10 regras simples de comportamento em tempo frio
Sobrevivência / / December 23, 2019
"Frost eo sol, um dia maravilhoso", - escreveu o clássico, sentado no calor :) Se você decidir andar na estação fria, aqui alguns simples mas as regras essenciais para não pegar um resfriado no inverno e para obter as impressões mais positivas durante o inverno caminhadas.
1. Se agasalhar, mas, a fim de manter a mobilidade
Esta regra, aliás, se aplica não apenas aos adultos, mas também crianças. avós carinho que cresceram numa época em que não havia roupa interior térmica, jaquetas e uma luz especial de roupas de inverno e calçados para os visitantes e atletas acreditam firmemente que as pessoas no inverno (adulto ou não) deve se parecer com uma cabeça de repolho: uma centena de fivelas máximas odezhek, lenço na parte superior do revestimento, que cobre o nariz e boca (que, aliás, não é verdade: o vapor exalado em seguida condensa-se sobre as narinas e face, congela pele molhadas - e pronto o frio comum). roupas de inverno deve ser quente, mas a luz e não dificultar seus movimentos. Se o seu filho ou você vai lembrar-se cavaleiro, vestido em armadura, que para virar ou dobrar, você precisa de ajuda externa, - que desde que você só são congelamento provável.
2. A escolha correta do calçado e chapelaria crítica
E chapéus e sapatos não deve ser molhado da neve, deve ser protegido do vento geada, não se acumulam eletricidade estática, que apenas pneus do corpo, mas não dá calor (e também começa a parecer como se você tem "comichão na pele" de tais materiais, que, quando o atrito e desgaste longo acumular um grande número de electrostática). A sola do sapato para ser costurado, e grossa o suficiente para garantir que tem um contato menor entre a sola dos pés e a neve fria e terra.
3. Mais camadas entre o seu corpo eo ar gelado
Se você não pode isolar o uso de materiais naturais ou roupas especiais para extremo-atletas, camionistas ou turistas, um compromisso pode ser um "multi-camadas". Vários tipos diferentes de roupas usadas para o outro, criando camadas de ar adicionais, o que impede o resfriamento do corpo em tempo frio.
4. E materiais orgânicos Termoveļa
Se você tem um longo caminho no frio, praticar esportes ou correr ao ar livre inverno - certifique-se de selecionar a roupa interior direito. De referir ainda que, mesmo se o topo das suas roupas feitas de materiais sintéticos, de revestimento e de enchimento deve ser natural para pelo menos 80%. Caso contrário, mesmo com o movimento ativo, você rapidamente congelar.
5. sintéticos menos
Qualquer que tenha sido lenço bonito feito de produtos sintéticos, qualquer que seja o casaco sintético brilhante ou luvas - a geada, eles vão aquecer você não. Couro, pele de carneiro, pele, lã natural, flanela, algodão, denim kottonovaya (não Strachey, em em que mais do que metade da base de resina sintética) - estes são os materiais que são realmente quente e protegido em geada. A única trade-off - um forro termo-tecido especial e palmilhas para jaquetas e um efeito de reflexão de calor.
6. Movimento - que é a vida
Não fique em um lugar, como um encantado: caminhar uniforme e, em seguida, aquece melhor do que a contemplação da beleza do inverno, passando de pé para pé. Se você chegar a um concerto em comemoração do Ano Novo ao ar livre, ou em outros locais de manifestações de massa em campo aberto ar - não se esqueça que de vez em quando ainda precisa ser assim, salto, movimento, e não apenas ficar de pé e olhando para a multidão partes.
7. Respire somente através do nariz
Se você sentir falta de ar ou perderam o fôlego, melhor parar por um tempo, caminhar lentamente em um só lugar. Mas não respirar um ar boca fria, incapaz de aquecer, ele fica em linha reta em seus traquéia, brônquio e ápice do pulmão. traqueíte Grab, bronquite e pneumonia no frio - é suficiente simples, se você respirar corretamente. Isto é especialmente verdadeiro para aqueles fãs que se dedicam a fazer jogging inverno, esqui, snowboard ou outros desportos de Inverno ativos.
8. Manter aquecido em poucos movimentos simples
Rapidamente squeeze-unclenched seu punho, primeiro um, depois outro, então os dois juntos. E assim os intervalos de tempo 20-30. Em seguida, faça um "passo no local", o pé rolando de calcanhar para os dedos, mas sem tirar o chão ao tentar carregar na canela e panturrilha. Também fazer 20-30 vezes em intervalos entre as séries. Suas mãos e pernas agir como uma bomba para bombear o sangue entre as pernas, coração e corpo. A circulação eo fluxo de sangue para todas as partes do corpo - uma maneira de manter o calor quando o frio e salas quentes eo incêndio nas proximidades não é esperado.
9. creme de pele e lábio chapstick
O geada não poupou os amantes da pele do inverno caminhadas. Mesmo os homens agressivos que "não dançar" não é vergonhoso usar cosméticos especiais de protecção sanitária. Isto irá salvá-lo de queimaduras, pele escamosa e lábios rachados. Isto é especialmente importante para aqueles que estão indo em uma expedição de inverno ou caminhada por vários dias.
10. Sem álcool ao ar livre
A ilusão mais perigosa - que pode "aquecer" com 50-100 gramas de álcool, se você sentir frio. Mesmo que eles consideram as propriedades curativas de vodka, uísque e vinho, então é melhor para a prática depois que um homem cair em uma sala quente. No frio, o já congelados o homem que está cansado e perdendo a mobilidade original e o nível de pressão no sangue o sistema tende a mover-se mais lentamente sob o efeito de álcool, e por vezes mesmo sentir sonolência (este último geralmente fatal perigoso). Além disso, sob a influência de álcool atletas amadores de Inverno muitas vezes atraídos para as façanhas. Quebrar um braço, perna, pescoço rolo ou obter uma ferida aberta, caindo de uma altura ou recolhido na neve com os ramos, tropeçou para uma caminhada ou derrubando alguma coisa - não é a melhor solução. Álcool ao ar livre tempo gelado - não um amigo para você, eo pior inimigo. Deixar os óculos, os óculos eo consumo de bebida forte ao tempo que serão tomadas no calor.