Como tudo no tempo, evoluir e não vida provtykal
Vida / / December 19, 2019
Cerca de três anos atrás eu caí um monte de casos, que têm de lidar. Ao mesmo tempo, queremos manter um equilíbrio, de modo que o trabalho não é engolido com a cabeça. Eu tive que fazer a maioria do trabalho, preparar o programa de curso de formação e ensinar, para ir ao treinamento, aprender Inglês, socializar com os amigos, se divertir e, mais importante, fazer uma pausa a partir deste. É preciso também ter em mente que eu freelance e teve que organizar o seu trabalho. E, basicamente, eu era capaz de desenvolver um sistema simples.
Eu não quero aprofundar a teoria: Eu sou um profissional e não um teórico. Eu só compartilhar as idéias e princípios básicos. Não é um dogma, e nem todos podem vir. Mas quem sabe, talvez para você, este artigo será útil.
teoria
Então eu não sabia nada sobre moda agora GTD e outras técnicas de eficácia pessoal, no entanto, me deparei com informações sobre as esferas da vida humana. Grande quando você ainda tem tempo, por exemplo, no trabalho, mas esses avanços não trazem satisfação e não fazem sentido, se em outras áreas que não têm tráfego.
Normalmente, as pessoas pensam que tudo na vida acontece por si só, o dinheiro caindo do céu e dá-lhes um tio rico, saúde em nenhum lugar não vai embora, bons relacionamentos são construídos por conta própria, o sucesso de uma pessoa é selecionado aleatoriamente e despejou-o, e assim diante. visão da realidade a partir dele Este presente das crianças é necessário chips. Um pouco mais sobre isso - no artigo de causalidade.
De acordo com psicólogos, há oito esferas básicas da vida humana: família, relacionamentos, saúde, finanças, crescimento de carreira e desenvolvimento, espiritualidade, recreação. Não podemos dizer que algumas das áreas mais importantes do que o outro. Eles são todas as peças que compõem uma vida harmoniosa e interessante.
Vou explicar o que está incluído em cada área:
- famíliaCrianças, pais, parentes e amigos íntimos.
- relações: Ente querido, parceiro.
- saúde: Energia, saúde, estilo de vida saudável.
- finanças: Salário, despesas, renda e assim por diante.
- carreira: Profissão, habilidades, colegas de trabalho e desenvolvimento de carreira.
- Crescimento, desenvolvimento: Aprendizagem, leitura, realização pessoal, auto-realização.
- espiritualidade: Estado de mente, emoção, alegria de viver, a relação com o universo (Deus).
- recreação: Passatempos, viagens, entretenimento.
Em todas estas áreas precisam canalizar sua energia em cada movimento deve ocorrer, ou começar a desequilíbrios e problemas na vida. Isto significa que, a fim de manter o equilíbrio, para cada área que você precisa para fazer uma lista de tarefas e metas.
Mas a vida - tal coisa uma, que é sempre alguma coisa acontecendo, e esse equilíbrio é muitas vezes perturbado. Especialmente a cabeça eternamente entupidos pensamentos diferentes, cargas de trabalho atuais e lixo informações e simplesmente impossível se lembrar de tudo e se sentir seguro. No final, você percebe que quase todos os problemas na vida ocorrem por causa da incapacidade de controlar sua mente e seu tempo.
instrumentos
É importante compreender que uma pessoa em um determinado momento apenas uma tarefa pode efetivamente realizar e esta é uma tarefa em que se concentra aqui e agora. faz multitarefa não existir, você só pode facilmente alternar entre as tarefas. Além disso, a cabeça mais limpa, menor é lançado com objetivos e idéias, melhor ele entende. O computador pode parar de responder quando você executar um grande número de programas e o homem que assumiu demais, começa a desacelerar. Daí a conclusão: em sua cabeça é melhor não manter listas de tarefas, horários, plano para o ano - em geral, tudo o que recursos come e impede concentrar no momento presente.
Assim, nós precisamos organizar o armazenamento externo (fora da cabeça) listas de tarefas e áreas para manter há todas as informações necessárias. Para fazer isso, você pode usar qualquer tarefa-manager simples.
Cada vez que vêm à mente um pensamento ou idéia, nós adicioná-lo à lista de tarefas campo obrigatório. Se necessário, adicione um lembrete. Nem sempre este problema terá de realizar, porque depois de algum tempo, pode perder a sua relevância, e isso é bom. A principal coisa é que ela não está sentado em nossas cabeças e não comer recursos. Faz sentido ter uma lista separada para idéias, que são objecto de dumping tudo o que vem à mente. Mais tarde, após a análise, idéias sejam transformadas em uma tarefa ou enviados para o lixo.
É importante compreender que quando adicionamos a tarefa da lista, o cérebro armazena as suas reservas e recursos para ele, e quando estamos celebrando uma tarefa como concluída, o cérebro libera esses recursos. Fazendo a ação física e observando a execução, que ajudam o cérebro a entender que o trabalho está feito. Caso contrário, o cérebro não pode compreender o fato da tarefa.
