Como desenvolver a memória ea atenção
Vida / / December 19, 2019
Todos os interessados em como a memória funciona. Por que às vezes tão difícil de lembrar a informação que você precisa, e todos os tipos de coisas na sua cabeça girar? Por que uma pessoa pode reproduzir o conteúdo de uma enciclopédia inteira, e o outro não me lembro onde coloquei as chaves? Com a memória conectada muitos "por que", e não a todas estas perguntas a ciência pode responder. Uma coisa é clara - a memória pode ser desenvolvida, assim como qualquer outra habilidade.
Claro, treinamentos, mesmo persistentes mal ensiná-lo a memorizar um número de 30 dígitos de relance, mas é possível melhorar a memória. E para isso, existem muito ferramentas. Uma analogia: nem todo mundo pode se tornar um grande cantor de ópera, mas se você assistir a aulas de canto, você pode aprender a cantar melhor.
Memória, falando a linguagem da ciência, é o processo mental de aquisição, armazenamento, retenção e reprodução de informações.
Quando memorizar em nosso cérebro vem três processos importantes: primeiro, que codificam a informação, em seguida, enviar do depósito, para voltar a ele quando você precisar dele, e depois (se esse momento chegar) try jogar. Pelo mesmo princípio, e o trabalho organizado de todos os computadores. Só aqui eles não têm um processo inerente ao homem - o esquecimento. Esquecer não é necessário ter medo, é um fenômeno natural. O cérebro deve remover informações não reclamados. A principal coisa - para aprender a não esquecer as coisas realmente importantes.
tipos de memória
Existem vários tipos de memória, cada um dos quais exige a sua própria formação.
- Toque. Ele mantém informações obtidas diretamente dos sentidos. Este visual, memória auditiva. Informação não é mantida por um longo tempo, apenas 0,1-3 segundos.
- O curto prazo. Ele contém informações para um tempo limitado (30 segundos) e não pode armazenar dados em um grande número de objetos. Para lembrar de algo, há uma maneira comprovada - repetição. Sem repetir informação simplesmente desaparece ao longo do tempo.
- A longo prazo. armazenar informações por um longo tempo (horas, anos, às vezes por toda a vida). E a aprendizagem mecânica simples não funciona de forma confiável lembrar de algo - necessária interpretação mental e processamento do material, bem como criação de ligações com o conhecimento existente. armazenam informações - este e reproduzi-lo - é outra completamente diferente. Às vezes, o conhecimento correto é fácil de chegar à superfície, os esforços, por vezes graves são obrigados a fazê-lo.
memória de longo prazo é normalmente dividido em dois tipos:
- declarativas (conhecimento sobre o mundo e sobre eventos específicos);
- processual (memória dos movimentos do corpo e como os objetos devem ser usados no ambiente).
Exercícios para o desenvolvimento da memória
1. mesa Schulte
mesa Schulte Ele ajuda não só para dominar a técnica de leitura da velocidade. Eles também treinam a visão periférica, cuidados e observação - em geral, o conjunto necessário para o desenvolvimento da memória visual.
2. Aivazovsky método para desenvolver memória fotográfica
Se você já viu pinturas de Aivazovsky, você vai entender que seu método funciona: para parar o movimento das ondas e transferi-lo para uma imagem e cuidado é necessário, e memória. Então, o que você deve fazer: por 5 minutos olhar atentamente para o objeto que você quer se lembrar, para perceber todos os pequenos detalhes. Em seguida, feche os olhos e tente a maior precisão possível reproduzir a imagem do objeto. formação regular, você pode desenvolver esta habilidade.
3. decorar
Quanto mais você faz na academia, quanto mais desenvolvido os músculos. O mesmo princípio funciona com a memória. Saiba por poemas coração, listas de tarefas e compras passagens de prosa, estrelas de cinema monólogos, dosagem de drogas. Se você está entediado em casa - olhar para fora da janela e número lembrado de carros que passam. Mantenha o controle de toda a linha, e não tentar memorizar apenas mecanicamente, e vir para cima com a associação. Os resultados não são muito a chegar.
4. eavesdrop
Você quer desenvolver memória auditiva? Ouve. Sim, nós sabemos, mãe lhe disse que ela é indecente. Mas isso apenas não vão para o bem de sua própria memória? Ao viajar pelo bonde ou metrô, ouvir o que as pessoas estão dizendo ao seu redor. E, como no método de Aivazovsky, feche os olhos e jogar todo o ouvido - com entonação precisa, lembre-se os rostos das pessoas. Então, você não só será informações perceber melhor na audição, mas também fácil de se tornar uma emoção captura em sua voz.
5. Ir diferentes rotas
Protoronnomu trilhar o caminho não são apenas chato, mas também inútil para armazenamento. Dê uma nova experiência para o seu cérebro. Tenha cuidado quando você ir para casa: memorizar os sinais, casas, lojas. Em geral, quaisquer novas medidas aumentam a atividade do cérebro, de modo que nada não nega, e visitar museus, teatros, cafés, cinema, festas e festivais.
6. histórias Compose
Este método é adequado para listas Memorize: listas de casos, compras e eventos. Apenas amarrar tudo em uma única história. A trama deve desenvolver uma consistente e lógica, mas fantasia pode ser ligado completo. imagens mais vivas fácil de lembrar. Isso pode ser um conto de fadas, pode ser uma frase mnemônica (exemplo conhecido - "Cada caçador quer saber onde fica Faisão"). Este método vai ajudar a memorizar adultos e crianças.
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