8 hábitos de pessoas que não podem resistir a estresse

1. Para procurar ajuda

Às vezes não temos o tempo ou a capacidade de fazer tudo o que eu quero. Ao invés de arcar com os encargos e, em seguida, sofrer por causa de muito estresse, procurar ajuda. Contratar uma babá, utilizar os serviços de uma empresa de limpeza, encomendar um takeaway. No século XXI, não tem que fazer tudo sozinho.

2. Manter um estilo de vida saudável

Tudo é simples: uma boa nutrição, o respeito pelos sono, exercícios e cuidados de saúde a reduzir o estresse e melhorar a capacidade de resistir ao estresse. Ainda há um bônus: não se preocupe, que não está se comportando um estilo de vida saudável.

3. Monitorar o estado emocional

Pessoas não de ferro, por vezes, se abateu sobre nós tanto que é difícil de manusear. Se você sentir que a força está se esgotando, e deixou de vida trazer alegria, Você não pode esperar que ela própria terá lugar. Faça uma consulta com um terapeuta ou pelo menos me contar sobre seus problemas com amigos e familiares.

4. lojas de energia reabastecer no tempo

Em constante contato com as pessoas e trabalho duro esgotar rapidamente qualquer pessoa, de como energético ele era. Mas poucos que se permitem ficar apenas como este: Muitas pessoas de alguma forma acreditam que se dedicam dia inteiro só é possível se você estiver doente ou deliberadamente ir de férias.

Esta abordagem questionável. Se você se permite descansar apenas ocasionalmente, o estresse emocional irá acumular e as reservas do corpo - são cada vez mais esgotado. Como resultado, o corpo eo cérebro ainda vai levar o seu para exibir qualquer física ou transtorno mental. Muito mais fácil ainda dedicar periodicamente tempo para descansar.

5. disciplinar-se

O estresse surge inclusive devido ao fato de que estamos tentando pegar tudo o que é possível, e, assim, alcançar algumas metas importantes. Como resultado, nós apertar a rotina, e uma meta estimada ainda paira na distância, puxando energia de nós.

Auto-disciplina ajuda a lidar com este problema. Se você aprender gestão do tempo, fazer planos e segui-los, em seguida, o estresse diminui. Você vai mover-se gradualmente em direção à meta, e, assim, ter tempo para decidir e os trabalhadores, e questões domésticas. Talvez não todos, mas esse é o preço: se você quer conseguir algo, você tem que sacrificar alguma coisa.

6. tomar doente

Continuar a trabalhar durante a doença - não um sinal de dedicação e miopia. Essas pessoas estão em risco não só infectar colegas, mas também para a saúde da planta ou ganhar uma doença crônica. Um trabalhadores verdadeiramente produtivos sabe que a doença - uma enorme estresse para o corpo e é necessário neste momento de repouso e tratamento.

Se de repente você ficar doente, tirar licença médica. O trabalho pode esperar, mas a saúde pode oferecer muito mais problemas no futuro se não segui-lo.

7. Não pensar muito

A experiência mostra que, na vida da maioria das pessoas de sucesso que estão fazendo o que eles pensam. Contanto que você bateu no pensamento e estão avaliando os prós e os contras, os concorrentes mais fortes terá tempo para tomar o seu lugar. As ações dessas pessoas podem ser não é o ideal, Mas eles estão rapidamente ganhando experiência e sofrem menos com o medo do desconhecido.

8. Live in prazer

Acredita-se que o prazer ea alegria de ser conquistada. Para acumular a experiência de cerca de 200 anos, a crescer de uma dúzia de outras crianças, e depois, talvez, aposentado ou mais tarde vai aproveitar a vida. Isso é um absurdo.

Pessoas que são capazes de resistir ao estresse, permitir-se regularmente para aproveitar a vida. Eles não sobrevivem por causa das coisas que não pode controlar, rejeitam sugestões de que eles não gostam, e alocar tempo para atividades favoritas.

Para começar a viver de uma forma divertida, não precisa de quaisquer condições especiais. Você apenas tem que pagar.