Como começar a treinar, se nada não sei como
Saúde # Yasozdayusebya #Adidasurbantri / / December 19, 2019
Saudações! I Nastya, eu sou 28, eu sou o autor Layfhakera. Nas próximas oito semanas, eu vou correr, dança, luta, jogo e conquistar os picos.
Durante todo o verão, um programa "Eu me criar"Em que as mulheres (e o programa apenas para as senhoras bonitas) pode tentar sua mão em esportes diferentes. E a cada semana para vir para a sessão de treinamento em Moscou para descobrir algo novo. Eu ir para a escola para encontrar um esporte que eu não posso parar.
Toda semana vou falar em detalhes, onde o tempo para visitar, e o que tinha aprendido. Tudo para todos aqueles que desejam levar uma vida a fim de ajudar o esporte, saber o que oportunidades se abrem diferentes disciplinas. Prometo contar toda a verdade e nada além da verdade.
um assunto privado
Até esse dia, I conseguiu se tornar uma mãe, autor e Layfhakera pessoa que está satisfeito com a vida. Gosto de aprender e amar o medicamento. Hobbies apropriado: medicina estudando, ou seja, de enfermagem.
Para dizer a verdade, para a classificação do atleta para me longe quanto a lua.
Eu regularmente sair em fuga, mas eu nunca me colocado metas na forma de quilômetros, horas ou altas velocidades. Eu corro porque eu gosto dele, e assim, como você gosta. I ir ao ginásio apenas para a causa da atividade. Toda vez que eu estou procurando uma outra razão para perder um treino, penso na cobaia, e que pode se tornar semelhante a esta besta.
E acima de tudo amor que eu a andar. Basta caminhar em rotas interessantes, de preferência na floresta.
Por que eu preciso dele
Você não pode simplesmente pegar e começar a praticar esportes em uma base regular. Pelo menos, eu não entendo. Precisa de mais motivação.
Esporte para esporte, por causa da distância e do tempo, o número de abordagens tomadas e peso - não é meu.
Eu estou morrendo de tédio no estádio, onde você tem que círculos cortados, prontos para cair no sono na máquina, mesmo em altas cargas, isso me irrita a necessidade de repetir a mesma coisa uma e outra vez.
É claro que qualquer esporte que exige formação, impacto e esforços. Mas eu acredito que o mundo é o que está à procura. Essa formação, que não é apenas forte componente física. Este é um esporte que vai encantar e motivar-se, em que o resultado não é tão importante, porque você pegar um zumbido do processo.
ambiciosos planos e metas elevadas
Verifique se há pó nos frascos - não é a única finalidade para a qual eu começar a participar do programa.
Eu tenho insônia. O problema começou há dois anos devido ao estresse no trabalho. Esse trabalho é longo, e insônia - não. É isso aí.
Em Layfhakere nós escrevemos muito sobre o sono como é importante, eu me dediquei a este artigo e, honestamente, follow mais honrado todos os conselhos. Mas eu ainda não consigo dormir.
Portanto, meu objetivo número um - a insônia derrota por meio do esporte. Vamos ver quem ganha. Eu preciso encontrar esporte intensivo de energia e começar a treinar muito ao ar livre. Espero que a noite vai simplesmente desligar.
Meta número dois - fazer exercícios regulares e evitar grandes intervalos entre os treinos. Eu não para obter medalhas e recordes do jogo, mas para a qualidade de vida.
subjetiva indicador, por isso vou relatar, acrescentou, se eu tivesse a energia, se ele sair para se concentrar melhor e assim por diante. A qualidade de vida está ligada e outros parâmetros que vão ajudar a entender por que e o que levar até um determinado esporte.
A primeira semana de treinos
A primeira semana de treinamento foi marcado por Tri urbanaOnde cada menina será capaz de verificar o que é capaz. distância interessante e acessível, esporte ativo - por que não começar?
Os primeiros treinos mostraram que Tri Urban - é algo incrível. Por uma questão de nadar, correr e andar de bicicleta necessidade de mudar toda a abordagem para o esporte, para se concentrar em resultados, e estrita adesão ao programa.
Tive a sorte de trabalhar com pessoas que me encheram de toneladas de literatura especial e introduzidas para os treinadores. E algumas coisas esta semana me ensinou.
- Eu pensei que o exercício - isto é, quando você faz a cada dia mais do que ontem. Descobriu-se que o exercício - isto é, quando você está fazendo de tudo para fazer o corpo funcionar sem problemas, como uma máquina. Para fazer isso, você precisa lidar com não é muito, mas sempre, sempre, sem interrupção.
- Você pode começar com qualquer roupa. Tudo a mesma coisa de primeira classe, será de curta duração. Se você tem mesmo sapatilhas pode ir aos poucos vai entender o que são necessárias e por que as coisas.
- Sem a tecnologia, não importa o quanto os trens não funciona. O errado exerce - garantia de fracasso. O corpo pode ser operado por um longo tempo, muito tempo, mas só se você fizer isso direito. equipamentos incorreta - o consumo de energia é desperdiçada. Portanto, devemos começar com treinadorQue lhe dirá tudo e mostrar tudo.
A primeira sessão de treinamento - este é um teste do que é capaz de atleta. Para melhorar o desempenho, eles devem ser medidos. Para compilar o programa, você precisa aprender sobre o que é trabalhar.
Gregory Nawrocki
Enquanto eu estava correndo o esquema eo pensamento sobre a possibilidade de abordar seriamente este evento, é hora de exercício na piscina.
O treinamento foi extremamente informativo e, ao mesmo tempo, colocou tudo em lugares: Eu na água mais do que um pé. Para qualquer preço, meu esporte - quando está seco e confortável.
Planos e programas
Uau, que um Tri urbana ela não é limitada. Durante todo o verão, Adidas tem aulas no âmbito do programa "Eu me criar"A cada semana dedicado a um novo esporte.
Irei formação máxima de encontrar a pérola, para o qual não suar e tentar.
No próximo artigo vou dizer boxe. Por que as pessoas vão para o anel? É verdade que o boxe está ajudando a proteger a si mesmo, ou é apenas para academias de artes marciais? Preciso de uma rocha adicional ou o suficiente para poder somente boxe? Há muitas perguntas, as respostas serão em breve.
Estou começando a criar a si mesmo. Quem está comigo?
Encontre seu esporte