Como encontrar palavras de conforto quando um ente querido é ruim

"Na aflição é não dizer mais do que sobre sexo, fé e morte, mesmo, deu à luz seu" - diz Cheryl Sandberg, Facebook Diretor de Operações, em seu livro "Plano B: Como sobreviver à miséria, reunir forças e começar a viver novamente. "

Sandberg com as crianças sobreviveram à morte de seu marido e não tinha medo de ser honesto dizer. Ela reuniu sua experiência, bem como os resultados da pesquisa psicológica para ajudar milhares de pessoas ao redor do mundo para lidar com sua própria dor.

Sabemos como é difícil apoiar um ente querido com quem havia um problema. Às vezes o sofrimento de outras pessoas para nós para bater ainda mais difícil do que suas próprias dificuldades. E muitas vezes nós não podemos encontrar as palavras certas para conforto e silêncio. Aqui nós compilamos para você algumas dicas sobre como apoiar uma pessoa, experimentando infortúnio.

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As pessoas até mesmo que sofreram a mais terrível sofrimento, muitas vezes quero falar sobre eles. Quando estamos doentes, precisamos saber duas coisas: que os sentimentos que experimentamos são normais e que temos alguém para apoio. Comportando para com as pessoas que sofrem, como se nada tivesse acontecido, nós privá-los disso.

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As saudações habituais, como "How are you?" Hurt, porque as pessoas, pronunciando-los, não parecem reconhecer que havia algo significativo. Se em vez de pessoas perguntou: "Como você está se sentindo hoje?", Ele iria mostrar que eles entendem o quão difícil uma pessoa é dada a cada dia.

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Nem todo mundo pode facilmente falar sobre uma tragédia pessoal. Tudo o que escolher quando e onde fazê-lo e torná-lo ainda. No entanto, existem fortes indícios de que uma conversa franca sobre os eventos graves podem afetar positivamente a saúde física e mental. Uma conversa com um amigo ou membro da família é frequentemente útil para entender seus próprios sentimentos e se sentir compreendido.

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Quando em sua vida uma tragédia acontece, normalmente você vai achar que você não está mais cercado de pessoas - você está cercado por banalidades. A melhor coisa que você pode fazer - é reconhecer. Basta dizer as palavras "Eu reconheço sua dor. Estou perto. "

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Apesar de não reconhecer o problema, não vai a lugar nenhum. Tentando não notar nada, aqueles que sofrem, isolar-se, e aqueles que poderiam oferecer-lhes apoio, Afastando-se. Ambos os lados devem tomar medidas para o outro. palavras sinceras de simpatia - um grande começo. O problema não vai desaparecer apenas como você deseja, mas você pode dizer: "eu vejo. Eu vejo você sofrer. E eu não me importo. "

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Parece natural que os amigos estão sempre prontos para apoiar os amigos, mas há certas barreiras para fazê-lo. Existem dois tipos de reações emocionais à dor dos outros: a empatia que motiva ajuda, e ansiedade, o que faz com que ela para evitar a fonte.

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Quando aprendemos que não é indiferente para nós pessoas perderam seus empregos, está passando por quimioterapia ou passando por um divórcio, pela primeira vez, pensamos, "Eu devo falar com ele." Mas, em seguida, imediatamente após este primeiro pulso, fomos visitados pela dúvida: "E se eu disse algo errado? E se é inconveniente para falar sobre isso? não vai me demasiado intrusivo? "

Originário essas dúvidas acarretam desculpas como: "Ele tem um monte de amigos, mas não estamos tão perto dele." Ou: "Deve ser muito ocupado. Não é necessário mais uma vez para perturbá-la. " colocamos conversa ou oferecer ajuda até que você começa a se sentir culpado por não ter feito isso antes... e, em seguida, decidir que é tarde demais.

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Aqueles que se afastam de você em momentos difíceis, tentando se distanciar da dor emocional de auto-preservação. Essas pessoas, ver alguém se afogando em sua dor, o medo - talvez inconscientemente - que eles, também, pode arrastar para longe para o abismo.

A outra é uma sensação de impotência; eles pensam que tudo o que eles podem dizer ou não melhorar a situação, por isso decidiu não dizer nada e não fazer. Mas não necessariamente para fazer algo extraordinário. Basta ir visitar um amigo - que é um monte.

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Não há uma maneira de se lamentar, já que não há uma única maneira de conforto. O que funciona para uma pessoa não funciona de forma diferente, e que ajuda hoje não podia deixar de amanhã.

Como uma criança, fomos ensinados a seguir a regra de ouro: Trate os outros da maneira que você quer que eles a tratá-lo. Mas quando alguém próximo a você está sofrendo, é necessário seguir a regra de platina: Trate os outros da maneira que gostaria que eles a tratá-lo. Pega sinais e reagir com compreensão, e ainda melhor - reagir ação.

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ações específicas de ajuda porque sem resolver o problema, eles, no entanto, reduzir os danos causados ​​por ela. "Algumas coisas na vida não pode ser corrigido. Mas eles precisam para sobreviver ", - diz psicoterapeuta Megan Devine. Mesmo pequenas coisas como o braço de uma pessoa espera, pode ajudar.