Como ensinar uma criança a nadar

Como ensinar uma criança a nadar até 3 anos

tratamentos de água com o bebê é, sem dúvida, útil, e para acostumá-los à criança pode ser uma idade muito precoce. No entanto, eles não implicam um movimento independente e, portanto, nada a ver com a natação não tem.

Além disso, essas classes perpetuar movimentos errados e postura. Como resultado, quando a criança irá desenvolver mais tarde vela cheia, ele terá muito tempo para treinar. Para estabelecer as bases para o jovem nadador, é necessário familiarizar-lo com o elemento água gradualmente e só sob a forma de jogos.

Como preparar bebê

A principal tarefa dos pais nesta fase - para ajudar a criança a superar o medo de água elevado. Idealmente, você pode tentar ensiná-lo a mergulhar o rosto na água e fazer bolhas boca e nariz. Em seguida, as habilidades serão úteis para a respiração adequada. Para fazer isso, faça o seguinte:

• Vá-se com uma criança e uma calorosa brinquedos água limpa em uma piscina rasa.
• Spray de um para o outro. Não tenha medo de obter água em seu rosto e relaxar a criança para que ele não tinha medo dele.
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• Soprando bolhas juntos, deixando cair seu rosto na água. Em primeiro lugar, a boca, e então o nariz.
• Pergunte squats criança, mergulhando na água, e depois emerge.

Como ensinar uma criança a nadar de 3 a 5 anos

Crianças nessa idade já é possível aprender a nadar livremente, sem qualquer estilo, se a mostrar contenção. As crianças pequenas não são capazes de se concentrar por um longo tempo, e siga as instruções para executar incomum para eles as coisas, assim que o treinamento deve ocorrer de forma lúdica.

1. Escolha o lugar certo

É melhor ensinar uma criança a nadar na piscina ou na banheira grande como jacuzzi. O mar é muito menos adequados por causa da água salgada e ondas que interferem. Rio ou lago não são perfeitos: a água é fria e opaca, assim que o bebê vai ser difícil psicologicamente.

Profundidade - até a cintura ou apenas acima de um nadador sentiu segura. A temperatura da água é, desejavelmente, maior - 25-28 ° C. Ao mesmo tempo, até que o bebê não se acostumar com óculos de natação, a umidade não causar queima olhoSe eles abrem em profundidade.

2. Retire as luvas e colete

Descartar qualquer equipamento projetado para manter à tona. Círculos, placas e outros dispositivos violam o equilíbrio do corpo e não dar o bebê para aprender a flutuar na água.

Ao usar uma criança colete ou braceletes pressionado nos rolamentos e alta levanta a cabeça, esticando o pescoço. Para saber realmente a nadar apenas por mergulho sob a água, por isso é importante para remover todos os barcos ao mesmo tempo.

3. Incentive seu filho aos pontos

E todos os passos subsequentes, a necessidade de realizar exclusivamente na forma de um jogo, mas um pouco mais e mostrar o exemplo. Com os planos de cinco anos os problemas provavelmente não irá surgir, mas as crianças mais jovens podem agir.

Tente óculos criança e perceber como eles estão indo para ele. Constantemente louvar e admirá-los, mesmo que isso só foi possível com a defesa magra para rosto e não ter goma na parte de trás da cabeça. Clique nos pontos e mostrar o quão engraçado som grunhidos que eles fazem, e tentar oferecê-lo para a criança. Se os pontos não são fixos em seu rosto, dizendo que "Glazik sair."

Se uma criança está com medo e não quer usar um acessório, ser amigável, não pressione e paciência. brinquedos Mudar para barulho e tente novamente mais tarde. Gradualmente, após 5-10 acessórios que irá sucumbir, especialmente quando entender como bons óculos visto sob a água.

4. Dê ao seu filho se acostumar com a água

Antes de ensinar a necessidade da criança para ser liberado, e parar de ter medo da água. Para fazer isso, um pouco impertinente com ele.

• Spritz na salpicos de água rasa e chutando.
• As mãos prendem e rosto cair na água, bolhas de sopro da boca e do nariz.
• Mostrar cada outras línguas e construir submarinos palhaçadas.

5. pessoas abaixamento de escape em água

Aulas de natação construídas sobre uma pessoa imersa na água. É natural para uma criança, então não pode simplesmente dizer-lhe: "Faça como este" E aqui vem para o jogo ajuda.