A beleza da lista também no fato de que você sempre pode ver a lista de tarefas já concluídas e admiração, o quanto você está realmente tudo tempo para por dia, mês, ano. E quantos pode gerenciar em uma vida?!
Deste ponto de vista, o trabalho com e-mail na caixa de entrada em vez da interface clássica Gmail é muito mais eficiente: assim cartas são transformados em tarefas.
A razão pela qual muitas pessoas sofrem, se eles não poderiam lidar com a tarefa, simples. O cérebro continua a alocar recursos para isso, e quanto mais destes problemas não resolvidos acumulados na cabeça, mais as pessoas freios. Portanto, é importante não tomar muito, e trazer todas as coisas até o fim.
Em seguida, você precisa alocar o seu tempo entre as tarefas e assegurar o movimento em todas as áreas. Para isso precisamos de um calendário.
Para cada domínio, criou um calendário, uma tarefa alocados tempo. Assim, nós fornecemos um movimento harmonioso em todas as áreas. Normalmente, ele deve começar a partir das horas que são atribuídos ao trabalho, porque desta vez é fixo e muitas vezes você está nisso não pode afetar.
Se você acha que uma criança em tudo era a rotina diária em um jardim de infância, então - horário na escola e universidade, tanto era possível no tempo. Mas quando uma pessoa envelhece, ele acha que tudo vai por si só, porque antes que alguém fez esse calendário. Em princípio, a forma como isso acontece, só que este leva em conta os seus próprios interesses, não seu.
Separadamente, note que é necessário separar as tarefas comuns da vida dos trabalhadores e, por exemplo, o ensino, não armazená-los em uma lista. Para operar usando ferramentas separadas que são terreno para tarefas específicas e ajuda para melhor monitorar sua implementação.
Para os cursos on-line educacionais desenvolveu seu próprio ambiente, o que permite que você acompanhe o seu progresso. Para outras áreas têm suas próprias ferramentas, como contabilidade ou finanças para rastrear a atividade física. A principal coisa - não exagere-los.
O cérebro percebe que o problema é registrado, e para eles é atribuído um determinado momento do dia. Isso dá uma sensação de controle e permite que você se concentrar todos os recursos sobre a solução do problema em que você precisa pensar agora. Este é o estado de estar aqui e agora, o que eles dizem mestres iluminados.
E ainda é necessário para organizar algum tipo de armazenamento externo de informação e conhecimento, de modo que você pode sempre encontrar algo que possa ser útil. Na maioria das vezes, este artigos técnicos e outras coisas que não é necessário ter em mente, mas às vezes você precisa re-leitura.
Isto não se aplica à literatura, que é recomendado para ler de vez em quando para o desenvolvimento da imaginação e a fim de não se tornar robô altamente produtiva.
Como usar
Felizmente, a lógica geral do trabalho é clara: o problema de ir para as piscinas que estão ligados a determinadas áreas, criou um calendário e tempo é dado para cada área, que será levada a cabo seu plano.
Assim, garantir o seu cérebro que entende que todas as tarefas têm um tempo especialmente reservada, e se uma hora em particular não está ocupado de outra forma, para que possa relaxar e cair.
Mesmo se haverá um evento inesperado que iria quebrar programação, então você pode sempre voltar para o negócio e a rotina normal do dia, porque você tem tudo escrito para baixo. A principal coisa - para não permitir que o cérebro de vapor, se algo der errado na plano.
Um exemplo de um conjunto de tarefas... Eu muitas vezes vêm a diferente distribuição de recursos educacionais on-line, e eu me acrescentar cursos interessantes na lista de "Educação, Desenvolvimento". Assim que eu terminar um curso, eu imediatamente se voltam para a próxima. Isso garante que a aprendizagem contínua.
no fim
Objetivos estabelecer a energia direção, dar, por isso, faz sentido considerar essas ferramentas no contexto do movimento para que se pretendia. Mesmo se uma pessoa tem um objetivo global, ela é composta de menores que podem ser alterados e suplementados. Portanto, faz sentido para o seu diário personalizado para diferentes períodos da vida.
Para o movimento em algumas áreas que precisamos metas estabelecidas. Em outros o suficiente para executar tarefas de rotina para manter o estado. Por exemplo, se desenvolver e crescer, devemos constantemente aprender algo novo, e para ser saudável, você precisa de escovar os dentes, fazer um exercício simples, comer bem e regularmente, e assim por diante.
pirataria vida
Tudo o que está escrito abaixo, feita a partir de minha própria experiência e testado mais de uma vez.
- Para sentir a mudança, você precisa tentar usar essas ferramentas 3-6 meses. Isso garante os hábitos período de produção.
