Vida adiada até mais tarde: como parar de esperar para o futuro e viver o presente

Qual é o cenário da vida adiada

O conceito de "cenário de vida diferido" foi introduzido"Causas psicológicas da migração do Nordeste da Rússia Social e" V. AP Serkin Doutor em Psicologia e Professor Vladimir Serkin. Inicialmente - para descrever as características do pensamento da maioria das pessoas que vivem no Extremo Oriente da Rússia.

O fato de que esta região se espalhou - e até mesmo chegou a ser considerado como algo muito natural - o fenômeno do "roteiro do norte." Os usuários criam um ambiente confortável e preparar para a vida que virá mais tarde, quando eles irão realizar "Sonho do Norte" - movimento para a área com um clima ameno, comprar um apartamento, casa ou carro e assim diante.

O professor disse que tal fenómeno descrito anteriormente um Rudyard Kipling. Serkin chamou de "cenário colonial", e tudo aqui é exatamente o mesmo que no caso com os nortistas. Muitos dos britânicos durante décadas, realizado na Índia, acredita que a vida "real" só começa quando eles voltaram para a Inglaterra. Isso é tanto quanto 20-30 anos eram como "irreal", olhando para frente.

Estas são apenas algumas opções, porque "o script diferido vida" - um conceito mais amplo. E o fenômeno não se limita a um determinado território ou um segmento separado da história.

De acordo com o povo "cenário diferido vida" longo período de tempo - até décadas - está se preparando para um certo evento significativo ou à espera de um fim, depois do que, ele acredita, e deve começar a "real" e feliz vida.

Ou seja, ele simplesmente existe em antecipação. "Casar e imediatamente tornar-se feliz", ou "Aqui comprar meu apartamento e como vivo!" - refere-se a uma pessoa por si mesmo o tempo para que ele não vai viver em plena força, mas depois ...

E então, quando haverá plana, ele percebe que muito cedo para relaxar: na verdade você precisa fazer reparos e para pagar a hipoteca! Para que a vida "real" e felicidade novamente esperar. E, talvez, não veio.

O fenômeno é perigoso

Além disso, esse 10-30 anos ou mais passou na antecipação do futuro, em vez de desfrutar o presente, há o risco de "vida neurose diferido" - o conceito é também introduzida Serkin.

O homem, neste caso, não é apenas na expectativa constante, mas não resolve os problemas atuais importantes. Ou doa algo, deixar as coisas para mais tarde. Ele quer algo que pode fazê-lo, mas não fazer, porque o momento decisivo ainda não chegou.

Homem perde uma oportunidade, não para ser desperdiçada sobre as probabilidades e salva o problema.

"Eu não vou descascar a cola de papel de parede, ele jamais vai se mover." "Quando eu encontrar outro emprego, Começam a dedicar mais tempo a mim mesmo. " "A criança vai terminar a escola e, em seguida, voltar a um hobby ou até mesmo osvoyu novas habilidades." "Obter este serviço, quando é um caso especial." Ou seja, fazer tudo, mas só quando eu começar a realmente ao vivo.

É importante que, em contraste com a abstinência temporária de quaisquer coisas para o benefício do objetivo final, neurose diferido vida Trata-se de anos ou décadas atitude passiva em relação aos problemas encontrados e infracções yourself em qualquer coisa para determinar momento. Em vez de Ativismo na melhorar as condições hoje.

Por que nós reservado para uma vida mais atrasada

Você influenciada pelas atitudes e crenças

Serkin sugere que uma razão pode ser as configurações que têm historicamente influenciadas pelas doutrinas religiosas e ideológicas. E o pensamento global que por causa de um futuro melhor pode suportar, e, eventualmente, mudou-se para a vida cotidiana.

A realidade não corresponde a sua ideia do ideal

O futuro do que você sonhou quando criança, não aconteceu. Você não satisfazerem as suas próprias expectativas e tornar-se não o que ele queria. Mas, em vez começar a vida mudança agora, você só prometa"Anatomia de uma mudança. O que impede o fluxo de mudança e começar a fazer mais brilhante vida ", Maria EitanQue cumprir o sonho assim que ambos ao mesmo tempo. Parece ser para não abandoná-los, apenas empurra - uma e outra vez.

