Redefinição completa do dia: o que é e como organizá-lo

Se você tiver jogado bons hábitos, e todos os objetivos parecer inatingível, é hora de fazer uma pausa.

O que é isto

Casos são acumulados, você prevalecer nada, estresse aumenta. Neste caso, você precisa fazer a ruptura dia, aconselha The Art of Manliness. Tire um dia de folga durante a semana para arrumar minhas coisas em ordem. Claro, você poderia fazê-lo em um sábado ou domingo, mas não é eficaz. No fim de semana, provavelmente você pode encontrar outras coisas para fazer, você vai querer passar tempo com amigos e familiares. Além disso, alguns da lista só pode ser feito durante a semana.

Dia reboot - um silêncio de oito horas tentando restaurar a vida de volta no caminho certo e corrigir tudo o que deu errado.

Esta linha, que separa o passado do futuro, e encargos motivação.

como organizar

Destaque todas as coisas oito horas. Opcionalmente, que está envolvida em cada 60 minutos. Se manuseado mais rápido, ir para a próxima etapa. Mas se você não se encaixam em uma única hora, adiar temporariamente a matéria e seguir em frente. É importante passar por todas as etapas de uma reinicialização. multas incompletos será acabamento para a sétima hora.

1. Uber casa

A ordem na casa - o primeiro passo para o fim da vida. Quando você se livrar do excesso e colocar todos os lugares, será mais fácil de organizar e seus pensamentos. Só não se empolgue, não gastar em limpeza durante todo o dia.

• Lavar os pratos.
• Tirar todo o excesso com superfícies de trabalho na cozinha e limpe-os.
• Coloque no lugar a roupa.
• Encha a cama.
• Retire os baldes de lixo.
• Aspirar o lugar poeira onde visível e lixo.
• Desmontar o correio acumulado.

2. pensamentos Vyplesnite em papel

Às vezes a gente parar para mover para seus objetivos, porque temos muitos casos inacabados e perguntas sem resposta. Dia após dia eles giram em nossas mentes. É cansativo e distrair as tarefas importantes.

Pense sobre as diferentes esferas da vida e anote o que você precisa fazer em cada um. Anote todas as perguntas que não lhe dar paz de espírito recentemente. Por exemplo:

• Como fazer agachamento?
• O que posso comer dieta quando cetogênica?
• Quando é melhor para ir de férias e quanto vai custar?
• O corte de cabelo é o mais adequado?
• Que livro para começar a ler?

Fazer tais registros em papel ou em qualquer smartphone zametochnike.

3. Executar como muitos casos de sua lista de tarefas

Marca com um asterisco ou questão cada caso, que podem ser tratadas em menos de dez minutos. Por exemplo:

• Consulta com o médico.
• Ver um vídeo sobre como fazer flexões.
• Chamar um encanador.
• pagar contas.
• Faça um backup do seu sistema.
• Embalar as coisas inadequadas que você precisa voltar para a loja.
• Enviar e-mail para um amigo (parceiro) sobre a reunião.

Tente fazer o máximo de pontos, mas depois de uma hora, ir para a próxima etapa.

4. Considere as metas de longo prazo

Quando você deixar de ir a pequenos problemas, é hora de seguir em frente com o propósito mais sério. Pergunte a si mesmo estas perguntas:

1. Avancei?
2. Eu ainda quero alcançar essa meta?
3. Que medidas hoje eu posso fazer para se aproximar dela?
4. ao longo de um hábito Eu posso começar a trabalhar hoje para mais rapidamente alcançar o desejado?

Se você não tem grandes objetivos, passar esta hora nele para defini-los.

5. Desenvolver (ou reciclagem) de rotina

Sem um dia rotina diária passa inquietas e improdutivo. À noite, parece que se poderia fazer muito mais.

Você pode planejar as coisas para horas, mas tal plano é apenas frustrante. Afinal, durante o dia de trabalho, muitas vezes desafios imprevistos. É mais conveniente para fazer diariamente, de manhã e à noite. Decida quanto você vai ir para a cama e acordar, do que tomar duas horas antes de dormir e ao acordar. Faça um plano de ação específico.

Talvez você já tem esse plano um, mas para segui-lo é impossível. Muito provavelmente, ele não vai com seu estilo de vida. Recicle-lo para torná-lo apto para a nova programação. Por exemplo, se você não tem tempo para realizar alguns itens, deixar apenas o mais importante. É melhor fazer menos do que a preocupação de que você geralmente não tem tempo.

6. Acho que eles não se desviar novamente

Não confie apenas no dia da reinicialização. Pense que bateu para fora de uma rotina: a bagunça na casa, dependência da Internet, A falta de regras claras, ou qualquer outra coisa. Faça um plano para lidar com este problema. É pouco provável que muitas vezes você pode ter dias de folga, para que resort para reiniciar apenas em casos extremos.

7. Limpar todas as caudas

Se você não tem tempo para fazer algo importante nas etapas anteriores, agora é a hora de fazê-lo.

8. relaxar

Depois de um dia tratar produtivo-se de algo que vai ajudar o cérebro eo corpo para relaxar. Tire uma soneca, ir para uma massagem, tomar um banho ou ir para uma caminhada.

Envolver-se em algo que lhe dá prazer, tais como verificar a sua série de TV favorita. Não tome isso como uma indulgência. De tempos em tempos é necessário para relaxar e recarregar. Depois de uma pausa-lo com novas forças assumirão seus objetivos.

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