Comentário semana Layfhakere: 14-20.04.2014

Khalyavnykh continuar a distribuir livros "Mann, Ivanov e Ferber" para "Layfhakere". Anuncia os resultados da semana passada: C 14 a 20 abril.

Khalyavnykh continuar a distribuir livros "Mann, Ivanov e Ferber" para "Layfhakere". Lembramos que a cada semana um comentador, e uma não menos bela, livro encontrar o outro. Claro, não sem a ajuda de nosso glorioso edição, um olhar mais atento que define o casal feliz.

Anuncia os resultados da última semana: de 14 a 20 abril.

o vencedor é comentário para o cargo

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Use soporífero natural, Barbovalom? = D

Meus caminhos para dormir:

1. O ar fresco no quarto. Aliás, é útil para o organismo.
2. Em frente a cama não é necessário lavar, escovar os dentes, lavar o cabelo, nadar.. Revigora! Torná-lo com antecedência e não comer antes de ir para a cama, e se você quiser fortemente algo que é fácil ou leite.
3. Luz música relaxante.
4. Decocção de ervas (qualquer), a maioria das ervas e flores calma, alguns até demais. Mas não café, preto e chá verde, gengibre, hibisco seja, alguns dos que é muitas vezes correr para o banheiro. I estocar ervas no outono ou coleção de Cárpatos. E em supermercados hortelã fresca à venda em qualquer época do ano, aqueles que amam sala de flores, você pode até mesmo colocar em casa (cuidados facilmente). E, claro, não se esqueça sobre almofadas de aromaterapia.
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5. Você pode ainda perduram nas imagens (quando ele estava deitado na cama) que aparecer na minha cabeça. Preste atenção para eles, e como participar no sonho está acontecendo com interesse, gradualmente, eles vão dormir. Às vezes ajuda.
6. "O guarda na cabeça." Imagine que a cabeça está completamente vazio, e no centro da guarda sentado em uma cadeira que não permite novas ideias na minha cabeça e expulsa os que interferem com o sono, concentrado nele, bloquear a passagem de um novo e perturbador pensamentos, assustá-los, não deixe que a sua mente. Quando se concentrar na vigia, você parar para pensar sobre tudo de uma vez e corre caos.
7. Se não o fizermos sono como me ontem à noite :) Este tempo pode ser usado para o benefício e, ao mesmo tempo para ir dormir. Caderno e caneta! Tenho muitas vezes, se eu não conseguir dormir, chegar a vários projetos de fotos, imagens e decorações, todos têm que registrar cada detalhe, tosse-se tudo o que é possível! Este deve definitivamente cansativo você. Você pode escrever poesia ou pintar, ou planejar uma viagem, ou presentes de compra para os entes queridos, e pode ser parte do próximo feriado. É necessário espremer o máximo de todas as emoções que iria obter um bom sono.
8. E a maneira dura, mas eficaz - não ir dormir e se preparar para os tormentos do inferno durante o dia, especialmente se o dia de trabalho, mas você vai ter a certeza de ir dormir à noite. Este método é bem restaura até mesmo severamente abatido dias modo.
9. E a gravação ainda nono, a maneira mais conveniente para o fraco ou desesperada - um comprimido para dormir. É prejudicial, especialmente se a ação forte, mas você pode escolher exatamente o momento em que o sono. Às vezes não há escolha, mas sempre em consulta com o médico que irá prescrever-lhe.

Todos boa noite, eu durmo! :)

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O autor deste comentário recebe o livro prometido "base no parecer"Tom Asakera. Parabéns!

Vencedor da semana O melhor comentário vai receber um livro - "Transformar ideias"Michael Stelznera - novos métodos de atrair clientes na era da Internet.

Ativo, camaradas! Não tenha medo de expressar a sua opinião, participar de discussões e obter um brinde nice :)