O que você pode fazer em 30 segundos ou menos

Parece que 30 segundos não pode ser a hora de fazer algo útil, mas não é. Se você se preocupa com a sua eficiência, usar cada minuto livre ou mesmo meio minuto. Aqui estão 20 curta, mas as coisas importantes que podem ser alterados enquanto você espera para o elevador, em pé na fila ou espera da chamada importante.

1. Passe uma breve meditação

Durante um dia agitado, faça uma pausa apenas por 30 segundos, feche os olhos e acalmar a mente. Mikromeditatsiya irá ajudá-lo a aliviar a tensão, livrar-se da pressa e ansiedade, e continuar a trabalhar de forma mais eficiente. Há alguns bons aplicativos como o headspace ou temporizador meditação EnsoQue vai te ensinar a meditar em curtos períodos de tempo.

2. Fazer exercícios de alongamento

Se você quer ser mais flexível, 30 segundos, apenas o suficiente para interromper o seu trabalho e ter um bom alongar. Esta é uma experiência muito agradável, e é agradável para relaxar. Além disso, quanto mais você esticar, mais flexível se torna seu corpo. Download de qualquer aplicação com exercícios de alongamento para fazer tudo corretamente.

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Virtual instrutor estiramento

desenvolvedor: Virtual Trainer

Preço: 399 rublos

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alongamento Sworkit

desenvolvedor: Nexercise

Preço: Grátis

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Sworkit Personal Trainer

desenvolvedor: Nexercise Inc

Preço: Grátis

o anexo Sworkit Formação tem cinco minutos e um exercício pode durar 30 segundos. Você executar e fazer sua própria coisa, até você ver as seguintes livres 30 segundos.

3. alimento fim

Se você já decidiu o que você quer para o jantar, e muito bem saber o menu do restaurante em que pedir a comida, 30 segundos é suficiente para fazer uma reserva.

4. Adicione um par de faixas na lista de reprodução

Há quanto tempo você atualizou a sua lista? 30 segundos é suficiente para adicionar um par de novas faixas. e aqui poucos recursosOnde você pode encontrar rapidamente novas músicas e pegar excelente para composições.

5. Dar a alguém um álbum

Se você decidir compartilhar um álbum de música, por exemplo, com a sua outra metade, apenas cerca de 30 segundos que leva para fazer um presente via iTunes. Bem, ou apenas jogar um link para as novas faixas íngremes no messenger.

6. Doar para a caridade

Agora, muitas instituições de caridade aceitar doações por SMS. Por exemplo, para doar para o fundo "filhos da Terra"Você pode enviar SMS para o número curto com a palavra" rublos SMSSOS X (quantidade)", e baixado dinheiro de sua conta.

7. Para organizar um mini-treino

Verifique o tempo no seu telefone e verificar o quanto push-ups ou agachamento você tem tempo para fazer em 30 segundos. Ou simplesmente se levantar de seu assento e andar um pouco: ele irá aumentar o número total de passos por dia.

Saiba como você pode ir em 30 segundos, e quantas passar o dia como um todo, irá ajudar estes Aplicativos para Android e os melhores esportes iPhone app.

8. de limpeza fim

Se você gastar todo o seu tempo no trabalho, para sair em um apartamento apenas uma vez. Em um livre de 30 segundos, você pode encomendar bastante limpo, por exemplo, através local GetTidy para São Petersburgo ou aplicação Qlean em Moscou.

9. Anime-se usar afirmações

30 segundos é suficiente para se animar, repetindo várias instalações poderosas. Não para procurar cada vez que uma nova afirmação, tão simples aplicações com configurações prontas sobre pensamento positivo.

10. Selecione um objetivo pequeno

Para atingir o objetivo, é preciso mais do que 30 segundos, mas desta vez é o bastante para colocá-lo. Experimente o aplicativo SmartProgressO que ajuda a escolher um objetivo, divida-o em vários pedaços e gradualmente alcançar.

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SmartProgress

desenvolvedor: SmartProgress Inc.

Preço: Grátis

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inteligente Progress

desenvolvedor: SmartProgress Inc.

Preço: Grátis

Ou opção visualmente mais interessante - Cada vez melhor com uma bela viagem em direção à meta. Mas esta aplicação é mais adequado para os objetivos globais. E aqui é uma ótima opção para qualquer tarefa - "Controle de caos"Para iOS e Android.

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Controle Chaos ™: Organizador Assuntos

desenvolvedor: Tarasov móvel

Preço: Grátis

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Controle Chaos: Organizador GTD, para fazer a lista e tarefa

desenvolvedor: Controle de caos

Preço: Grátis

11. Para pagar a conta com cartão de crédito

Leva apenas alguns segundos para abrir uma aplicação bancária e transferência de dinheiro para o seu cartão de crédito. Depois disso, você se sentir melhor, como sempre, quando se livrar da dívida.

