O tempo livre excessivo torna as pessoas infelizes.
Miscelânea / / September 13, 2021
Você precisa procurar um meio-termo.
Com o aumento da quantidade de tempo livre, a pessoa começa a se sentir mais feliz - mas apenas até certo ponto. Isso é evidenciado por um novo estudoMuito tempo livre pode ser quase tão ruim quanto pouco / American Psychological Associationpublicado pela American Psychological Association.
Os cientistas analisaram dados de 21.736 americanos que participaram de uma pesquisa em grande escala, realizada em 2012-2013. Os voluntários forneceram relatórios detalhados sobre o que fizeram nas últimas 24 horas - anotando o tempo dias e duração de cada aula - e também relataram o quanto se sentiram satisfeitos. A análise mostrou que quanto mais tempo livre os participantes tinham, mais felizes eles ficavam, no entanto, o crescimento desacelerou ao nível de 2 horas e começou a diminuir em cerca de 5 horas por dia.
Um resultado semelhante foi mostrado pela análise de uma pesquisa realizada entre 13.639 trabalhadores americanos de 1992 a 2008. De uma extensa lista de perguntas, os pesquisadores se interessaram por duas: "Quanto tempo livre você tem em média nos dias de trabalho" e "Quão satisfeito você se sente com a vida atualmente?" A situação era semelhante: o nível de satisfação subjetiva era máximo entre 2 e 5 horas por dia. Ao mesmo tempo, aqueles que ficavam livres mais de 11,5 horas por dia eram significativamente mais infelizes do que aqueles que conseguiam reservar uma hora por dia para si (6,8 e 7,2 pontos em 10, respectivamente).
Além disso, os cientistas realizaram uma série de testes teóricos com a participação de mais de 6 mil voluntários. No primeiro deles, as pessoas foram convidadas a imaginar e descrever seus sentimentos caso recebessem um determinado quantidade de tempo livre por dia (15 minutos, 3,5 horas ou 7 horas) diariamente por 6 meses ou mais. Eles foram então questionados sobre o quão satisfeitos, felizes e contentes eles teriam se sentido.
Participantes que consideraram opções com muito pouco e muito grátis tempo classificou sua satisfação potencial mais baixo do que aqueles que "receberam" 3,5 horas de tempo livre em dia. Ao mesmo tempo, aqueles que representaram 7 horas notaram que se sentiriam menos produtivos em tal ambiente, o que também reduziu seu bem-estar.
No próximo experimento, atenção especial foi dada à produtividade. Os participantes novamente imaginaram a situação - mas desta vez eles "receberam" 3,5 ou 7 horas de tempo livre por dia, mas ao mesmo tempo eles fizeram uma divisão adicional em ambos os casos. Metade dos participantes em cada grupo foi solicitado a imaginar como passaria este tempo produtivamente (por exemplo, fazendo exercícios ou passatempos), em enquanto a outra metade considerou gastar esse tempo de forma improdutiva (assistindo TV ou conteúdo de entretenimento).
Como resultado, aqueles que disponibilizaram mais tempo livre relataram níveis mais baixos de satisfação do que aqueles que o “gastaram” de forma produtiva. Este último, por sua vez, relatou o mesmo nível de bem-estar que as pessoas com tempo livre moderado.
Em outras palavras, apenas ter tempo suficiente para si mesmo não é suficiente - você precisa descobrir como gastá-lo com benefícios, caso contrário, não será capaz de se sentir feliz. Os pesquisadores observam que isso é especialmente sentido por aqueles que pedem demissão ou se aposentam.
Leia também🧐
- 6 dicas para encontrar tempo livre
- Como parar de pensar no trabalho o tempo todo
- O que nos torna mais felizes: tempo livre ou dinheiro