4 hábitos que irá transformá-lo em um gênio
Vida / / December 19, 2019
Às vezes parece: tudo veio à tona todas as idéias brilhantes sobre como resolver o problema de repente. E sentando-se em um estupor por horas, apesar de perceber claramente que é hora de agir. Além pânico. No seu poder de tomar tudo sob controle, seguindo as quatro regras simples todos os dias.
Seuss trouxe Robert (Robert Susa), o diretor do InventHelp escritório de patentes que, na Pensilvânia, EUA. A missão da empresa - para auxiliar os pesquisadores iniciantes, inventores, artistas e muitos outros profissionais que pretendam beneficiar o mundo.
Então, Robert passou muitas horas pensando em como desenvolver cérebroPorque todos nós sabemos: a possibilidade de que é muito, muito grande.
Robert SeussO que quer que seus pensamentos estão ocupados, este processo requer um grande esforço mental. O cérebro é uma criação ocupado, e ajuda ele obviamente não faria mal.
Inspiração, de acordo com Seuss, pode ser reforçada. E aqui está como.
1. muitas vezes a pé
O exercício físico regular melhora a inteligência e memória. Igualmente útil gostaria jogging ou uma simples caminhada no ar fresco: ele vai libertar a mente e encher sua cabeça com idéias frescas. Tente você mesmo!
Todos exercício tem suas vantagens, mas particularmente eficaz mostraram-se longas caminhadas, corrida e cavalo bicicleta. O fato é que quando esses tipos de atividade está envolvido é uma propriedade do cérebro como neuroplasticidade - a capacidade de mudança e restaurar a ligação perdida como uma resposta a estímulos externos. Isto pode ser útil para o desenvolvimento da memória, a aprendizagem, e até mesmo a recuperação após dano cerebral.
E mesmo durante a caminhada, por exemplo, diante de meus olhos, como se diz, uma imagem está mudando: há diferentes objetos, em seguida, um após o outro no quadro. Cada novo lugar que você visita ajuda a nascer novas imagens e idéias, e você - para compreender o significado eo papel de certas coisas na vida.
2. Encontre um hobby
Nossos cérebros estão constantemente à procura de algo novo e diferentes tarefas, decidir que ele irá desempenhar sua função principal. Começar a ensinar alguns língua estrangeira, Se inscrever para aulas de dança ou guitarra. O cérebro é vital para ser capaz de mudar para a atividade criativa de pelo menos algumas horas por semana.
Quando aprendemos algo novo, há um complexo processo de pensamento complexo. Neste ponto, execute os núcleos da base do cérebro que estão envolvidas na realização das funções de atenção e operações mentais. Uma hora por dia, quando você se concentrar e dedicar-se útil passatempoSerá um verdadeiro deleite para o corpo mente.
3. Coma alimentos para o cérebro
O cérebro, assim como o corpo, precisa de um saudáveis e nutrientes substâncias alimentares ricos. Isso vale principalmente para os ácidos graxos poliinsaturados ômega-3 e flavonóides - componentes essenciais de alimentos humanos. Graças a eles, melhorar a capacidade de pensar e memória.
Onde encontrá-los? Você pode comprar vitaminas com ômega-3 na farmácia, mas uma ótima opção seria a de incluir em sua dieta nozes, ovos, alface e peixe gordo diária de água fria: arenque, salmão e truta. Como para os flavonóides, eles podem ser extraídos de fontes naturais café, Bagas e o mesmo alface e chocolate escuro.
Todos estes produtos para otimizar o seu cérebro e ajuda-lo a lidar com o seu trabalho favorito (espero que seja o seu favorito, como nós). Eles contribuem para o fato de que você se lembra melhor as conversas e alguns momentos no diálogo com outras pessoas, bem como pensamentos, que são frequentemente visitados pelo meio da noite - geralmente na parte da manhã sobre eles já não me lembro (lifehacks: anotá-las em um especial notebook). Além disso, quem vai recusar um pedaço de chocolate bom velho com café?
4. Levar algum tempo para relaxamento mental
É extremamente útil para conhecer e praticar técnicas especiais para dar ao cérebro uma pequena pausa durante o dia. Por exemplo, o muito amado meditação. A poucos minutos de introspecção espiritual irá ajudá-lo concentrado sobre o mais importante, e brevemente empurrar os problemas e preocupações de lado. Como é o caso com passeios (a propósito, meditação ao ar livre, se possível, - a solução perfeita), relaxante e comutação, cérebro com alegria e nova força vai voltar ao trabalho. Excelente desempenho em um diário, bem como na figura, afeta Yoga: seus fãs estão muito familiarizados com esses bônus.
Como você pode ver, ajudar a si mesmo para ser produtivo e bem sucedido fácil, você só precisa de um pouco de esforço. Alternados tipos diferentes de atividade envolvidos exercício físico e não se esqueça sobre criatividade: ele irá beneficiar e da mente e do coração.