Parte da natureza e não há fotos do feriado: o que você precisa para o local de trabalho perfeito
Trabalho E Estudo Produtividade / / December 23, 2019
Daria Dzyuba
Um dos maiores especialistas em trabalhar com clientes do serviço "Remontnik.ru».
Corretamente espaço organizado - uma das principais condições para uma produtividade saudável. Você pode estar ciente de que uma cadeira desconfortável ou insuficientes interfere iluminação com trabalho, mas ele não paga atenção para outros fatores - menos óbvio, mas não menos importante - que também afectar o seu produtividade.
Há uma ciência que estuda a organização dos espaços de trabalho humano para aumentar a produtividade - ergonomia. Se você pensa que é sobre como organizar o mobiliário no escritório, você não é completamente certo. Ergonomia inclui o direito, a partir do ponto de vista da saúde, planeamento, bem pensada em detalhes, bem como estética. E aprender a evitar os fatores que levam ao fato de que você não percebe o seu potencial profissional.
Denote o que deve prestar atenção para se você quer melhorar seu local de trabalho, nós praticar e olhar para a vida através do prisma dos princípios ergonômicos fundamentais.
a máxima funcionalidade
Local de trabalho como um espaço de vida: quanto menor o espaço, mais criatividade e imaginação necessária para torná-lo funcionou com sucesso.
1. Analisar a tabela "área de trabalho"
Lembre-se que a cobertura da mão humana área é de 30-40 cm. A superfície restante da tabela para a qual você não pode alcançar, não é efectivamente utilizado. Então, pense sobre as coisas necessárias que estão em estreita proximidade, e remover as que você quase não usa.
O que você usa com freqüência - um notebook, uma calculadora - mantenha à mão. Se você perceber que muitas vezes você se levantar para alcançar algum tipo de objeto, movê-lo para mais perto dele.
2. Remover tudo o que não está relacionado com o trabalho
recomendamos não colocar dezenas de molduras de fotos sobre a mesa ou lembranças de viagens - deixar boas lembranças permanecem por fora da área de trabalho, caso contrário, os olhos vão se agarram às distrações e tempo será menor eficaz.
3. Divida o espaço de trabalho em zonas
Se o seu trabalho está centrado entre o computador e os papéis, é razoável para instalar mesa de computador separado e trabalho - este método é chamado panorâmica. Entre as duas áreas que você deve ser fácil de navegar.
iluminação adequada
mais iluminação saudável - é a luz do dia. Mas na realidade russa ao trabalho durante o dia pode ser apenas algumas horas por dia, e, em seguida, desde que a profundidade do seu gabinete não exceda 6 metros.
1. Escolha a cor certa
Preste atenção à cor das lâmpadas. Em tempo nublado, melhor dar preferência a quente a luz amarela, em uma manhã sonolenta vai ajudar a animar frio e luz brilhante.
By the way, é necessário abandonar as lâmpadas fluorescentes e halogênio selecionados: a sua luz é muito olhos menos cansados.
2. Verifique se não há aborrecido e não muito brilhante
A iluminação artificial não deve ser pouco ou muito - se você olhar para os holofotes brilhante, você pode muito rapidamente fazer dores de cabeça. Por isso, aconselha-se escolher a lâmpada certa. Pode melhor - distribuir a iluminação nas zonas: luzes do teto, mesa e chão.
3. Não se esqueça do candeeiro de mesa
Nós sugerimos para escolher um em que o controlador é montado sobre o nível de potência de luz e altura. E ainda lembrar a regra de ouro de um aluno da primeira série: a luz da lâmpada de mesa deve cair de cima e para a esquerda (para esquerda - superior e direita). Caso contrário, a partir de suas mãos sobre a sombra espaço de trabalho, você mudar a posição do corpo e para sobrecarregar sua vista.
Técnica apropriada de manuseio
Hoje é difícil imaginar um ambiente de trabalho sem qualquer computador desktop ou laptop, e fluxos de trabalho - sem dispositivos importantes. Estamos em contato com a tela todos os dias, mas muitas vezes esquecem regras importantes "Diálogo" com eles.
1. Verificação de conformidade com as três distâncias
- A tela do monitor (mais precisamente, a sua superior parte) computador desktop deve ser ao nível dos olhos, e não acima ou abaixo.
- A distância dos olhos para o monitor - 60-70 cm.
- O teclado deve estar a uma distância de 10-15 cm a partir da extremidade da mesa. Trabalhando em um computador, tente manter suas mãos em uma linha com os cotovelos.
2. Limitar o tempo de uso de smartphones
Vamos enfrentá-lo: a maioria de nós durante o dia de trabalho são desviadas para as notificações móveis que não estão relacionadas a questões operacionais.
entrevistaQuanto tempo os trabalhadores passam em TelemóveisConduzido por OfficeTeam, mostrou que o trabalhador de escritório médio gasta cerca de cinco horas por semana na mensagem para a família e amigos, e-mail pessoal e outras vezes não-trabalho.
Distraído por notificações transmitir, nós não concentrar-se em assuntos de trabalhadores ou perder tempo, o que é necessário em qualquer caso, o retorno - provavelmente à noite, parando no final do dia. Em outras palavras, roubando tempo de trabalho, nós realmente kradom-lo em casa.
Realce um tempo específico - por exemplo, a hora do almoço - quando estiver pronto para responder a todas as questões estranhas.
Confortável para você ecossistema e clima
Workspace - este é seu mikroplaneta em que você cria um microclima. Trabalho junto à janela com vista para o rio, prado e montanha picos são muito mais agradável do que em uma metrópole, mas em De qualquer forma, é útil para adicionar aos elementos do espaço de trabalho da natureza, como uma pequena coberta planta. By the way, mais despretensioso deles - filodendro, Spathiphyllum, Dracaena, croton e petúnia.
1. Assistir a temperatura e humidade
Se você viver mais confortavelmente (ou melhor palpite) em local fresco, indo em hiato, ajustar as temperaturas do condicionador de ar abaixo da janela de costume ou aberto. Apenas certifique-se de que nas imediações não é apenas empregado ao calor amoroso.
Ajuste o nível de umidade: otimamente se é igual a 40-50%. E não se esqueça, durante a jornada de trabalho regularmente ao ar.
2. Certifique-se de que ninguém o impede
Se você estiver trabalhando em ao ar livre, Tente ficar longe das multidões: o refrigerador de água, máquina de café ou placa com adesivos / anúncios.
3. Organizar o espaço pessoal
Local de trabalho integrado com sucesso para o escritório no evento que você está confortável para se comunicar com colegas, mas você sentir que você tem o seu espaço. Se não é, ou quer hoje, você se preocupar menos durante o dia, colocar sobre a mesa uma bela flor, ou qualquer outro objeto que visualmente é separada você do mundo do escritório.
4. Não hesite em pedir que a gestão do "movimento"
Se o antigo local de trabalho estava oprimindo você, explicar aos seus superioresQue uma mudança de cenário que você precisa para manter-se produtivo.
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