Como colocar a criança para a cama sem histeria: 7 dicas para os pais

Se os pais não vai perseverar, a criança vai encontrar uma razão mil e um não para dormir. E então sua vida se torna um pesadelo. As dicas a seguir irão ajudar a ensinar seu bebê a dormir por conta própria, pronto para a cama e relaxar mais rápido.

1. Incentive seu filho a dormir sozinho

Comece com a infância a criança aprendeu rapidamente que ele pode se acalmar. Aqui está o que você precisa fazer.

Coloque a criança, quando ele estava realmente cansado

sinais de certeza de fadiga: os bocejos do bebê, esfrega os olhos, evitar o contato com os olhos, não responde aos brinquedos e palavras. Este é o melhor momento para colocá-lo para a cama. Se migalhas "exagero de" ele está sobrecarregado e começar a agir. Neste estado, será difícil para levá-lo a dormir - o primeiro será necessário tranquilizar.

Se a noite a criança está cheio de força e energia, rever sua agenda. Talvez você está atrasado é colocado (após 20:30), ou ele dorme durante o dia por mais de duas horas. As crianças também se recusam a descansar com a falta de atividade física.

Muitas vezes, deixar a criança em um berço

Toda criança anseia por calor dos pais e intimidade, mas isso não é motivo para usá-lo todo o tempo em suas mãos. Incentive seu filho a ficar na cama mais vezes sozinho. Ele deve se certificar de que ele não é tão assustador.

Dê ao seu filho uma chance para se acalmar

Se a criança começa a agir assim que você deixá-lo no berço, não se apresse em seu auxílio. Permita que ele se estabelecer por conta própria. Se ainda assim não funcionar, levar seu bebê, espere até que ele relaxou e volta leigo. Ele deve entender que ele não vai dormir nos braços da mãe, e em sua cama.

reduzir gradualmente a sua participação no processo de adormecer. Cada vez, ir para longe do berço, mas o primeiro para que a criança que você viu e soube que você está perto. Para ele, é muito importante para se sentir seguro.

2. Siga ritual

As crianças adoram rituais: eles trazem uma sensação de estabilidade e segurança, a vida faz mais fácil, eliminar as emoções desnecessárias. próprias crianças felizes para fazer com que eles sejam respeitados. No entanto, os adultos não são sempre consistente: eles alterar a ordem, pular ou esticar muita ação. Então você não pode fazer! Se o ritual é perturbado, a criança está sob estresse e não compreender o seu significado.

O ritual de preparação para o sono ajuda a relaxar. Pense na sequência de acções e implacavelmente segui-la todos os dias. Normalmente, ele inclui natação, escovar os dentes, Desejo a todos uma boa noite e um conto de fadas.

Aqui estão algumas dicas para ajudar você a se preparar para a cama:

• Para começar, alterne para apartamento modo noturno. Na TV e alto-falantes, abaixe o volume. Teto luz fraca ou desligado, utilize local em vez - lâmpada de mesa ou arandelas.
• Comece a se preparar para dormir sempre no mesmo tempo. Não importa que tipo de mostrar a transferência eo que está acontecendo no mundo. Se você concorda com o início 19:00 às 19:00.
• Para cada ação deve ser atribuído um determinado período de tempo. escovar os dentes - 5 minutos, a leitura contos de fadas - 10-15 minutos. Não estique. Quanto menor a criança, mais curto e mais fácil deve ser a ação.
• Ações sempre tem que ir em ordem.
• Algumas crianças dormir bem depois de um banho, o outro - pelo contrário, sobreexcitado. Verifique que tipo de seu filho.
• O banho não deve ser ativo. Você pode adicionar em um banho relaxante ervas: valeriana, hortelã, agulhas de pinheiro, lavanda, Motherwort, melissa.
• A criança pode e vai protestar. Não vá para ele na ocasião.

3. Leia uma história com uma voz monótona

Que a criança caiu no sono mais rápido, ler uma história sem expressão, e monótona, como se entrar em um transe. ofertas de estiramento, diminuindo gradualmente o ritmo da fornalha. A respiração deve ser suave - tente falar uma palavra como você exalar e pausa para respirar.

Bem, se o conto é sobre um sonho. Se não, mostrar imaginação e mudar a história original: inserir a frase sobre relaxamento e sonolência, bocejo.

4. Utilizar a técnica de ajuste respiração

Em perevozbudilsya criança respirando freqüente e superficial. Na calma - profunda e lenta. A tarefa dos pais - para retardar a criança respirar, então foi mais fácil para relaxar.

Para fazer isso, coloque a criança cama, Colocou a mão em seu corpo e sincronizá-lo com a sua respiração. Respire em ritmo com o bebê, e redução gradual da taxa aprofundamento respirações. Vendo que você está respirando tranquilamente, ele vai começar a repetição depois de você, relaxar e adormecer.

5. Criar um ambiente confortável para o sono

O quarto não deve ser quente ou frio, luz ou muito barulhento. É melhor se ele é legal. Travesseiros e roupa de cama deve ser suave e agradável ao toque. Mosquitos e outros insetos não deve ser. Você pode deixar habilitado luz da noite ou guirlanda, se uma criança tem medo do escuro, ou comprar-lhe um brinquedo macio aquecedor - ele vai lembrar o calor da mãe.

6. Alinhar o vínculo associativo positivo

imaginação criativa e trabalhar para criar associações positivas relacionadas com a criança de sono. Decore a cama, escolha uma bela roupa de cama, um brinquedo que vai ajudar o seu bebê cair no sono. Se ele passou recentemente por um pesadelo e tem medo de dormir sozinho, fazer Dreamcatcher ou criar um ritual que repele pesadelos. Mas em qualquer caso, não rir da criança e não chamá-lo de covarde.

7. Desligue os aparelhos

Todo mundo sabe sobre a luz azul que emitem telas, e distúrbios do ritmo circadiano. sistemas nervosos das crianças são mais suscetíveis a tais estímulos. Não use smartphones e tablets, mesmo para jogos tranquilos. Deixe a criança interage com eles apenas durante o dia.

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Com programação e ideais circunstâncias apropriadas, a criança adormece facilmente e eu. No entanto, há momentos em que até mesmo as crianças são caprichosas e dócil se recusam a ir para a cama. As razões podem ser diferentes e inesperado. Para entender o que está errado, mostrar observador, ou pedir que a criança diretamente.

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