7 maneiras de gerenciar sua atenção
Produtividade / / December 23, 2019
1. Pense em atenção como dinheiro
Imagine que a sua atenção - é dinheiro. Você tem uma quantidade limitada de moeda. Durante o dia, você pode gastá-lo sobre o "caro" e "barato" problema. trabalho sério, leitura, importante para o negócio requer mais unidades de atenção, mas o custo menos. coisas sem importância, como a rolagem através de redes sociais exigem menos atenção, mas são mais caros. Esta atenção para o paradoxo.
2. Não começar o dia com dispositivos eletrônicos
Muitos entrar na rede social, e ler as notícias da manhã. Então você causar dano a sua capacidade de concentração. É melhor começar o dia com a leitura de um livro ou de manutenção de registros em blogue. Ninguém mudou o mundo, verificar e-mail, então por que você deve gastar com ele tanto tempo?
3. Concentre-se nas tarefas que são mais valiosos para você
No caminho para todo propósito há algumas tarefas que é mais importante para o sucesso. Se você negligenciá-los e fazer outras coisas, você terá uma sensação de emprego, mas a produtividade vai sofrer.
Produtividade - não é quanto tempo você gasta em algo, e então como você gasta-lo. E isso só depende da capacidade de controlar a sua atenção.
4. Dá-se a multitarefa
Dói e produtividade, bem como a capacidade de trabalhar com concentração. Não confie na força de vontade. Se você abrir abas dez no navegador, vindo constantemente qualquer aviso, e ao seu lado é o seu telefone, você está se preparando para o fracasso.
Tente pelo menos uma hora para se concentrar em uma coisa. Durante este tempo, você pode fazer mais de um em tempo integral, quando você está constantemente mudando de um para o outro.
5. Não se esqueça de descansar
Mais frequentemente do que não, mesmo quando fazemos pausaNós realmente não relaxar. Se você estiver na rua, mas todo o tempo gasto no Twitter, os benefícios de tal um andar um pouco. Se você for no país, mas apenas tirar fotos e compartilhá-los no Instagram, você não descansar.
Relaxar e descanso é necessário. Além disso, enquanto você relaxar, o cérebro continua a trabalhar. É por isso que a solução de problemas e idéias brilhantes, muitas vezes vêm quando você tomar um banho ou uma caminhada no parque.
6. planos de make para o dia seguinte à noite
Assim, você pode evitar lesões a partir da tomada de decisão e não desperdiçado em ninharias força de vontade. Na parte da manhã é geralmente mais fácil de se concentrar, assim que o tempo é melhor gasto em algo importante. Planejar toda a noite, preparar tudo que você precisa para começar imediatamente na parte da manhã para os negócios.
7. Sabe que o mais importante para você
Dizer "não" a qualquer coisa que não se encaixa a sua principal prioridade. Identificá-los e construir o seu dia de acordo com eles, dando-lhes concentrar.