12. Encontrar um restaurante e reservar uma mesa

Existem muitas aplicações que podem ajudar a encontrar um restaurante com um ambiente adequado, uma cozinha e uma etiqueta de preço médio. Por exemplo, "Bill-restaurantes" à procura de lugares em oito grandes cidades da Rússia.

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Poster-Food

desenvolvedor: Rambler & Co

Preço: Grátis

E aplicações, tais como "Gurmanizatsiya" ou "ToMesto" reserva de ajuda de uma mesa.

13. Agendar um corte de cabelo

Com o aplicativo, você pode rapidamente programar um corte de cabelo ou outros tratamentos de beleza. Por exemplo, Luuk app para iOS com milhares de salões de beleza em Moscou ajuda você a escolher o assistente e se inscrever.

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Luuk salões - recorde em todos os salões de beleza em Moscou

desenvolvedor: Luuk

Preço: Grátis

Se você tem um amigo do mestre, 30 segundos é suficiente para chamar e organizar um corte de cabelo, e, em seguida, criar um lembrete no seu calendário ou outro Agendador de Tarefas.

14. Mude o seu status de relacionamento na rede social

Vamos dizer que você começou com alguém que se encontram, casar ou ter se casado. A livre meio minuto, você terá tempo para mudar seu status na rede social, e, possivelmente, obter mais gosta, perguntas e saudações.

15. Verifique a qualidade do sono

Meio minuto é o suficiente para ver as estatísticas do seu sono, como sono como app para Android ou dormir melhor para iOS.

Aplicação não encontrada

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Sono como o Android: Traços de ciclos de sono

desenvolvedor: Urbandroid (Petr Nálevka)

Preço: Grátis

Se você ver que o seu sono não era suficientemente profunda ou prolongada, a próxima noite você pode ação tomadaQue isso não aconteça novamente. Por exemplo, beber suco de cereja, ventilar a área ou adiar aparelhos por uma hora antes de deitar.

16. Carregar selfie

Se você olhar grande ou viu algo notável, em 30 segundos você tem tempo para fazê-lo é uma foto, enviá-lo para Instagram e compartilhar com os amigos.

17. Escrever mãe

Conversa com sua mãe no telefone termina em 30 segundos, mas a mensagem escrita SMS ou o mensageiro é possível e em um tempo mais curto. Você sabe, ela está sempre feliz em qualquer comunicação de você.

18. Atualizar a lista de tarefas

Reveja sua lista e riscar o que foi feito ou remarcado para outro dia. Por exemplo, na aplicação Fazê-lo (Amanhã) você pode excluir ou mover uma tarefa para amanhã apenas um único toque. Ligeiramente mais tempo você levar com aplicações como Trello"Control Chaos" ou «Google Calendar ".

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Fazê-lo (Amanhã)

desenvolvedor: Adylitica, Inc.

Preço: 229 rublos

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Fazê-lo (Amanhã)

desenvolvedor: Adylitica, Inc.

Preço: Grátis

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Trello

desenvolvedor: Trello, Inc.

Preço: Grátis

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Trello

desenvolvedor: Trello, Inc.

Preço: Grátis

19. Aprenda uma palavra estrangeira

30 segundos é suficiente para se lembrar de uma única palavra estrangeira. Tudo que é necessário para fazer tudo resolvido em sua memória - para chegar a uma boa associação. o este post Ele explica em detalhes como criar a associação correta.

Onde obter novas palavras a serem aprendidas? Claro, a aplicação para o estudo de uma língua estrangeira. Aqui estão alguns bons aplicativos para iOS e Android.

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Vocabulary.com

desenvolvedor: Vocabulary.com

Preço: 229 rublos

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Palavras - Aprender línguas estrangeiras

desenvolvedor: Andrey Lebedev

Preço: Grátis

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Palavras - Aprender línguas estrangeiras

desenvolvedor: Ulilab

Preço: Grátis

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Inglês com Uchisto

desenvolvedor: nmktechnopark

Preço: Grátis

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Inglês com Uchisto

desenvolvedor: Uchisto

Preço: Grátis

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fácil de dez

desenvolvedor: Fácil Ten OOO

Preço: Grátis

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wordbook Dicionário

desenvolvedor: TranCreative Software

Preço: 149 rublos

20. Fazer exercícios que desenvolvem a criatividade

Durante o dia, especialmente na frente das tarefas que requerem uma abordagem criativa, você pode fazer alguns exercícios simples para o desenvolvimento da criatividade.

Sincroniza os dois hemisférios do cérebro: escrever o seu nome ou uma palavra ao mesmo tempo com as duas mãos ou apenas por 30 segundos, desenhar linhas onduladas e círculos com ambas as mãos. Saiba mais sobre este exercício - aqui.

E quais são as coisas importantes que você tem tempo para fazer em 30 segundos?