Produtividade dos equipamentos dos jogadores

Para iniciar um novo hábito útil, isso leva tempo. Você precisa saber por que você deseja alcançar um determinado fim, e depois todos os dias para mover conscientemente nessa direção. Esta técnica irá ajudar emprestado dos jogadores nas estratégias de computador.

Entre os jogadores, não figura o número de ações por minuto (DM): jogadores de StarCraft profissional no jogo é geralmente levada a cabo até 300 ações por minuto, e os campeões - até 600 DM!

Não é necessário ser um fã de jogos de computador para levar para casa uma lição.

Você não pode sentar e refletir sobre como fazer uma escolha. Precisamos agir.

Cada ação tomada, em um jogo ou na vida, um passo nos leva mais perto do objetivo. Se não fizermos nada, temos gradualmente apertada inércia, preguiça e sedentarismo.

Como ter sucesso, aumentando o número de passos por dia

Os jogadores irão contar o número de ações por minuto, mas a vida é melhor usar esta unidade como um "dia de ação" (DD).

Parar para se preocupar com cada solução individual. Avaliar melhor suas ações no mês passado. Para fazer isso, siga o número de DD pelo menos semanalmente (e idealmente - durante todo o mês).

Por exemplo, seu objetivo - para iniciar esporte e colocar-se em ordem. Em seguida, cada dia você precisa contar passos, traz-lhe mais perto desse objetivo.

Por exemplo:

• ir ao ginásio;
• para caminhada;
• comer alguma coisa útil;
• aprender a cozinhar um prato novo.

Definir uma meta para executar um determinado número de DD durante a semana, e, em seguida, calcular o resultado. Com o tempo, aumentar o número de DD, até que eles têm o hábito.

Claro, nem todas as suas ações será correta ou ideal, alguns vão mesmo ser contrária ao seu objetivo. Mas quanto mais você agir, quanto mais você aprende e quanto melhor o resultado será no futuro. A principal coisa - vá para ele!

Conselho. Uma vez identificados com o número de DD, fazer estes passos em seu calendário. Então você definitivamente não vai esquecê-los.

Aqui está o que olhar para a semana de que começa a monitorar a saúde

Cada acção de promoção da saúde que efectuou, e cada efeito prejudicial, a partir do qual se absteve - é uma unidade DD. Nota: para encontrar novas informações ou ler sobre um estilo de vida saudável - isso é bom, mas não conta como DD.

• Dia 1. Você decidir começar com uma luz e desistir de chocolates após o jantar. Este um DD.
• Dia 2. Você pratica a decisão de ontem, e de alguma forma compensar a energia, lanche nozes e frutas. prognatismo útil e nenhum chocolate - já obtido 2 DD.
• terceiro dia. Você ainda não chegam para um lanche chocolate e algo útil, você tem agora uma maior confiança nas suas capacidades. Então, depois do trabalho que você decidir ir para uma curta caminhada. Então, naquele dia ter concluído 3 DD, e em apenas três dias é obtido para 6!
• Dia 4. Novos hábitos no lugar, e você já acha que os 7 atividades por semana - é muito fácil. Você decide complicar sua tarefa. Você sabe que depois do jantar geralmente comer um monte de doce, para definir uma meta de reduzir para metade a porção usual de sobremesa. O dia se transforma 4 DD, e esta semana - já 10.
• Dia 5. Hoje você tem um dia estressante, você arranca e comer um lanche em vez de uma peça útil de chocolate. Motivação cai, você perde uma caminhada após o jantar come doces. Você está pronto para admitir a derrota, mas, em seguida, lembre-se que você me prometeu realizar pelo menos um efeito benéfico sobre o dia. E antes de dormir você faz alguns exercícios simples de ioga. Acontece 1 DD para o dia e 11 JD por semana.
• Dia 6. Embora ontem foi longe do ideal, você sabe que há uma semana ainda completou 11 eficiências. Com energia renovada, você voltar para seus hábitos: lanche útil, ir para uma caminhada, e abandonar completamente doce. Então, hoje 3 DD e DD 14 para a semana.
• Dia 7. No último dia que você quer como corda para cima. Além dos quatro passos anteriores você está se matricular em uma academia. Leaves 5 DD para o dia e para toda a semana - 19 eficiências.

resultados

Muitos esportes tornou um hábito quando começou pequeno, por exemplo, com três treinos curtos por semana. Experimente e você. Depois de apenas três simples passos por semana pode mudar seu estilo de vida.

Tudo uma vez que começou do zero. Não pense demais, tentando tomar a decisão perfeita. Agir agora.

No processo, você vai achar que você quer mudar, e vai corrigir seus planos. Mas se você não começar a fazer algo agora mesmoVocê e enroscado sob o peso de inatividade e dúvida.

Então, se você quer fazer mil coisas, escolher um objetivo e começar a movê-lo. Afinal, a única maneira de ganhar o jogo, a que chamamos vida.