Por ultrapassagens melancolia em agosto e como lidar com ele
Vida / / December 19, 2019
Agosto - uma fase de transição. Verão está rapidamente chegando ao fim, mas a temporada de blusas confortáveis e cidra de maçã ainda não chegou. Como uma criança, o último mês do período mais quente do ano significou o fim das férias e se preparar para o novo ano escolar. E, embora a escola já muito atrás, típico para agosto sensação indescritível de serenidade ao longo dos anos não vai embora.
Mês estende longa e tediosa, causando ansiedade fundamento. Existem os chamados azuis Agosto.
Agosto melancolia semelhante à ansiedade que às vezes aparece nos domingos na frente da semana de trabalho. Só que dura mais de uma noite, mas durante um mês inteiro.
Por que eu recebo o blues Agosto
Blues em agosto ocorre em algumas pessoas, enquanto outros nem sequer estão conscientes de sua existência. Alguns especialistas vêem a raiz do problema é que as pessoas não sabem como viver dia presente.
sentimentos mistos agosto. Algum pesar que as férias acabou imperfeito, e no verão, em geral, não era tão divertido como deveria. Outro pré-experiência que em setembro terá de se atolar em negócios e trabalhar mais. Mas nem o primeiro nem o segundo não vive no momento presente. Eles quer foco em oportunidades perdidas, ou absorvido pela expectativa das obrigações que cairá sobre eles no futuro previsível.
Amy Sedgwick, um licenciado conselheiro de dependência química, um especialista certificado em distúrbios co-ocorrência, o director clínico do departamento no centro médico de montanha.
Para experimentar o blues sazonal, não necessariamente para ir à escola ou trabalho no momento. Este sentimento pode ser um eco do passado. Lembre-se, se você está oprimido pelo pensamento do início do ano escolar e trabalho doméstico, o quão duro você derramado no estudo em setembro e houve problemas com colegas de classe? E talvez agora você arrepio de uma única desses pensamentos? muitos estudos30 maneiras científicas sua infância afeta o seu sucesso como um adulto confirmar a influência de experiências da infância e da adolescência em vida adulta. E agosto de blues maioria das pessoas vêm de lá.
No entanto, há casos mais complexos que não podem ser excluídos.
A mudança das estações pode causar sérios exacerbação de doença mental. Por exemplo, ansiedade ou depressão. Nesses casos, agosto baço - uma ocasião para uma visita a um especialista.
Assista a intensidade de suas emoções, e sua duração. Se eles saem do controle e reduzir significativamente a qualidade de vida, procure ajuda.
Como lidar com o blues, em agosto
Capturar o momento. Se o problema não está no transtorno mental baço, e nas memórias desagradáveis do passado ou o medo do futuro, soltar os pensamentos, pelo menos por um tempo. Viver no presente dia e desfrutar de cada minuto do verão partida.
Faça tudo que você associa com o verão, às vezes, e obter prazer com isso. Se isso não eliminar o baço inteiramente, ou pelo menos facilitar.
Amy Sedgwick, um licenciado conselheiro de dependência química, um especialista certificado em distúrbios co-ocorrência, o director clínico do departamento no centro médico de montanha.
Tente passar algum tempo sozinho. Fique atento e sentir o momento "aqui e agora" e estar nele. Enquanto o tempo permite, ir para uma descalço passeio pela natureza na grama e chegar em suas mãos práticas de respiração - tudo isso vai ajudar a distraí-lo de blues.
E finalmente: vir para cima com uma lista de coisas agradáveis que você quer fazer esta queda. Por exemplo, um salto na pilha de folhas montado, da lareira com um copo de estar de cacau quente ou alguns dos fungos. Lembre-se que a queda - um grande momento para uma nova aventura.
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