10 lifehacks, que facilitam muito a gravidez

1. Dê seu pés descanso

As mulheres grávidas são muitas vezes inchado pernas, especialmente nos últimos estágios. Para relaxar, mergulhar os pés por 15-20 minutos à temperatura ambiente tónico. Quinino reduzir a inflamação, e é agradavelmente fresco, e as bolhas irá remover o inchaço.

2. Não apertar o cinto na calça

Se suas calças já são pequenos, mas você não quer comprar o outro, simplesmente prende-los para o scrunchy e não um botão. Claro que, para a publicação de tal opção não é adequado, mas a casa - completamente.

3. Use o círculo de natação para recreação

Para alguns não mentir sobre sua barriga de nove meses - uma verdadeira tortura. Para resolver o problema, você pode usar um círculo inflável para a natação: Coloque-o sobre a cama e deitou-se em cima.

4. usar kinezioteyp

Esta banda elástica Cotton Adhesive é frequentemente usado em medicina esportiva e reabilitação para melhorar a circulação sanguínea, alívio da dor, proteção contra sobrecarga muscular, proteção e estabilização articulações. Mas pelas mesmas razões que pode ser utilizado com sucesso durante a gravidez.

5. cueca legal

Se você fizer todo o tempo está quente e não ajuda mesmo uma ducha fria, tentar esfriar sua roupa interior. Basta colocá-lo em poucos minutos no congelador.

6. Fazer ioga para mulheres grávidas

Se possível, encontrar uma aula de yoga perto de sua casa. Ou procurar na Internet adequado exercícios. Um dos mais útil e agradável - "vela". Neste exercício, você precisa mentir sobre as omoplatas, mantendo as pernas verticalmente. opção mais fácil - confiar em seus pés contra uma parede ou gabinete, deitado de costas.

7. Faça o seu próprio bandage barriga

Tome uma T-shirt ou top velho e cortar a parte superior. Usar um curativo sob blusas e blusas que você se torna curta: ele vai ajudar a encobrir o estômago.

8. Aumentar o tamanho do seu sutiã

Quando o sutiã começa a colocar pressão sobre a pele e costurar laços adicionais para a fivela. Após a gravidez pode ser com precisão a sua otporot.

9. usar uma cinta

Se uma criança é empurrado fortemente, causando-lhe dor, desgaste refrigerado bandas cinto - ele vai ajudar a se livrar do desconforto.

10. Use como um estômago estande

Coloque-o pipoca e doces quando deitado e assistir TV ou simplesmente relaxar. Você pode até mesmo colocar as placas menores, mas não muito quente.