- Na maioria das vezes, não há necessidade de estabelecer prazos rigorosos. Mas se alguma tarefa deve ser concluída a tempo, então talvez para ela vai precisar de mais tempo durante o dia, o que implicaria uma programação reorganização. Você pode ter que sacrificar temporariamente algumas áreas.
- Periodicamente, você precisa fim de fazer listas sobre esferas e apagá-los, muitas vezes listas deixará de ser relevante. Você também precisa mexer com a programação no calendário, quando é impossível para ficar com ela. Se a programação real não coincide com o plano, o cérebro começa a se preocupar.
- Se você compartilhar o calendário para os membros da família ou amigos, eles serão capazes de ver quando você está ocupado, mas quando você tem o tempo para se encontrar. O mesmo acontece com o famoso baterista Dom Famularo (Dom Famularo).
- Na parte da manhã é melhor para quebrar a mente eo corpo, e pela noite eles inibem: este modo é muito mais corresponde o biorritmo produtivo e. Como mostrado pela minha prática, a formação é melhor suportar na parte da manhã, até que a cabeça fresca. Por exemplo, o suficiente todas as manhãs por horas sem se esforçando para aprender uma língua estrangeira a um ano para aumentar significativamente o nível. Notei também que, se depois de aprender a dar corpo a um exercício fácil, o conhecimento absorvido melhor. A noite é melhor para se dedicar única exercício e descanso, eo cérebro não carrega.
- Para se sentir bem, é melhor levantar-se cedo, 5-6 horas. E por isso foi fácil para se levantar, você precisa planejar para o meditação da manhã, treinamento, exercícios e afins. Muitas pessoas na parte da manhã por um longo tempo deitado na cama, e depois indo com pressa e têm recorrido a trabalho com um humor péssimo. Neste caso, eles ainda precisam de algum tempo que o cérebro é totalmente acordado. Agora imagine o que o humor vem um homem que, enquanto todos dormiam, teve que aprender a fazer exercícios e um bom café da manhã - e tudo isso sem pressa e com prazer.
- Durante certos períodos de prioridades pode variar, por conseguinte, é necessário avaliar periodicamente temporização entre as esferas e ajustar programação.
- Para se sentir bem fisicamente, o suficiente todas as manhãs para fazer um carregamento fácil ou nadar, e 3-4 noites por semana para se dedicar a algo maior: yoga, dança, e assim por diante o TRX. Também é importante comer regularmente 3-4 vezes ao dia. Quando eu morava na Índia por cinco semanas e fazer yoga 2-3 vezes por dia, seis dias por semana, meu corpo me senti muito bem.
- O livro que você quer ler e filmes que você quer ver o melhor registo em listas separadas.
- Às vezes, prokrastiniruya na Internet, você pode acidentalmente ver publicidade de quaisquer bens e perceber que é necessário urgentemente para comprar, caso contrário a vida perde o sentido. Nesta situação, você precisa adicionar o item à sua lista de compras e esperar uma semana: geralmente dentro de alguns dias, o desejo de desaparecer por si só.
- Muitos compartilham o trabalho e a vida: eles dizem, aqui estou eu agora pomuchayus no trabalho, e à noite eu vou viver... Mas se você pensar sobre o trabalho - é uma parte integrante da vida. A vida começa quando você nasce, e termina quando a morte chega, e não importa o que você está fazendo no momento.
- É importante manter a flexibilidade. Mesmo se você está dormindo e não têm tempo para fazer exercícios ou alguma tarefa a levou mais tempo, você pode sempre para cumprir o cronograma, reduzindo o tempo previsto para a próxima esfera, ou a mover-se para a próxima tarefa dia. Você não pode se tornar um refém de seus próprios regulamentos, na vida de rara tudo correr exatamente como planejado.
- É preciso algum esforço para re-organizar a vida e gerir o seu tempo mais eficaz, mas mais esforços devem ser aplicados para fazer o modo ideal encontrada habitual.
- Em geral, não importa o que você está fazendo eo que você está fazendo. É mais importante para se concentrar na tarefa em 100%, de estar presente no momento, sentir e estar ciente do que você está fazendo, receber feedback do mundo exterior e avaliá-lo adequadamente. realmente alcançar tal estado um, e eu ocasionalmente ter sucesso, mas ele precisa descarregar seus cérebros.
posfácio
Este artigo não fornece uma receita pronta como manter um equilíbrio, para ter sucesso e estadia feliz. Esta é apenas uma das ferramentas de organização do tempo, que me ajudou muito para ter sucesso em um determinado tempo de vida. Para entender, ele funciona para você ou não, você precisa experimentar. Boa sorte!
Livros sobre o tema:
- «Pense como um matemático. Como resolver problemas com rapidez e eficiência"Barbara Oakley.
- «Como arrumar minhas coisas em ordem. A arte da produtividade sem stress"David Allen.
- «O cérebro é liberada. Como evitar a sobrecarga e utilizar seu potencial para o poder"Theo Kompernolle.
- «O que pode ser de 100 dias"Armen Petrosyan.