Síndrome atrasada da fase do sono: como viver no mundo de corujas Lark
Produtividade / / December 23, 2019
Corujas não são infantis desorganizada preguiçoso, como normalmente se pensa. Enquanto cotovias doce sono, corujas estão fazendo e trabalho duro em sua própria programação.
Corujas culpa imposta
Por muitos séculos, a sociedade se acostumou a respeitar qualquer um que se levanta com a cotovia a quem Deus e que se submete a manhã começa sneaker. As corujas são a minoria desprezível que estava deitado na cama quando todo mundo já está trabalhando. Os pesquisadores descobriramdesordem da fase do sono retardadaQue cada décimo adolescente experimentando adiada síndrome da fase do sono, que é armazenado em apenas 1% dos adultos.
Acredita-se que a vida noturna - um sinal de personalidade imatura e adultos preso ao seu modo de monitor, e sem problemas levantar-se às seis da manhã.
Acredita-se também que, se você foi para a noite, você divertido, provavelmente, no final de um clube ou jogando jogos de computador. Ninguém e não ocorre para você neste tempo trabalhado, treinado ou foi para o alimento em uma loja de conveniência.
Tudo isso faz com corujas sentir vergonha e culpa por seu compromisso com a vida noturna.
O principal problema - o horário de trabalho
Apesar do fato de que o trabalho flexível está se tornando mais frequentes, os empregadores ainda preferem cotovia e insatisfeito com aqueles que estão começando a trabalhar no período da tarde.
Coruja, trabalhando remotamente, muitas vezes preferem esconder seus altos recentes. Para este fim, eles recorrem a vários truques, como escrever cartas à noite e está planejando para enviá-los para as horas da manhã.
Além disso, nem todas as especialidades permitem que você trabalhe em um horário flexível. A maioria cos forçado a trabalhar de acordo com o esquema de tradicional a partir de 9 a 17 horas.
Pode a coruja para se tornar uma pessoa da manhã
Cientistas americanos descobriramDance to the (circadiano) RhythmQue a maioria das pessoas ir para a cama entre 10 horas e meia-noite. Ciência no lado cotoviaAcredita-se que eles são mais ativos, mais feliz, mais saudável e mais agradável para conversar. O mundo pertence a cotovias e corujas deve ser reconstruída. No entanto, para traduzir as setas do relógio interno não é possível para quase ninguém.
Transformar a partir de uma coruja em uma brincadeira - é a mesma coisa que tentar crescer por 10 cm por auto-sugestão.
A desistir de café, evitar atividade física antes de ir para a cama, ouvir música relaxante, escorrer em whiskey óleos essenciais e tomando preparações contendo melatonina, - todas essas dicas simplesmente não funcionam. Um bom conselho old-fashioned "ir cedo" trazer corujas ao desespero: eles sabem de antemão que prolezhat algumas horas e depois ir dormir em seu horário habitual.
Como ser uma coruja para se divertir
A principal coisa a entender sobre as corujas - isto é o que eles estão dormindo não mais do que cotovias. Apenas a sua fase de sono é deslocado algumas horas à frente. Não há nada de ruim ou terrível que você está cheio de energia e pronto para façanhas quando toda a gente tem bocejar.
Se vida noturna que você não vai interferir, e você tem a oportunidade de viver de acordo com seu relógio biológico, não há necessidade de se torturar. O trabalho tem seus encantos durante a noite: sem distrações, não toque ou ruído. Parece que ela gostaria de trabalhar em um escritório vazio não tão divertido como uma equipe, mas você pode reunir seus pensamentos e trabalho choque.
Apesar de todos os ataques, as corujas são principalmente cotovias criativas e dinâmicas, e desenvolveram o pensamento estratégico.
muitos inventores e as pessoas de profissões criativas preferem trabalhar com isso no meio da noite e fê-lo de forma extremamente eficiente.
Então não se apresse para considerar corujas preguiçoso. Talvez enquanto você está dormindo, eles salvaram o mundo.