Como lidar com a solidão

Passo 1. consciência

Primeiro, precisamos perceber que há um problema. Pense em quanto tempo você se sente sozinho e onde começou. Tentar isolar as outras emoções associadas com o sentimento de solidão. Pense no seu condição física: Você sofre de insônia, intercepta Você tem uma respiração, você sente a dor no peito - que pode ser associado a um sentimento de solidão.

Passo 2. aceitação

Único pessoas muitas vezes tentam escapar de suas emoções. Eles cabeça imersa no trabalho, livros, filmes ou jogos de vídeo, só para não ficar sozinho com nós mesmos. No entanto, tudo isso ajuda a evitar as emoções negativas apenas no curto prazo.

Outra maneira de escapar - tentando encontrar uma razão pela qual você está sozinho. Uma pessoa pode pensar que ele vai se livrar do sentimento opressivo, logo percebe o que é a razão, e tudo vai mudar. Mas geralmente tal razão simplesmente não existe. Em vez de fugir do problema, devemos aceitá-lo e permita-se sentir plenamente a solidão.

Passo 3. empatia

Constantemente lembrar-se de que as pessoas ao redor também pode se sentir solitário. É uma parte natural da experiência humana. Todos nós de vez em quando sofrem de solidão. Tente olhar para nós mesmos, e ter empatia com você mesmo a maneira que você teria empatia com os outros.

Se você tem parentes que estão dispostos a apoiá-lo, por favor, coragem e falar com eles sobre o que você sente, mesmo se parece muito bobo. conversa confidencial vai ajudar você a entender o que você realmente não está sozinho.

Na solidão tem a sua pros: Ela pode servir como um sinal para o fato de que seu relacionamento com você não satisfaz na realidade circundante, e forçá-lo a repensar-los. Além disso, o sentimento de solidão nos ensina a empatia com outras pessoas em situação semelhante.