Efeito Zeigarnik irá completar todas as tarefas
Trabalho E Estudo Produtividade / / December 23, 2019
Você já passou por isso antes, que você esquece completamente o trabalho assim que ele é feito? E ainda não está terminado, não pode permanentemente jogá-lo fora de minha cabeça, mesmo se você estiver trabalhando em outra coisa? Este efeito foi observado pela primeira vez por um psicólogo Bluma Zeigarnik, e nomeado em sua honra efeito Zeigarnik. O mais interessante é que esta característica psicológica pode ser usado no trabalho para manter o ritmo com mais tempo e realizar tarefas melhor.
Blum Zeigarnik
Psicólogo, fundador da psicologia anormal na URSS, um dos fundadores da Faculdade de Psicologia. Zeigarnik é o autor de mais de cem livros sobre psicologia e psicopatologia, pessoalmente, por escrito ou co-autoria, proprietário Award Lewin Kurt eo Prêmio Lomonosov de I grau.
Durante a sua estada no restaurante, Zeigarnik observou que os garçons lembrar de combinações complexas de alimentos, Os visitantes que pedimos, mas quando a comida foi fornecida sobre a mesa, que o conhecimento imediatamente desapareceu de sua memória. Ordens pendentes como se preso na memória contanto que não foram cumpridos.
Intrigado por esse efeito, Zeigarnik conduziu experimentos em seu laboratório. Os indivíduos tinham que executar várias tarefas diferentes. Durante o experimento, os participantes não estão autorizados a completar algumas dessas tarefas, justificando-a pelo fato de que não há tempo suficiente. Após o experimento, foram convidados os assuntos que das tarefas que foram lembrados.
Descobriu-se que os participantes em 90% dos casos, é melhor memorizar as tarefas que eles não foram autorizados ao fim. Em outras palavras, a essência deste efeito reside no fato de que as tarefas pendentes está sentado firmemente em sua cabeça, e você continuará automaticamente para pensar sobre elas.
Se você olhar ao redor, torna-se claro que efeito Zeigarnik pode ser encontrada em quase toda parte. Ele constantemente usado a mídia e publicidade, por exemplo, para amarrar as pessoas para a série de TV.
Mas lá é um lado positivo - este recurso pode ser usado para fazer mais e se concentrar melhor no trabalho.
Como aplicar efeitos Zeigarnik
Desde as tarefas inacabadas se tornar pensamentos obsessivos para nós, para a produtividade do trabalho podem ser usados períodos de concentração, multitarefa e distrações a evitar.
Quando você completar uma tarefa, há uma sensação de calma sobre isso. Se você estiver realizando várias tarefas ao mesmo tempo, o cérebro simplesmente não pode inteiramente se concentrar em qualquer um deles, porque os pensamentos irá retornar periodicamente para todos negócios inacabados.
Boa notícia para os procrastinadores
Se você tem problemas regulares com a implementação de planos, efeito Zeigarnik irá ajudá-lo a completá-los. A principal coisa - para começar, mas há uma característica psicológica não vai deixar você esquecer a realidade e iniciado apenas jogá-lo.
Mas como obter-se iniciado? Depende da situação. Se você está planejando um projeto grande e continuamente colocá-lo fora por causa do medo do volume de trabalho, não deve ser tomado durante as partes mais complexas. Comece com o fato de que parece bastante manejável e fácil. E então você simplesmente não pode esquecer-se sobre o projeto e levá-lo até o fim.
recompensa esperada e efeito Zeigarnik
No entanto, este efeito nem sempre funciona, e aqueles que têm trabalho padrão 8-10 horas por dia, não será capaz de usá-lo com uma alta probabilidade. Por que isso acontece?
estudo Universidade Mississippi, realizado em 2006, mostrou que efeito Zeigarnik deixa de trabalho se a pessoa espera uma recompensa. A experiência envolveu dois grupos, os quais também são úteis num projecto, assim como na experiência Zeigarnik. Neste processo interrompido antes que o trabalho foi concluído. Mas o primeiro grupo foi dito que será pago por sua participação no estudo, e o segundo grupo de prêmios não está prometido.
Como resultado, 86% dos participantes que não sabem sobre o pagamento, escolheu para voltar ao trabalho depois que eles foram interrompidos, enquanto que, entre o pagamento pendente para o problema, apenas 58% retornaram após o intervalo. Quando o estudo foi concluído e os participantes receberam o prêmio, que não viu nenhuma razão para voltar ao trabalho. Além disso, os participantes esperam pagar menos do que o tempo gasto no trabalho, mesmo se voltou para ele.
Se aplicarmos os resultados deste estudo para o dia de trabalho normal, que dura 8 horas turnos quadro desolador. Extremidades do dia atua como uma interrupção durante o experimento quando 8 extremidades relógio, o trabalho está atrasado até o dia seguinte. A carga está em um tempo, mas não para as tarefas concluídas, funciona como recompensa esperada.
A investigação mostra que o efeito de recompensa pode reduzir Zeigarnik, e a expectativa de uma recompensa, sob a forma de salários, reduz interesse na própria tarefa. Em outras palavras, graças ao prêmio, 8 horas dia de trabalho Faz-nos não pensar em trabalho.