Um check-list do local de trabalho ideal, o que afeta sua produtividade
Trabalho E Estudo Produtividade / / December 24, 2019
Se você se cansar rapidamente, poucos têm tempo ou simplesmente ir com a relutância ao trabalho - verificar o que está faltando em seu escritório.
Elvira Valiullina
gerente de marca espaço híbrido "mesa».
1. A temperatura direita
temperatura afetaEstudo liga escritórios quentes para menos erros de digitação e maior produtividade. sobre o desempenho e concentração: nós trabalhamos duro, quando o escritório está muito quente ou muito frio.
Portanto, não se apresse para culpar a si mesmo para a procrastinação - primeiro medir a temperatura no local de trabalho. De acordo com Sanpin deve ser 23-25 ° C, na estação quente e 22-24 ° C no frio. Para não-observância do microclima no escritório, mesmo multado.
Início multar você não há ninguém, mas cuidado com a temperatura ainda precisa. Instale o termómetro interior ou uma estação de casa clima. Temos barato Xiaomi dispositivoQue mede a temperatura e humidade do ambiente.
2. luz natural
Para foco, por vezes, o suficiente para mudar a lâmpada ou alterar assentos à janela. óptima
Como Lighting afeta a produtividade de seus trabalhadores. luz para o trabalho - a luz solar natural. Você provavelmente já percebeu-se o que funciona melhor em um dia claro.luz solar alternativa - lâmpadas com luz branca neutra com uma temperatura de 4 500-5 000 K. A temperatura é geralmente indicada na embalagem da lâmpada.
A luz das lâmpadas devem ser ainda e cair de cima, de modo a não deslumbrar. E no final do dia é melhor mudar para luz quente silenciado. Isso vai ajudar a relaxar e entrar em sintonia com o feriado.
3. cadeira confortável
Dor na parte inferior das costas e a tensão nos ombros dizendo que sua cadeira é muito baixo. Sentado na cadeira é muito alto, você pode ganhar uma inflamação do interior do cotovelo.
Determinar a altura ideal da cadeira pode ser a seguinte: se o pé é completamente plana no chão, e o ângulo na altura dos joelhos de 90% - você pode trabalhar. Se não - alterar a altura ou comprar um novo.
Ao escolher um olhar para a conveniência, e não do lado de fora do estado da cadeira. Uma cadeira de escritório bom braços são ajustáveis encosto, elástico para apoiar a coluna vertebral e material de volta respirável.
Encontre o seu assento pode ser fabricantes de móveis de escritório ergonómica. Por exemplo, Herman Miller, Haworth ou Humanscale.
4. cor agradável no interior
Cores afetam o nosso estado emocional. Alguns tom alarmante ou melancolia, o outro - a alegria e entusiasmo.
paredes escuras esmagar e fazer o espaço de trabalho visualmente mais estreito. Cores quentes, como ajuda amarelo resolver tarefas criativas. As cores brilhantes, como o vermelho ou laranja, distrair do trabalho e acelera o pulso.
Na maioria das vezes, para escritórios escolher tons mais claros. No entanto, cinza claro, bege e branco causa quartoComo a cor dos seus Impactos Office Productivity . tristeza e depressão leve. Faça o escritório um lugar mais agradável de trabalho vai ajudar a tonalidades de cor. cores verdes e azuis tranquila no interior produtividade e atenção aumenta. Para o bom humor pode ser providenciado no escritório da planta: reduzemProjetando o seu próprio espaço de trabalho melhora a saúde, felicidade e produtividade. ansiedade e afetar o bem-estar.
5. área de trabalho desorganização
Para a maioria das pessoas, a desordem provocaCientistas descobrem desordem física afeta negativamente a sua capacidade de foco, informações do processo. estresse, reduz a concentração e trabalho.
Se você quiser mais no tempo, remover dos grampeadores de mesa, tesoura e clipes de papel, que uso uma vez por semana. Classificar os documentos em pastas sobre a mesa e deixar apenas as coisas necessárias.
simplificar muito o trabalho de tabelas inteligentes com built-in de carregamento sem fio para telefone, USB-portas e soquetes, indução local de aquecimento para bebidas e ajusta as pernas. Para esta tabela é muito legal para o trabalho: não interferem com os fios e esfria café inacabadas.
6. ruído optimal
ruídos altos interferirO efeito da fala e da inteligibilidade de fala no desempenho da tarefa. concentrar, mas o silêncio absoluto pode ser uma distração. óptimaIs Noise sempre ruim? Explorando os efeitos do ruído ambiente do Creative Cognition. nível de ruído para - cerca de 70 dB.
Ruído de medição, você pode usar o aplicativo móvel.
Preço: Grátis
As vozes das pessoas desviar mais do que o ruído monótono do exterior rua. Portanto, se você gosta de colegas altos discutir os seus assuntos particulares no local de trabalho, não hesite em parecer descortês e usar fones de ouvido. Para ficar a sós com o seu trabalho e música, escolher um modelo de fones de ouvido fechados de tamanho completo com bom isolamento de som.
7. Internet de alta velocidade
Da rapidez com que a Internet funciona, depende não só humor, mas também a produtividade. Uma vez que as páginas estão começando a levar mais tempo para carregar do que de costume, será distraído por detalhes estranhos: ir para preparar uma xícara de chá ou Instagram aberta em seu smartphone.
Leva tempo. E concentração perder. Felizmente, rápido Wi-Fi é no café, coworking, parques e bibliotecas. serviço Locais remotos ajudar a encontrar um lugar confortável para trabalho com um laptop nas principais cidades russas, enquanto Fon há evidências para ligar para 21 milhões de pontos de acesso Wi-Fi nos EUA e Europa.
8. brinquedos anti-stress
Todo mundo gosta de colocar o filme bolha de ar. Mas como todas as coisas boas, mais cedo ou mais tarde, termina. Felizmente, existem muitos semelhantes na acepção de brinquedos anti-stress que a tensão aliviar. No escritório, eles são apenas a maneira: ajuda brevemente fuga do projeto complexo e relaxar.
Silly putty ajuda a aliviar o stress devido ao fato de que você está massageando as terminações nervosas localizadas nas palmas das mãos. Descarregar o cérebro para ajudar o Cubo de Rubik, girador, um modular caneta com ímans (que pode ser desmontado e montado) bugigangas elásticas, Charms com bolhas ou kaomaru.
9. A possibilidade de ar fresco
A uma curta caminhada no parque na tarde irá ajudá-lo para não perder o espírito de trabalho no final do dia. O ar fresco ajudaSaúde e Função Mental. lidar com o estresse e fadiga e atividade física durante a caminhada dáInfluência da aguda de alta intensidade aeróbica Intervalo Exercício Bout na atenção seletiva e tarefas de memória de curto prazo. uma explosão de energia.
Acontece que a empresa satisfeito com um pequeno parque diretamente no telhado do escritório, assim você pode sair para o ar fresco, não muito longe do local de trabalho.