3 maneiras de descobrir quando você está mais produtivo

Você deve ter notado: em alguns momentos mais força e é fácil de trabalhar, e alguns não têm energia suficiente para agir, e obtido com dificuldade. Neste caso, as pessoas diferentes têm o seu calendário biológico. Para determinar quando é a sua hora de pico de eficiência, você pode usar uma das três maneiras.

Como identificar horas produtivas

método 1

Pense em quanto você costuma levantar-se no fim de semana, quando não é necessário para iniciar o alarme.

• Se, ao mesmo tempo, como nos dias de semana, você é um madrugador. suas horas de produtividade de pico - das 7:00 às 10:00 h.
• Se a tarde, então você está no grupo intermediário entre a cotovia ea coruja. Você tem mais energia 10:00-13:00.
• Se muito mais tarde - horas mais de um ano e meio, você coruja. Você trabalha de forma mais eficiente na tarde e noite, de cerca de 18:00-23:00.

método 2

Este método é um pouco mais preciso o primeiro. Lembre-se, quanto você costuma ir para a cama e acordar nos feriados. Em seguida, encontrar o ponto médio entre estes momentos.

• Se o ponto médio está na faixa de 22:00-03:30 você uma cotovia. suas horas de produtividade de pico - das 7:00 às 10:00 h.
• Se 3:30 - 05:30, então você está no grupo intermediário entre a cotovia ea coruja. Sua melhor aposta é aberto das 10:00 às 13:00.
• Se 5:30-00:00, você é uma coruja da noite. Atribuir a tarefa mais intensivo de recursos para o tempo de 18:00-23:00.

método 3

Complexo, mas a opção mais precisa. Dentro de 2-3 semanas, anote a quantidade de energia que você tinha em cada hora. Como resultado, você terá informações suficientes para encontrar o tempo mais produtivo.

Para limpeza do experimento durante a reunião é a desistir de cafeína e açúcar. Estas substâncias estimulam a energia das marés, que sempre seguidos de declínios acentuados.

O que devo fazer com esta informação

Aqui estão algumas dicas sobre como usar uma gama de máxima produtividade.

• Dedico este tarefas de tempo que exigem grande concentração e esforço mental.
• Em outros momentos, envolvida na geração de idéias. Quando a energia é pequeno, o cérebro é visitado por as idéias mais insanas. Você também pode preencher formação improdutivo tempo físico, tarefas domésticas, e recreação.