Por que ir às compras em vez cansado, e conhecer - depois de uma boa noite de sono
Vida / / December 19, 2019
O cansaço tem tanto prós e contras. Por exemplo, as pessoas são menos cansado em risco, às vezes é útil. Mas todos sabem que o corpo cansado pior transporta a carga. Vamos mostrar-lhe o que mais esperar de fadiga e como você pode usar para seus momentos vantagem quando você valites pés.
Quando você está cansado, você é menos em risco
provérbio conhecido nos ensina que amanhã é um novo dia. Desde os tempos antigos, recomenda-se a tomar decisões importantes depois de uma boa noite de sono. Mas às vezes o seu cansaço pode jogar em seu favor.
Depois de uma série de cinco estudosMonika Lisjak, Angela Y. Lee.O Lado Brilhante da Impulse: Comportamento Esgotamento aumenta auto-protecção em face do perigo., Os cientistas descobriram que as pessoas cansados não querem se envolver em atividades de risco. Eles são mais propensos a escolher os produtos posicionados como seguros e mais propensos a tomar precauções, como a verificação de saúde.
Então, se você precisa para tomar uma decisão sobre como gastar o dinheiro ou ir ao médico, você vai estar cansado um bom ajudante. Organizar o experimento: ir até a loja depois de um dia duro e prestar atenção a quanto você faz compras impulsivas. Certamente menos do que o habitual.
Por outro lado, a fadiga pode impedi-lo de fazer novos contatos e ganhar experiência interessante. Como o estado cansado você se sentir vulnerável e não querem se arriscar, você pode ter vergonha de encontro pessoa útil no evento ou durante a viagem não vai querer risco muito pouco para obter incrível experiência.
Sabendo como a fadiga afeta a tomada de decisão, você pode construir sua agenda para que em viagens para dormir o suficiente, e antes de eventos importantes para ter tempo para tirar um cochilo.
Fadiga nos impulsiona a velhos hábitos
Não bom ou mau, ou seja, a idade. Se você tem o hábito firmemente entrincheirado a andar antes de ir para a cama quando você está cansado, você achar que é mais fácil de ir para um passeio de resistir ao hábito.
E se você fortalecer o hábito de comer direito, ele vai estar cansado ou empurrá-lo para comer junk food.
Nesta história, existem aspectos positivos e negativos:
- Se você tem um monte de bons hábitos, fadiga só irá ajudá-lo a cumpri-las.
- Se você está apenas tentando mudar, fadiga irá puxá-lo de volta.
Quanto à comida, então você pode pagar uma pequena ajuda. Escrever em um pedaço de papel os nomes dos alimentos que você come de acordo com o conceito nutrição adequada. Quando você está cansado demais para chegar a jantar, olhar para a lista e selecione o prato mais fácil.
corpo cansado não está funcionando corretamente
Nosso corpo também está tendo um momento difícil devido à falta de sono. estudos têm provadoCheri D. Mah, Kenneth E. Mah, Eric J. Kezirian, William C. Dement.Os efeitos da extensão dormir no desempenho atlético de Collegiate jogadores de basquetebol.Que os atletas cansados demonstrar resultados que são piores do que o habitual. Eles têm uma velocidade de reação reduzido e nível de resistência, é necessário espremer os restos das forças de corpo.
Atletas que dormiram o suficiente, houve uma melhoria dos resultados. Os resultados foram semelhantes para a natação, ténis, basquetebol e futebol.
Se o sono não é suficiente, os músculos não têm tempo para se recuperar. Eles funcionam tão bem no dia seguinte, há um risco de lesão. Constante falta de sono é ainda mais perigoso, porque o efeito é cumulativo.
Foi ainda encontrada uma associaçãoMedical News Today.Conexão entre sonolência e pró-atleta Carreira Revelado por 2 novos estudos. entre a duração carreira desportiva e quantidade de sono em jogadores de beisebol. A figura abaixo mostra os atletas e sua pontuação de sonolência. Quanto maior ele for, o participante sensação estudo mais sonolento.
Atletas em uniformes azuis eram jogadores ativos em três anos após o estudo, em branco - estavam em mau estado ou mesmo a carreira acabada.