3/5 regra: você vai logo entender com seus pensamentos
Vida / / December 19, 2019
Todos nós queremos colocar as coisas em ordem na minha mente para pensar e perceber o ambiente é clara. Professor e treinador Yakomaskin Andrew compartilha uma regra simples que vai ajudar a lidar com o barulho na minha cabeça.
Em um livro, Isaac Adizes (Ichak Adizes), um consultor de negócios americano famoso, eu conheci um fato interessante:
Eu perguntei as pessoas que pediu o divórcio, em que ponto eles têm essa idéia, e eles fizeram a decisão final nasceu na minha cabeça sobre isso? Descobriu-se que este estava de férias ou em licença médica quando eles não tinham nada para fazer. Foi então que eles tomaram o tempo para pensar sobre o passado e construir o futuro.
Muitas das ideias realmente importantes visite-nos nos momentos de silêncio e solidão. No entanto, a fim de ouvir a sua voz interior não é suficiente apenas para fugir do ambiente perturbador. O que você precisa fazer este tempo produtivamente?
Encontre os 5 minutos de calma
O ritmo da vida moderna é tão frenética que ainda temos cada vez menos tempo para gastá-lo
sozinho com e lidar com seus pensamentos. Esta é a razão de muitos dos problemas que nos impedem de avançar no relacionamento, desenvolvimento pessoal, carreira.A primeira coisa a fazer para trazer pensamentos em ordem, - é encontrar um lugar adequado para ele. As duas maneiras mais fáceis para alguns minutos para ficar sozinho consigo mesmo - uma caminhada e meditação.
A principal coisa - para escolher um certo tempo para andar na rua ou mergulhar. A melhor opção - Pela manhã, quando nós ainda não começam a cair assuntos e preocupações do dia vindouro. Esta pode ser uma alternativa útil para a corrida, o que por vezes não têm tempo suficiente.
Então você foi para a rua, ou tomar um assento em uma esteira em posição de lótus. Qual será a próxima?
Defina as 3 questões principais
Pergunta - uma ótima maneira de entender melhor a si mesmos e encontrar uma solução para longo torturar contradições internas. Às vezes estamos tão apaixonados samoedstvom, acusações ou críticas que nos esquecemos sobre a solução simples: fazer uma pergunta que vai ajudar a esclarecer a situação. Na maioria das vezes, essas questões são apenas três:
- O que está acontecendo?
- Tudo é feliz comigo?
- O que posso fazer sobre isso?
O principal perigo que se encontra na espera para você quando você mesmo estas perguntas, é melhor formulada no diálogo do filme "pessoas inadequadas":
- Esta não é a resposta.
- Não, é a resposta. Não é apenas o que você quer ouvir.
Desapego e falta de influência externa certamente vai ajudá-lo a lidar com qualquer situação. A coisa mais importante - para tomar esta resposta, mesmo se você não gosta. Por quê? Porque neste momento você vai ser completamente honesto com você mesmo.
Nós todos queremos respostas simples para questões complexas, não percebendo que, para cada uma destas respostas será diferente. Estes 5 minutos de calma, passou sozinho com seus pensamentos importantes para você, torná-lo possível afastar-se que nos diz o meio ambiente: os nossos amigos, nossa família, os livros que lemos, os filmes que olhar.
Você pode dedicar seus 5 minutos para todas as três perguntas, ou pensar apenas em um deles. Ele não precisa ter concentração do Dalai Lama, você só precisa fazer as perguntas certas.
tirar conclusões
Muito poucas pessoas podem realmente fazer nada. Liberte a sua mente de pensamentos irritantes, apesar de não bloquear a sua voz, ou um telefone TV. Adizes escreveu:
Nada - literalmente nada. Neste ponto, você não tem planos, sem objetivos e nada não carrega seu cérebro. Pensamentos estão em vôo livre.
A fim de não tomar decisões precipitadas após o exercício de manhã para o cérebro, basta fazer conclusões. Você passou suas cinco minutos a sós com ele, para encontrar respostas, não apenas uma pausa do barulho irritante. É melhor para corrigi-los em papel ou diretamente convertidos para o problema até o momento.
Você não pode obter as respostas certas, se você não pedir as perguntas certas. Mas, tendo recebido uma resposta, você o seu voto, porque ele é o mais honesto possível.
afinal
3/5 regra ajuda a gastar 5 minutos de tempo livre e colocar as coisas em ordem em sua cabeça. Só é necessário para escapar da confusão e perguntar 3 questões-chave simples. Por que eles?
Como disse George Bernard Shaw, "o mais difícil de responder a essa pergunta, o que é óbvio." Estas questões são muito difíceis, mas estamos muito raramente conscientemente Pedindo-lhes para si mesmo. É hora de corrigi-lo e tirar conclusões.
Boa sorte para você!