5 dicas para ajudar você a superar as limitações inerentes
Inspiração / / December 26, 2019
Andrew Schatten
PhD e plataforma meQuilibrium pesquisador sênior que ensina as pessoas a lidar com o stress constante e tornar-se mais confiante. Schatten está convencido de que as barreiras internas são extremamente destrutivo e pode prejudicar gravemente a nossa crença em nós mesmos.
A auto-confiança pode ser comparado a um iceberg, que flutua no oceano. Muitas vezes pensamos que precisamos para chegar no topo desta há uma swinger e içar a bandeira vencedora com a inscrição "Eu fiz tudo muito bem." Nós realmente acreditamos que há um vértice do iceberg, e conscientemente se esforçar para isso.
Aqui reside o maior erro: no iceberg de nosso idealismo inato não é o topo, ao contrário de um iceberg no oceano. Somos apenas pessoas comuns, e raramente fazer nada sem uma única mancha.
No entanto, temos uma propriedade de inspirar-me a lutar por um ideal abstrato. Quando não alcançá-lo muitas vezes leva ao desespero e frustração, a partir do qual e para depressão perto. E há barreiras internas.
As barreiras internas - um tabu que nós estabelecemos para nós mesmos, voluntariamente, mesmo sem perceber, por vezes, que eles são os principais obstáculos no caminho para o sucesso.
Livrar-se deles e arrancar crença subconsciente de falsos ideais ajudar alguns hábitos úteis.
1. Monitore seu discurso
O primeiro sinal de aviso indicando que você tem algumas barreiras internas que podem se tornar seu discurso. Preste atenção para ele. É provável que muitas vezes você repetir frases como "É impossível" ou "Eu não vai funcionar." Quando você sente medo ou incerteza em alguma questão, que muitas vezes escorregar e mostrar que há coisas que impedem você e impedi-lo. Tente prestar atenção a você mesmo ou encontrar alguém que iria informá-lo das reservas irritantes.
2. Olhe para os obstáculos que se interpõem no caminho
Você se sente preso em um determinado segmento de suas vidas? E talvez há algo em seu passado que não dá para viver em paz? Ou você está em algo reagir emocionalmente?
Um pouco de reflexão não vai machucar ninguém. É necessário aprofundar-se, encontrar coisas que incomodam você e você gostaria de mudar, e entender por que você não pode seguir em frente. Esta é uma boa forma de determinar o ponto de partida, que foi o ponto de partida para o surgimento de barreiras internas.
Schatten identificou três áreas principais que são na maioria das vezes servem como fonte de todas as inibições:
- Sucesso. Você acredita que a necessidade de entender absolutamente tudo, e certamente melhor do que ninguém, e muito mais - tudo para conseguir por conta própria. Nenhum desses requisitos não é realizável.
- vida cotidiana. Muitas pessoas acreditam que seu dever sagrado - para fazer outras pessoas felizes ou para desempenhar papéis sociais impostos pela sociedade. Você pode ter a sensação de que os interesses de outras pessoas são mais importantes que o seu próprio. Às vezes você pode até mesmo doá-los, de modo a não condenar em outros. Este caminho é conhecido como falso.
- Possuir algo. É um círculo vicioso: você tem certeza que você será muito mais feliz quando você atingir uma determinada posição ou irá adquirir coisa que realmente quer. Depois disso, sua vida definitivamente terá que ser melhor, mas continua a ser o mesmo. Você gasta energia tentando alcançar o impossível.
3. Pare de duvidar
Suas barreiras internas podem ser formados na primeira infância. passou tempo suficiente para garantir que eles estão firmemente enraizada em sua mente, e agora eles são difíceis de erradicar. Depois de encontrar tais barreiras, tentar lidar com eles. Pare de duvidar, que isso soa hoje como algo da categoria de ficção. Dê-se uma ruptura com a constante incerteza, parada de dirigir-se para um canto.
Andrew D. Vittmen (Andrew D. Wittman), o edifício equipa de peritosSe você faz bem em qualquer forma não funciona, considere-se um herói de um filme, o que é necessário para superar obstáculos difíceis. Uma vez que você está um pouco dim sua voz interior, que é nojento guinchos que você tem não trabalho, pergunte a si mesmo: "O que eu teria feito em seu lugar?" E a resposta não aparecem!
Quando você se coloca na posição de um estranho e um estranho, seu cérebro começa a trabalhar e olhar para possíveis soluções para os problemas existentes, não está vinculado a quaisquer preconceitos.
4. Definir-se metas ambiciosas
Vamos dizer que você definiu para si mesmo objetivoQue em que não importa o que você deseja alcançar. Depois de ter planejado todos os passos, permitindo-lhe superar isso, definir outro alvo demasiado ambiciosos.
Psicólogo e PhD pela New Jersey Patricia Farrell (Patricia Farrell) está convencido de que este truque irá ajudá-lo muito mais rápido a se mover na direção certa. Ele é projetado para você sair da sua zona de conforto. Você não pode alcançar o desejado imediatamente, mas vai trabalhar duro para chegar mais perto do resultado. Quanto mais você trabalha, mais vai começar a se sentir confiante em si mesmo e no que você está fazendo. Isso irá ajudá-lo a esquecer-se sobre a auto-contenção.
5. Esqueça piloto automático
Schatten Andrew (Andrew Shatte), Ph.D.Temos uma idéia geral de como o mundo deveria ser, de preferência. E o mais específico que eles são, mais fácil é para viver e para monitorar a si mesmos e do mundo.
Todas estas barreiras internas fazem de você um zumbi. Se você está no piloto automático, permitindo-lhes para manipulá-lo. Quando você começa a perceber isso e corrigir o quadro, você está liberada internamente.
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