Para se livrar do estresse no trabalho, jogos de vídeo de 5 minutos

Os cientistas confirmaram que é ainda mais eficaz do que sentar em silêncio e meditação instrutor.

Pesquisadores da University of Central Florida descobriu que cinco minutos de pausa para um jogo de vídeo melhora o humor e ajuda a recuperar após o trabalho mental intensoBuscando afetivos e cognitivos Restauração: examinar os efeitos restauradores da Casual Video Game Jogo. .

"Nós geralmente tentam irá recolher em um punho e alterar todas as coisas, mesmo quando não temos força, embora muito eficaz por alguns minutos para escapar, - diz o psicólogo Michael Rapp (Michael Rupp), Chefe pesquisar. - É melhor fazer uma pequena pausa e ir fazer algo que você goste e será recarregada, por exemplo, jogar um jogo de vídeo ".

Durante o experimento, os participantes medida pela primeira vez o humor inicial. Em seguida, os indivíduos completaram a tarefa, causando fadiga mental, e humor avaliada novamente. Depois disso, eles foram dadas cinco minutos para descansar. Os participantes foram divididos em três grupos: alguns estavam jogando um jogo de vídeo Sushi Cat, outros meditar com um instrutor, enquanto outros simplesmente sentou-se em silêncio e não utilizar qualquer telefone ou computador. Após o intervalo, os pesquisadores novamente avaliado o humor dos participantes.

Verificou-se que aqueles que jogaram jogos de vídeo, o clima é muito melhor. E aqueles que se sentaram em silêncio, é ainda pior.

Este não é o primeiro estudo que confirma o benefício jogo vídeo. Em 2014, os cientistas notaramLigue para jogos: pode ajudar jogos digitais recuperação pós-trabalho?Que eles ajudam a recuperar da operação e reduzir o estresse. Particularmente eficazes foram reconhecidos como FPS. figuras semelhantesA eficácia da Casual Jogos de vídeo em melhorar o humor e diminuir o stress. os pesquisadores chegaram em 2009.