Como você manter-se produtivo durante todo o dia: 8 Proven Ways
Produtividade / / December 23, 2019
Não só acordar energético, ainda precisa ser capaz de não perder todo o seu ardor para o dia. Estes maneira simples e compreensível para não só manter o seu desempenho, mas também melhorá-lo.
Você sente que não é utilizar plenamente o seu potencial no trabalho? Talvez a razão para a falta de foco e planejamento. Não importa o que é que você está fazendo, há sempre uma maneira de se distrair e menos mais para manter o ritmo. A solução pode ser muito simples: você precisa de um plano de ação e auto-disciplina para segui-lo. Encontrar o problema e se livrar dele. Passo-a-passo.
Evite posição vaga de sua lista de coisas a fazer
Sua lista de tarefas deve ser apenas o que você está realmente pronto e capaz de fazê-lo sem demora. Mas a opção "Start New Project" não devem cair na lista de casos. É muito grande e tarefa complicada. Substituí-lo por algo como "Definir metas do novo projeto para os próximos dois meses." Para fazer a lista Ele deve consistir apenas das tarefas específicas.
Livrar-se de distrações
Claro, você não pode trabalhar todo o dia sem uma pausa para uma conversa com um colega ou rede social. A melhor saída - para eliminar todas as distrações. Se você não pode abandonar isso, defina um período de tempo. Por exemplo, você pode ler a notícia para 10 minutos mais cedo no dia para passar o tempo com uma xícara de café e fofocando com os colegas logo após o jantar e passar 15 minutos em redes sociais antes de desligar.
cabeça
Nada faz seu cérebro trabalhar melhor do que a atividade física. Se você sentir que você não consegue se concentrar, não beber café. Em vez disso, tente caminhar um pouco, fazer um par agachamento ou exercícios de alongamento. 10 minutos de atividade física melhorar consideravelmente seu desempenho.
Ouvir música
Ouvir música - uma ótima maneira de recarregar-se com a energia ou acalmar um pouco. Pista selecção depende de suas preferências. Algumas pessoas preferem ritmos rápidos para ficar acordado. Alguns incluem música calma, o que ajuda a se concentrar. Se você distrair as palavras nas canções, escolher as composições instrumentais. Mais cedo ou mais tarde você vai ser capaz de criar uma lista de reproduçãoQue irá ajudá-lo a trabalhar melhor.
Tirar partido das tecnologias modernas
Todos os anos há um novo software que é criado para otimizar o fluxo de trabalho. Há muitas maneiras de melhorar a maneira de trabalhar, e você, obviamente, vale a pena tentar pelo menos para uma série de programas e aplicações.
Medite no local de trabalho
Meditação e exercícios para melhorar a concentração - uma ótima maneira de escovar acima sobre o pensamento para o dia. By the way, este é o que ele fez Steve Jobs (Steve Jobs), enquanto trabalhava em seus projetos. A investigação mostra que, mesmo em alguns minutos de meditação um dia reduz os níveis de stress e melhora a capacidade de concentrado. Meditar, você parar de se preocupar com nada, e ele salva um monte de energia.
Use suas pausas corretamente
Trabalhar oito horas sem parar é impossível. Em vez disso, você pode, mas a sua produtividade vai cair. Portanto, você precisa de uma grande ruptura e algumas pequenas pausas durante o dia.
Claro, você jantar. Tente fazer o seu lanche nutritivoMas não muito pesado sobre o estômago. E não comer demais, caso contrário, seu corpo vai gastar muita energia na digestão e você vai se sentir cansado e sonolento.
Depois do jantar, não gastar tempo na Internet. Fazer algo útil. Por exemplo, ler um livro, fazer uma caminhada, olhar para um trecho de palestras educativas... Deixe a sua pausa será uma fonte de inspiração para o resto do dia de trabalho produtivo.
Use um sistema de recompensa
sistema de premiação em si funciona muito bem, se você se acostumar a usá-lo. tarefa completa grande e complicado, e, em seguida, permitir-se uma xícara de excelente café e um pequeno bolo. Concluir outras tarefas e ir no YouTube para assistir a vídeos de selos. Minúsculos incentivos nos tornar mais produtivos e motivados para terminar todos os trabalhos o mais cedo possível.