Como superar o sentimento de culpa causado por pensamentos de produtividade
Produtividade / / December 23, 2019
Este artigo pode não só ler, mas também ouvir. Se você preferir - transformar em um podcast.
Scott Young
Empresário, blogger. Ele escreve sobre os hábitos e auto-desenvolvimento.
"Precisamos praticar esportes ou quatro vezes por semana. Não apenas para correr, e se envolver intensamente. E para organizar a fome de curto prazo. E para beber dois litros de água por dia. E não se esqueça a meditar.
Se você não se levantar às quatro da manhã, você está perdendo o tempo mais produtivo do dia. Nós assistimos TV? Seria melhor gastar esse tempo lendo. E não basta ler livros de arte e obras clássicas de Seneca e Marcus Aurelius ".
Essas dicas evocar a sensação de que você não é produtiva, e com ele vem culpa. É constantemente sussurros mais o que fazer. E se você não fizer tudo, você é uma batata de sofá que nunca alcançar seus objetivos.
Este é um efeito colateral de artigos com dicas úteis. Para algumas recomendações para ajudar a resolver o problema, mas alguém pode parecer muito difícil e causar um sentimento de culpa.
1. Aceite o fato de que você nunca será ideal
Isso é normal. Ninguém é perfeito. Durante treze anos de blogging, eu escrevi mais de 1200 artigos e quase todos algo aconselhar. Uma pessoa é praticamente impossível acompanhar constantemente todas essas dicas em um momento. Meus hábitos estão mudando. No lugar das velhas idéias, sobre o qual eu escrevi antes, os novos vir. Não necessariamente porque eles são melhores. Eu só (como você) mudam o tempo todo.
Então o primeiro passo - para entender que o ideal é inatingível. O segundo - que não é sequer vale a desejar.
2. Não use todas as dicas ao mesmo tempo
Não se esqueça que o conselho no artigo - é a direção e não o destino final. Isto é, se deslocam a partir do ponto atual nessa direção, provavelmente você vai obter algum benefício. Mas não vá a extremos, tentando seguir todas as recomendações imediatamente.
Tomemos, por exemplo, o conselho no início deste artigo. Cada um deles individualmente bom. Mas se você tentar usá-los todos de uma vez, você não terá que ser tempo e energia em outras coisas.
E acontece também que a realização do ideal pode realmente fazer mais mal do que bem. Por exemplo, gastando menos tempo em redes sociais e mensageiros - uma ideia sensata. Mas, em geral, ninguém em contato, você pode, e se tornar mais produtivo, mas obter exatamente o número de problemas na vida social.
3. Não olhe para outra
A principal fonte de culpa - a diferença entre a forma como vemos a nós mesmos e a maneira em que queremos ser. Começam a se mover para a frente a partir desse ponto, que são agora, não com a visão ideal de si próprios. E ter em conta os seus pontos fortes e fracos reais.
Sim, seria ótimo se fôssemos seres perfeitos com reservas infinitas de auto-disciplina, tempo, recursos e inteligência. Mas este não é o caso. Nós todos temos falhas. E nós estamos apenas tentando um pouco para melhorar a sua situação.
Não se concentrar em encontrar as soluções ideais. Pense sobre como operar um pouco diferente da próxima vez para obter um pouco melhor resultado.
4. Mover-se para a meta gradualmente
Se ultimamente você muitas vezes se sentem culpados por causa de sua produtividade, tente o seguinte:
- Selecione uma ou mais objetivos, Que será perseguido. Lembre-se que não ocupam todos de uma vez - é normal.
- Não se compare com os outros. Aqueles a quem você admira, há desvantagens também. Você simplesmente não vê-los. Trabalho em si mesmo e não se culpe pelo que outra pessoa não cumprir as normas.
- Separado conselho necessidade crítica daqueles que você simplesmente não faria mal. A maioria pertence à segunda categoria: eles ajudam, mas muito pouco. Foco no que é mais importante para atingir seus objetivos.
E pare de dizer a si mesmo que a culpa é útil. Sim, motiva, mas dá um monte de efeitos colaterais. constante sensação de que você está fazendo não é suficiente, e não o Estado, que deve se esforçar. É melhor avançar lentamente e pacientemente - assim você vai conseguir resultados com menos stress.
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