Você aspira ao resultado por causa de resultados

Então você quer ser, finalmente, neste "feliz amanhã"Isso está lutando para trazer esse ponto, após o que é, na sua opinião, começará. E você esqueça que você pode apreciar o processo ao longo do caminho. Mas até que você vá para a meta, ea vida continua. Sua vida real.

Como aprender a viver no presente

Em uma entrevista,Neurosis vida adiada Serkin dá algumas orientações gerais que podem ajudar a superar a vida neurose diferida:

• Iniciar algo fazer para alcançar seus sonhos.
• Ame-se para quem você é, mas continuar a trabalhar sobre si mesmo.
• Entenda o que você quer da vida eo que ele está fazendo agora. listas Compare e ação correta.
• Desenvolver um plano detalhado de ação - sempre com resultados intermediários.
• Certifique-se que você tem os meios e ferramentas para alcançar a meta. O objetivo deve ser alcançado.

Se você quiser aprender a sentir no momento - o mesmo homem que há pouco era o futuro, e agora tornou-se o passado - você também pode ser útil para a prática recomendada10 Melhores práticas para estar presente terapeuta Nancy Collier (Nancy Colier).

1. Pergunte a si mesmo: "Eu estou aqui?"

por favor atenção de onde você está no momento. Adquira o hábito de perguntar a si mesmo: "Onde eu estou agora?" Ou "eu estou aqui?". O corpo é sempre no presente, em contraste com a mente, a qual está a ser realizado no passado, tende para o futuro. Sinta todo o seu ser, que você está aqui e agora.

2. sons ouça

Concentre-se nos sons ao seu redor. Não pense, onde eles não tentar explicá-los. Nenhum esforço é necessário: basta pegá-los e ouvir.

3. Ouça o seu corpo

Sinta-se os processos que ocorrem com o seu corpo neste momento. Não é necessário explicar sua natureza e não chamá-los. Basta obter uma sensação e um aviso de que eles ocorrem sem seus esforços.

4. Preste atenção para a respiração

Sinta processo, prestar atenção para as lacunas entre as respirações. Sinta-se como você e seu corpo respirar. E também não exige que você ou nenhum esforço.

5. Ligue o interno para o externo

Olhe na frente de você - o que você vê? Concentre-se nos sons. Sem mudar a atenção, adicionar uma sensação de seu corpo. Concentre-se diretamente sobre o mundo exterior e interior.

6. Ouvir seus pensamentos

Foco sobre o que você tem em mente: nos pensamentos, vozes e sons. Não interfira, apenas assistir a sua mente em ação.

7. veja maior

Ouvir o silêncio que se esconde atrás do estrondo ideias. Encontrar a paz de espírito que está por trás do movimento incessante de pensamentos, sentimentos e sensações.

Nota infinito dentro de você e fora. Mover o foco de objetos que passam pela mente, no espaço em que eles estão localizados.

8. Sinta a sua presença

Feche os olhos, sentir a sua presença aqui e agora. Sentir o peso do corpo e toda a sua essência. Encontrar um estado especial - "Eu estou aqui, eu existo."

9. Imagine que "mais tarde" não é

Não há "próximos eventos", "tarefa pendurado" - qualquer coisa que precisa ser feito. Parar preparar e planejar - remova tudo. Conheça o "agora" e imaginar que casos não há necessidade de correr em nenhum lugar.

10. Chegar ao final e retornar ao topo

Imagine que este é o último momento em seu corpo em um estado onde o são. Mergulhe no sentimento. Lembre-se que você sempre esteve aqui - uma infância de profundidade e até este momento. E ainda aqui.

Experiência como é - para ser você mesmo quando os pensamentos, sentimentos, experiências, crenças passadas. Sinta-se a base de sua existência, e invulnerabilidade em tempos.

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Apreciar o que você tem, e lembrar que a vida - que é o que está acontecendo agora. Sim, agora, neste exato momento!