• Primeiro esguichou para que a umidade fica na face do bebê. Pode um pouco de água, mostrando que é assustador e divertido.
• Agachamento e salto em diferentes profundidades a água imersão atingido a criança até os lábios, em seguida, para o olho, e assim gradualmente pedir-lhe para mergulhar por um momento com a cabeça. Fechar os olhos quando não é necessário.
• brinquedos Scatter rasas que eles não podiam obter um lado, não mergulhar de cabeça, e pedir ao filho para passar uma operação de resgate ou uma coleção de tesouros.
• Quando uma criança água hlebnot e tossiu, reagir com calma e divertida, deixando claro que nada de ruim aconteceu. Pergunte acentuadamente respirar pelo nariz, como na assoar o nariz, e a água restante é fácil sair da nasofaringe, e com eles sensação desagradável.

6. Aprenda a exalar a água

A próxima etapa - desenvolvimento de exalação na água. Ele é usado em todos os estilos e é fundamental na técnica de natação correta. Parcialmente criança já está familiarizado com a recepção, soprando bolhas está expirando.

• Continuar a consolidar uma habilidade, bolhas de sopro num lado bacia. Fazendo esse garoto deve definitivamente nariz porque a boca é realizada respiração.
• Saltos e agachamentos da etapa anterior também vai ajudar. Adicionar-lhes exalando na água no momento da imersão.
• Para exalação adequada pergunte ao seu filho para tomar um fôlego, fechou a boca e nariz para publicar zing "th-th-th".

7. Praticar para manter à tona

Para fazer isso, existem exercícios simples - "água-viva" e "asterisco", que são muito populares entre as crianças. Sua essência é para pendurar na água em apneia e relaxamento do pescoço.

Como fazer a atividade "água-viva"

• Pergunte ao seu filho para se deitar na água e mantê-lo um pouco sob o peito. O corpo inteiro, e mais importante, o pescoço está relaxado, uma reminiscência de uma água-viva. Ver o fundo da necessidade, não na frente dele.
• A fim de obter a criança de tais ações, compõem o jogo com uma caça ao tesouro, ou algo parecido.

Como fazer a atividade "asterisco"

• Coloque o jovem nadador na água e manter sob seu peito com as mãos. Peça-lhe para dissolver suas mãos e pés, que representa uma estrela.
• Como no exercício anterior, uma pessoa deve ser mergulhado na água e relaxar o pescoço. Use jogo de motivação.
• Outra opção que pode ser realizada pela diversidade - "asterisco" na parte traseira.

8. Tente de deslizamento em água

Agora é hora de começar a se mover. Para isso, há um exercício de "seta" especial, que é a postura básica em muitos estilos de natação.

• Mantenha seu bebê no peito, e pedir-lhe para levantar as mãos acima da cabeça, e em seguida, delicadamente deitar-se sobre a água, endireitar o corpo e relaxar no pescoço.
• Quando corrigir esta técnica, deixe a criança tentar fazer todos os itens acima se. Afaste-se por um par de metros da borda da piscina e dizer a seus pés para empurrar de lado e movimento em sua direção.

9. movimento da perna de exaustão

Há duas opções: o movimento rastejamentoQuando as pernas são movidas alternadamente para cima e para baixo, ou no estilo de bruços - pernas dobradas na altura dos joelhos e um nadador empurra a água na forma de sapos.

Para crianças nesta idade ambas as versões direita. E para entender qual deles é mais adequado para a criança, é fácil, se você pedir para ele nadar uma distância curta e verificar qualquer movimento que vai fazer intuitivos - mahi ou tremores.

A essência do exercício é fazer a "seta" e deslizando para incluir na perna trabalho. Ambas as opções são possíveis para um melhor desempenho na técnica adequada. Veja como é feito, e mostrar o seu filho na terra ou em águas rasas.

• Krol: pernas quase dobrar os joelhos, e mover-se a partir dos quadris, pés, tanto quanto possível para puxar para trás. Movimentos são mais como o trabalho de tesouras em vez de andar de bicicleta.

• peito: As pernas dobradas na altura dos joelhos e um pouco de recuperar o atraso com ele, franziu pé em frente. Em seguida, eles se divorciaram em mão e há uma sacudida afiada.

