50 ideias sobre o que fazer durante uma pausa no trabalho

para animar

1. Fazer alguns exercícios de alongamento direito em sua mesa, para que os músculos descansar da postura monótono.

2. Sair e andar em torno do edifício duas vezes. Se for muito frio, algumas vezes descer e subir as escadas.

3. Ofereça-se para ir para o café para todos. Você receberá a dose necessária de cafeína ao mesmo tempo e graças a colegas.

4. Se você precisa de chamada, ir para fora ou na sala de reunião e falar em movimento. Misture com a falar energizá-lo.

5. Tire uma soneca por 15 minutos. Por exemplo, no carro ou em qualquer outro lugar onde você não vai vê-lo. Depois disso, você vai se sentir muito mais fresco.

6. Ler algo inspirador. Ou olhar motivador discurso TED.

Para recarregar o cérebro

7. Tente máquina de aptidão do cérebro Lumosity. Os neurocientistas têm exercícios desenvolvidos que treinam habilidades cognitivas básicas: memória, atenção, resolução de problemas.

8. Leia artigos úteis que são marcados. Você vai distrair e talvez aprender algo novo.

9. Olhe para o início da liberação de ontem de alguns dos espectáculos nocturnos. Então você vai aprender rapidamente a notícia vai rir.

10. Snack algo útil. Mirtilo, groselha preta, folhas verdes e nozes ajudam o cérebro trabalhar melhor.

11. Trazer um bom livro no escritório, não relacionadas com o trabalho, e ler ele quebra. Um bom livro irá cobrar-lhe com a inspiração.

12. Escrever alguma coisa! Por exemplo, um blog ou uma pequena história sobre o que está acontecendo no escritório. Ou começar a trabalhar em um livro, que sempre sonhou em escrever.

13. Aprender uma língua estrangeira com o aplicativo Duolingo. Para vocabulário, apenas casal um suficiente de minutos por dia.

para se comunicar

14. Tome uma xícara de café ou um colega para realizar uma reunião em movimento. Ao mesmo tempo, você pode discutir as idéias acumulados ou pedir conselhos.

15. Elogio colegas ridículas imagens.

16. Saia da sala e chamada alguém da família. Basta perguntar, como é o seu dia.

17. Pergunte colegas com quem se comunicar mais próximo, para compartilhar a piada mais engraçada. Em seguida, comprar um café o vencedor.

18. Graças a alguém que te ajudou recentemente. Opcionalmente escrever uma carta de comprimento, suficiente para um par de linhas.

19. alguém elogio de seus colegas. Lembre-se por que você gostaria de trabalhar com eles ou o que estão fazendo melhor do que outros.

20. Você tem tempo para uma pausa, mas se for seus colegas? Se outro departamento precisa urgentemente de ajuda, ajuda. Colegas apreciarão a próxima vez que você ajudar.

Para passar o tempo de forma produtiva

21. telefone Uber. Remover aplicativos não utilizados, classificar as fotos, colocar para fora as pastas de aplicativos. aplicações de transferência que estão usando em uma base diária, na tela principal. Ao mesmo tempo, mudar o papel de parede.

22. Escolha um dos projetos que você está trabalhando agora, e organizar uma ten idéia genial. Stock-se e deixa um marcador e escrever tudo o que vem à mente.

23. Atualizar suas senhas. É melhor frase incluída superior e letras minúsculas, números e pelo menos um caractere especial. Não use a mesma senha para e-mail e redes sociais. Não esquecer a nova senha, utilize o gerenciador de senhas, como 1Password ou PassPack.

24. Uber em uma gaveta ou mesa de cabeceira. Descarte o velho rumina, canetas que fazer clips razognuvshiesya não escrever e outros detritos.

25. Melhorar a sua caixa de correio. Escrever enlatados respostas e configurar uma resposta automática.

26. Cancelar a inscrição de mailings desnecessários. Tudo o que você não tenha lido por um mês, apenas para entupir sua caixa de entrada.

27. Renomeie os documentos e colocá-los em lugares. Então eu não tenho cinco minutos para buscar o arquivo necessidade chefe.

28. Delegar algumas tarefas. Tente liberar tempo para o que você ama.

A fim de avançar em suas carreiras

29. Ir para a Pinterest. Mas em vez de placas com receitas ou olhar algo DIY associado com uma carreira. Por exemplo, coleções de impressionante resumo, Ternos de trabalho, ou íngremes das empresas em que você gostaria de trabalho.

30. Procure nas redes sociais, que têm mais recentemente. Alguém escreveu um livro? I mudou o design do site? Falando na conferência? Amigo próximo pode escrever uma carta de felicitações.

31. Percorra a fita, ver o que eles escrevem amigos. Felicito aqueles que foram promovidos ou conseguiu um novo emprego. Não se sabe quando você pode precisar essas conexões.

32. Sente-se e sonhar. Não em férias na praia, mas sobre o que você deseja alcançar em sua carreira de cinco ou dez anos. Quer trabalho mais criativo? Um trabalho que lhe permite viajar muito? Possui um negócio? Você não pensou sobre o que ele precisa fazer. Apenas permita-se sonhar.

33. Assine pessoas talentosas que alcançaram alguma coisa. Cuidado com as atualizações e conselhos.

34. Arrumar o seu perfil profissional.

35. Encontre cursos, que gostaria de registrar ou conferência que você gostaria de visitar. Pense sobre como economizar dinheiro com isso, ou persuadir o chefe de pagar os custos.

para relaxar

36. Dentro de dois minutos, não fazer nada. Sério, não há sequer um website donothingfor2minutes.com. Você só precisa relaxar e ouvir o som das ondas e mova o mouse.

37. Se você estiver devido a algo passando, anote esses pensamentos em um pedaço de papel, e depois descartá-lo.

38. Encontrar novos papéis de parede: belas paisagens, citações de inspiração ou uma foto de suas férias. Melhor ainda, escolher alguns e alterá-las a cada mês.

39. Vá a uma loja de café favorita e comprar-se algum quente e bebida saborosa. Sente-se e desfrutar de cada gole.

40. Veja fotos de diferentes cantos da Terra para o site da National Geographic.

41. Pegue uma caneta e papel e anote os seus pensamentos. Está tudo bem se nada vem à mente de gênio. Anote o que você sente eo que você obrigado. Este é o suficiente para relaxar.

Para ignorar completamente

42. Vire imaginação e adicionar itens interessantes para a lista do que você quer fazer na vida. Mantenha essa lista em Evernote, «Google Docs" ou Bucketlistly.

43. Ir para Buzzfeed ou outro site de entretenimento.

44. Ligue o seu trabalho lista de reprodução favorita. Como deve ser canções que inspiram você, mas não distrair do trabalho. Se você precisa escrever uma melhor experiência na música instrumental.

45. Substitua o material de escritório para o local de trabalho para olhar mais profissional.

46. leia engraçado história em quadrinhos.

47. Faça um desenho no espírito de Picasso online picasso cabeça.

48. Vá para a sala de volta para o novo papel de carta. Ou procurar algo bonito online.

49. Faça uma bela escultura de material de escritório.

50. Sugerir competir colega em corridas em uma cadeira de escritório.