12 passatempos que irão melhorar sua vida
Vida / / December 19, 2019
1. leitura
Provavelmente o mais óbvio é um hobby que pode ser útil - lendo. em selecção correcta da literatura você não só obter o prazer da leitura, mas também para aumentar o seu vocabulário, forçando o cérebro a se concentrar e, ao mesmo tempo que potreniruetes.
By the way, os estudos mostraram que a leitura ajuda o estresse aliviar e promove bom sono. Leia antes de ir para a cama!
2. jardinagem
Se você tiver dacha ou jardim, você tem muita sorte. A partir deste hobby pode extrair muita coisa boa. Primeiro, a exposição ao ar fresco - é um plus. Em segundo lugar, este exercício, que tem um efeito positivo sobre o seu corpo. Jardinagem reduz o risco de desenvolver demência e reduz os níveis de cortisol (uma hormona de stress). E outra vantagem - os frutos naturais e legumes na mesa.
3. meditação
Cada um de nós deve meditar. Muitas pessoas não pensam meditação passatempos, mas o que nós acreditamos! Afinal, você está fazendo isso em seu tempo livre e obter prazer com isso. Meditação reduz o stress, a pressão diminui sangue, reforça as aprende do sistema imunitário para concentrado.
4. xadrez
Xadrez ajuda a desenvolver habilidades cognitivas. Durante o trabalho de jogos, os dois hemisférios do cérebro, é ativado como um raciocínio lógico e abstrato, treinando e memória de longo prazo.
5. Jogando o piano
Tendo aprendido a tocar piano, você pode não só entreter a companhia de amigos em uma festa, mas também obter uma série de benefícios adicionais. Jogando este instrumento irá melhorar a coordenação dos movimentos e sua capacidade cognitiva. Se você acredita que a pesquisa, é um QI passatempo aumenta em sete pontos em crianças e adultos.
6. dança
Dança - não é apenas diversão. Isto é, além e actividade física, Reduzindo o stress e aumentando o neurotransmissor serotonina.
7. esportes de equipe
Junte-se a qualquer equipe de esportes - é uma ótima maneira de conhecer novas pessoas e fazer novos amigos. Voleibol - um esporte relativamente fácil para o novato. Você vai rapidamente ser capaz de aprender a jogar bem. Esta é uma ótima maneira de passar tempo com pessoas interessantes que já tem suas vantagens.
8. Artes marciais
Aprender artes marciais é para você valor real. Primeiro, você tem um habilidades de auto-defesa. Você nunca sabe quando é útil para você na vida. Em segundo lugar, as artes marciais - é não apenas exercícios físicos e uma variedade de técnicas, mas também muito filosofia profunda. Você vai precisar aprender foco e disciplina. Prática vai ajudá-lo a desenvolver o equilíbrio, resistência, coordenação e força, unir seu corpo e mente.
9. blogging
Nós não basta escrever artigo sobrePor que você deve estar blogando. Isso ajuda a organizar os pensamentos e para libertar a cabeça de todo o excesso, se necessário. Não basta jogar fora idéias e anotá-las, para que você possa ler. Blogging faz você pensar sobre as suas realizações e vida em geral. Depois de escrever o artigo, você vai começar a pensar como o leitor, ou seja, olhar para o que você escreveu, de lado. Isso ajuda a avaliar toda a situação de forma imparcial.
Geralmente, blogging pode ser combinado com qualquer passatempo. E até mesmo ganhá-lo. Encontre um hobby, começar um blog para descrever por que você escolheu essa ocupação, que problemas são enfrentados, que escolha fazer em uma situação difícil. Você pode encontrar os leitores que são como você, como seu hobby.
10. cursos on-line
Conhecimento - força. Aprender algo novo, você se torna mais confiante. Se você aprender o que fazer com o seu trabalho, ele pode levar a promoções e um aumento dos salários. No final, a formação estimula seu cérebro.
Aprender algo muito simples hoje. Você não precisa ir todos os cursos de qualquer instituição. Basta abrir o seu navegador, encontrar adequando o seu curso e você reconhecer o novo.
11. Aprender uma nova língua
Por que aprender uma nova língua pode ser um hobby? Por que não voltar a ler escritor favorito no original? Se você só conhece a língua russa, você será capaz de falar com 260 milhões de pessoas. Adicionando, por exemplo, a língua espanhola, você vai aumentar este número três vezes. Além disso, uma língua estrangeira adicional seria um plus no seu currículo.
12. malha
Os cientistas dizem que tricô pode ajudar aqueles que sofrem de depressão ou ansiedade. Isto é semelhante à meditação é muito relaxante. Também tricô ajuda a concentrar-se e reduz o risco de demência. E, claro, em seu guarda-roupa será coisas que você faz com suas próprias mãos.
Em vez de TV e redes sociais dedicar seu tempo livre para um novo hobby. Então você certamente vai passar um tempo útil.