10. Conecte o lado

Para uma criança pequena a maneira mais fácil de se mover peito, quando derrames são feitas com ambas as mãos simultaneamente.

No entanto, não requerem necessariamente a criança sua execução impecável. Se é muito difícil de ser conduzido aparelhos como um cão quando derrames são realizadas alternadamente e mãos como se agarrando-se à água.

O princípio é o mesmo. Movimento começa a partir da "seta", em seguida, nas obras incluem os braços e pernas.

11. Ensinar seu bebê a respirar

Todos os exercícios anteriores são realizadas em apnéia, mas até agora não proplyvosh. Portanto, quando a criança vai dominar todos os movimentos básicos, você precisa ensiná-lo a levantar a cabeça e respirar e ao mesmo tempo não pára.

Isto deve ser feito apenas pela boca, porque quando respirar pelo nariz cai de água pode entrar nas passagens nasais e causa desconforto. Fixar a habilidade de respiração através de jogos em peixes.

• "Pensativo Fish" - a uma profundidade onde a criança não chegar ao fundo, tem que empurrar-se de lado e lentamente nadar para você, de bruços na água.

• "Peixe Curioso" - deixar a criança irá executar o exercício anterior, e em seguida, sua equipe um elevador sem inalar cabeça. Neste ponto, deve ajudar a si mesmos, a partir dos pés de água.

• "Admirando peixe" - desta vez o bebê para fazer as mesmas coisas, só que com a ascensão da cabeça rapidamente respiração inalar. Pré pode treinar a ingestão aguda da respiração durante a tona em uma parte rasa da piscina onde a água no peito do bebê.

Como ensinar uma criança a nadar 5-6 anos de idade e mais velhos

As crianças mais velhas percebem o processo de aprendizagem mais eficaz. Eles conscientemente executar tarefas e exercícios de trabalho para fora, assim nessa idade, você pode ensinar uma criança a nadar como um adulto.

Isso é feito de acordo com o algoritmo padrão, que é descrito em detalhes em nosso artigoOu por métodos expressas. Por exemplo, o sistema de treinador Denis Tarakanov permite que você aprender a nadar para uma ou duas sessões. Basta perguntar a uma criança a fazer os exercícios seguintes em ordem. Cada um cerca de 10 vezes.

1. Nos degraus da piscina ou na lagoa das crianças, onde a profundidade atinge 30-40 cm, pergunte ao seu filho para esticar as mãos para o fundo e estende a todo o comprimento. O corpo inteiro está imerso, a água apenas uma cabeça, pescoço relaxado. O nadador deve prender a respiração e ficar lá por 5-10 segundos, em seguida, levantou o rosto suavemente, respirar pela boca e repita o exercício.

2. Deixe o seu filho fazer as mesmas coisas, mas vai cair a pessoa na água e levante uma das mãos, contando apenas com o segundo.

3. Repita a técnica aprendida, mas agora explicar ao seu filho que ele deve remover as duas mãos e pendurar na água, então, acreditando-me a cinco.

4. Pergunte aos braços de puxar criança na frente no momento de pairar e estadia nesta posição por 5-10 segundos em uma apneia. Depois que você está descansou as mãos para deixar o fundo, ele levanta a cabeça em boca inalação e repita.

5. Deixe o garoto vai partir da borda da piscina em 50-70 cm, e se virou para ele, irá realizar uma nova variação do exercício. Após inalação necessidade de empurrar suavemente na parte inferior e deslizar para a frente com as mãos estendidas, sem levantar a face a partir da água.

6. Ligue as pernas: depois que a criança tem que empurrar para pés conversa com delicadeza, sem puxar o pé para fora da água.

7. Agora, o trabalho inclui mãos: deixar a criança remo de um cão ou de bruços. A principal coisa para movê-los debaixo de água a nível rosto, mas não sob a barriga.

8. Pergunte ao seu filho para repetir o exercício anterior, mas ao dirigir suavemente levantar a cabeça acima da água durante alguns segundos. Inspire enquanto não é necessário, simplesmente aperte a ação de entender, que é fácil.

9. Finalmente, deixe a alienar filho vai flutuar, movendo seus braços e pernas, e em seguida, tentar levantar a cabeça acima da água e respirar na boca.

Detalhes de como executar corretamente cada exercício, você pode ver no vídeo: