sente-se e escrever o que atividades são a maioria energiza. No início, especificar o que você gostaria de fazer durante a sua semana normal. (Se você não costuma saltar com um pára-quedas, vestido com o traje das proteínas não começar com este item da lista.) Gradualmente expandir a lista.

Se nada vem à mente, lembre-se que você gostava de fazer quando criança, quando a aproveitar a vida não é considerado vergonhoso. Finalmente, anote as atividades que você gosta, mas você ainda não encontrou o tempo. Por exemplo, a dança ou escalada.

Resta agora a elaborar um plano de acção. Escolha dois ou três itens de uma lista que você pode executar com precisão na próxima semana, e torná-los ao seu calendário, juntamente com assuntos trabalhadores. Então, eles se voltam para as mesmas necessidades urgentes como uma reunião ou prazo do projeto.

Por exemplo, sua lista de casos de favoritos para o dia pode ter esta aparência:

• meditar;
• ir para uma corrida;
• a tocar guitarra;
• leia;
• cantar;
• brincar com o cão;
• olhar para as nuvens.

Não necessariamente todos os dias de apagar a partir desta lista todos os casos. Mesmo se alguns itens continuam por cumprir, você ainda vai estar envolvido em coisas favoritas mais do que antes.

Você também pode agendar uma aula, demorado, não todos os dias, mas em determinados dias da semana. Por exemplo: duas vezes por semana para jogar vôlei ou ir para aulas de canto.

Listas de assuntos favoritos vai ajudar a recarregar as baterias e desfrutar de todos os dias que vivemos. Em seguida, os deveres do trabalho você já não parece tão pesado.