Como se tornar um gênio: 6 passos simples, mas eficaz
Produtividade / / December 23, 2019
Para a maioria das pessoas, as pontuações médias de QI, eles variam em algum lugar entre 80 e 119. Nós tendemos a pensar que este número é sempre determina o nosso potencial mental, mas isso não é verdade. "A inteligência pode ser desenvolvida e bastante perceptível - diz eleSeu QI pode não ter mudado, mas você é mais esperto? psicólogo Brian Roche (Bryan Roche). - Aqueles que argumentam que o QI não muda, em todos os resultados de testes de QI realmente significa minha vida, eles realmente são bastante estáveis. Mas isto não se aplica ao nível de inteligência, ele pode crescer. "
De acordo com os livros sobre o cérebro do autor David Shenk (David Shenk), humana além inteligente de qualquer idade para determinar, de fato, impossível. Cada um tem o potencial de gênio.
A principal coisa - para se livrar do mito de que talento é apenas inata.
"A fé em talento natural e limita as oportunidades é muito mais fácil para a mente, - escreve David no livro "O gênio em cada um de nós» (The Genius em todos nós). - Por exemplo, você acha que não se tornou um grande cantor de ópera, porque fisicamente não podem tornar-se, você é apenas não tão dispostos. Com estes pontos de vista, o mundo parece mais confortável, incontrolável. Eles são livres do fardo de expectativas ".
Inteligência - a capacidade de adquirir e aplicar conhecimentos e habilidades. Ele inclui a capacidade de refletir, para resolver problemas, para lembrar as informações e encontrar abordagens criativas. Get Smart não é apenas possível - é viável para você. Mas você precisa estar preparado para fazer um esforço.
1. Treinar a sua memória
Por exemplo, com a ajuda de exercícios especiais. psicólogo cognitivo Susan Jaeggi (Susanne Jaeggi) descobriram que um jogo chamado "A tarefa de N-back" aumentaMelhorar a inteligência fluida com formação sobre a memória de trabalho intelecto ágil. É a capacidade de resolver problemas novos que nunca tinha encontrado antes.
Durante o jogo você vai impor imagens visuais ou sonoros. Você precisa determinar se você encontrou uma maneira que, no momento antes, uma certa quantidade de passos suportá-lo. Esta quantidade é especificada nas condições tarefas e substituído por N. Por exemplo, no problema de "back 4-to-" com os números que estão à procura de um número, que viu quatro passos para trás.
1 3 5 8 1 8 4 5 3 6 4 6 2 8 1 9 7 8 (Assinalados a negrito para ser determinado)
Estes jogos estão disponíveis on-line e aplicações smartphone. Os cientistas dizem que o exercício regular melhora a memória e raciocínio lógico.
2. Esteja aberto a novas perspectivas
Para fazer isso, expandir seu círculo de amigos e ouvir os pontos de vista dos outros. Pense nisso como um exercício, que desenvolve habilidades mentais e ajuda a perceber novas oportunidades. Lembre-se que trem - meios para expor-se a novas informações. Conheça pessoas apenas contribuem para isso, especialmente quando seus pontos de vista em conflito com o seu.
"Livrar-se de preconceitos e ouvir os argumentos que não fazem sentido - sugere Roche. - Tente encontrá-los em um sentido ".
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3. Procure fontes de motivação
De acordo com Schenk, por realizações extraordinárias e obras brilhantes precisa de motivação. "Você tem que quer conseguir alguma coisa, tanto que ele nunca vai desistir. Tanto que eles estão prontos vai doar tempo, dinheiro, sono, amizade, mesmo reputação ", - diz David.
A motivação pode ser positivo e negativo, Externo e interno. E sua fonte pode ser qualquer coisa - a inspiração, desespero, arrependimento e sonhos. Procure suas fontes e se desenvolver.
4. fazer cardio
Durante o qual você respira mais frequentemente, seu coração está batendo com muita freqüência. Como resultado, o cérebro recebe mais de sangue e de oxigénio. E isso levaNeurogênese e exercício: direções passadas e futuras a formação de novas células nervosas, incluindo nas áreas do cérebro associadas com a memória e pensamento.
Cardio também aumenta a produção de neurotrofinasprevenção de demência, intervenção e cuidados - proteínas que sustentam a viabilidade de neurônios. Isso melhora a plasticidade do cérebro, o que significa que a memória ea capacidade de aprendizagem. Além disso, através da formação nas cérebro libera mais neurotransmissores, principalmente serotonina e noradrenalina, que positivamente influênciaExercício e cérebro neurotransmissão processamento de informação e humor.
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5. jogar jogos de computador
Este não é apenas uma maneira de passar o tempo. os cientistas descobriramJogando Super Mario induz plasticidade cerebral estruturalQue os videogames contribuir para a formação de conexões entre os neurônios em determinadas regiões do cérebro. Dentro de dois meses de 30 minutos um dia, os participantes estavam jogando Super Mario 64, e o outro não dedicar algum tempo para jogos de vídeo. Quando os pesquisadores compararam o estado de espírito dos dois grupos, os jogadores tinham mais matéria cinzenta nas áreas de o cérebro, que são responsáveis pela orientação espacial, a formação de memórias e planejamento estratégico.
Além disso, jogos de computador ajudar a combater mudanças Age-Related no cérebro.
pesquisadores provaramformação de videogame melhora o controle cognitivo em adultos mais velhos é um jogo 3D de corrida especialmente criado. Os participantes com idades entre 65-85 anos jogou várias vezes durante o mês. Como resultado, eles têm melhorado a capacidade de concentração e memória de curto prazo, que tendem a deteriorar-se com a idade.
6. meditar
Os cientistas provaram que a meditação, desenvolvendo aumenta a consciênciatreinamento de meditação curto prazo melhora a atenção e auto-regulação plasticidade cerebral. Os participantes do estudo ao longo de cinco dias meditando por 20 minutos, concentrando-se na respiração, visualização e sua postura. Depois disso, eles têm melhorado cuidado e inteligência ágil.
Além meditação reduz"Mind the Trap": Mindfulness prática reduz Cognitive Rigidez rigidez cognitiva, ou seja, a inércia, a inflexibilidade de pensar. Normalmente, nos acostumamos a usar apenas uma abordagem para a situação e olhar para ele do outro lado de nós é difícil. Nós não percebe as novas soluções simples, porque o pensamento deixa de ser flexível. meditação mindfulness aprender a desenvolver uma "mente de principiante", que é tudo a olhar com novos olhos.
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