15 maneiras comprovadas de ser feliz no trabalho

Este artigo pode não só ler, mas também ouvir. Se você preferir - transformar em um podcast.

1. Compreender o significado do que você está fazendo

Em 1983, Steve Jobs convenceu o futuro do CEO da Apple, John Sculley para deixar seu emprego na PepsiCo, Eu estou pedindo-lhe apenas uma pergunta: "Você quer passar o resto de sua vida, vendendo limonada, ou você quer mudança o mundo?". Por que esta pergunta foi tão eficaz? Ele ajudou a imaginação, e deu esperança de que as pessoas serão capazes de fazer um trabalho significativo.

Adam Grant, professor da Escola de Negócios Wharton, diz: funcionários que conhecem os seus negócios de forma significativa não só para si, mas para os outros, eles se sentem muito mais felizes e mais trabalho produtivamente.

Teresa Amabile, professor da Harvard Business School, no curso de sua pesquisa revelou o seguinte. Não importa quão grande a importância do seu trabalho - se você está procurando por uma cura câncer ou apenas ajudar os colegas lidar com a tarefa - você ainda vai se sentir feliz, apenas estar consciente do que você está fazendo algo útil.

2. Criar escritório ninho

Muitas pessoas gastam no trabalho muito mais do que 40 horas por semana. Assim, organizar seu espaço de trabalho para que você se sinta confortável, aconchegante e agradável para estar nele. Claro que, para pendurar no escritório bonito do coração cartazes ou pintar as paredes uma cor diferente você dificilmente pode, mas se cercar de bobagens agradáveis ​​- completamente.

3. Encontre um amigo no trabalho

Os líderes não deve apenas contratar funcionários talentosos e responsáveis, eles também têm que prestar atenção para manter um bom clima na organização. As pessoas devem ser capazes de se comunicar uns com os outros. Eles precisam sentir o ombro perto do camarada, e não acho que eles estão trabalhando em uma equipe onde todos cuspir um no outro.

Os funcionários que têm amigos no trabalho, ver seu trabalho como mais emocionante, útil e agradável passatempo. Além disso, eles se sentem apoiados por colegas, e este, por sua vez, pode aumentar a lealdade à organização como um todo.

4. sorriso

O que poderia ser mais fácil sorrir e que também pode levantar o nosso humor rapidamente? Sorria! By the way, não se esqueça que um sorriso é contagiante. É provável que em breve o sorriso não só você, mas também os seus colegas.

5. Deixe problemas pessoais em casa

Estresse esgota força. Este é um impacto muito negativo sobre todas as áreas de nossas vidas, especialmente no profissional. Você é cada minuto para olhar para o relógio e pensou que este dia nunca terminaria. Você será constantemente distraído e como resultado não fazem nada de útil.

Tente não pensar enquanto trabalhava em seus problemas pessoais. Então você só vai beneficiar: assediar um doloroso pensamentos, você não vai conseguir nada.

6. Concentre-se no futuro

Jeffrey James, autor de livros sobre negócios, especialista e consultor na área de marketing estratégico, diz que pudermos tomar melhores decisões e alcançar melhores resultados, se sabemos que nosso trabalho dará frutos em futuro. Ou seja, nós sempre temos que ser a longo prazo planos e objetivos.

7. dizer obrigado

Vários estudos mostram que quando estamos gratos, temos aumento da auto-estima, nos sentimos satisfeitos. E este, por sua vez, implica outras emoções positivas que surgem como a de agradecimento, e aquele que graças.

Se você concluiu com êxito uma ordem para qualquer empresa ou indivíduo, em seguida, pedir-lhe para escrever um comentário ou mesmo uma carta de agradecimento.

8. Tomar um fôlego

Diante de nós todo peso tarefa dia. Não é de admirar que é tão fácil de fugir com sua cabeça no caso e completamente esquecer o resto.

Organizar uma curta pausa. Pelo menos um par de minutos, sentar-se calmamente, coloque o fôlego e avançar para a próxima tarefa.

Sharon Salzberg, autor de "A verdadeira felicidade no trabalho", disse:

Quando realizar tarefas de trabalho sem interrupção, torna-se muito mais difícil para mostrar todo o profissionalismo, a abordar o problema de forma criativa e com humor.

Sharon Salzberg, autor de livros

Se não se organizam breaks, vamos tornar-se agressivo para com as outras pessoas não será capaz de críticas perceber. Então, um pouco de descanso - uma maneira de reduzir o estresse no trabalho.

9. Comer corretamente e beber bastante água

Não, não é necessário mais uma vez a máquina de ataque almoço com chocolates. Coma alimentos saudáveis ​​e nutritivos, não se esqueça de beber bastante água. Se estamos satisfeitos e não sede - estamos enérgico, capaz de realizar suas funções de trabalho com maior produtividade.

10. Manter a ordem em seu desktop

Mexer podem contribuir para a doença em seus pensamentos. Você já está muito nervoso no trabalho, por isso é melhor para não agravar. E então você pode trabalhar mais concentrado e mais eficiente.

11. Diga "não" a multitask

Multitarefa - isso não é eficiente. Clifford Nass, professor de psicologia na Universidade de Stanford, argumenta que tal regime a rouba-nos mais tempo do que salvar. Temos dificuldade para se concentrar e mostrar toda a sua criatividade.

Em vez de pegar algumas coisas ao mesmo tempo, melhor foco em uma tarefa, mas fazê-lo de forma eficiente. Faça-se uma lista de tarefas diárias, priorizar e não perseguir dois coelhos de uma só vez.

12. Aceite as pessoas como elas são

Nós não podemos mudar o caráter da outra. Tente ser educado e não se tem nada. Manter boas relações com os colegas.

Se você é culpado, então não tente colocar a culpa no outro. Se alguém lhe incomoda, tente acalmar, Conte até 10, e só então dizer algo para o homem.

13. Livrar-se de dias de trabalho sedentários

Não gastar oito horas como se estivesse acorrentado a uma cadeira. Correr subir e descer as escadas ou tomar um par de voltas ao redor do escritório. Você pode ainda organizar uma carga de 10 minutos e convidar colegas para participar.

dias úteis sedentárias na frente de problemas de saúde um monitor de computador garante: obesidade, visão turva, doenças do coração.

14. Recompense-se

Se você concluiu com êxito um projeto importante ou ter obtido excelentes resultados, recompensar-te. Jante no restaurante, comprar um novo gadget, que por tanto tempo sonhado, ou apenas o chocolate amor.

15. Refletir sobre seus objetivos e sucessos

Por que você trabalha tão duro, que propósito você assinalar? Responder a esta questão e salvar em qualquer lugar: no gadget ou um caderno de papel. Além disso, tente anotar todo o seu progresso de trabalho e realizações.

Quando você vai precisar de um empurrão para o trabalho com um projeto complexo ou você só vai estar deprimido, contato suas gravações. Eles vão lembrá-lo por isso que é tão importante não desistir.