O que fazer se você estiver muito auto-crítica
Vida / / December 19, 2019
crítico interno vive em cada um de nós, mas samoedstvo excessiva pode levar à insegurança permanente. Doutor em Filosofia e PsicologiaO Grupo Estratégico Cooper Amy Cooper Hakim propôs um exercício simples que irá ajudar a restaurar uma atitude positiva e de lidar com a onda de auto-flagelação.
Lembre-se de suas melhores qualidades
No livro "Trabalhar com pessoas difíceis» (trabalhando com pessoas difíceis) Amy dá conselhos simples. Toda vez que você ouvir a voz interior que duvidar no seu sucesso, lembre-se seus pontos fortes. Dr. Cooper explica que a consciência deve ser nossas ações: pronunciando suas qualidades positivas, nos tornamos mais confiantes e, eventualmente, começar a tratar-se melhor.
O homem com uma auto-estima normal, toma decisões com calma e cuidado, e não desista a oportunidade, porque ele não tem medo cometer um erro. Se a história do bem em si tornou uma espécie de mantra, o crítico interno terá que calar a boca e mantê-lo até mesmo confiante em situações difíceis.
Em vez de duvidar, dizer em voz alta ou para mim mesmo: "Eu posso fazer isso" ou "Meus esforços serão recompensados." Quanto mais você repeti-lo, quanto mais cedo a acreditar em si mesmos e começar a agir com mais ousadia. Depois de algum tempo, quando você precisa para tomar uma decisão responsável, você vai notar que não duvidar de si mesmo - este será o dia de sua vitória.
Está na frente de um espelho
Para operação contínua ao longo de um Dr. Cooper oferece uma outra técnica. Selecione uma qualidade que você mais gosta, e chamá-lo de manhã, antes do espelho, por exemplo: "Eu amo a sua capacidade de resolver vários problemas de uma só vez."
Inicialmente, você vai ser desconfortável, mas a voz soará mais confiante com o tempo. Executar cada exercício todos os dias, mudando a habilidades e qualidade. Você ficaria surpreso quanto bem não percebeu em si mesmos, e da próxima vez, quando a voz interior de dúvida no sucesso, você terá algo para discutir. Afinal, como pode uma coisa não ser capaz de ter gênio multi-tasking?
Psicólogos aconselham a acompanhar quantos dias você não vai ser repetido nas qualidades que você gosta, e tentar aumentar este período, encontrar um novo lado positivo. Primeiros resultados não deve esperar depois de uma semana de exercício: é um trabalho longo, mas com certeza vai dar frutos.
Recurso de auto-crítica da auto-flagelação
No entanto, não assuma que é necessário abandonar completamente auto-crítica. Doubt - uma parte indispensável do desenvolvimento pessoal. Moderado autocrítica nos impede de Tomada de decisãoIsso pode fazer mal. Portanto, é importante avaliar honestamente suas forças e fraquezas.
Mas é igualmente importante lembrar que a falha - que está tudo bem se você tiver tomado fora dele uma experiência gratificante. Se você começar a se culpar por cada passo errado, voltas autocrítica em auto-flagelação.
Não é necessário abandonar a única possível por causa da chance de jogar. A principal coisa - para tirar as lições certas com as ações erradas. E a auto-crítica tola não deve impedi-lo.
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