9 maneiras mais fáceis para melhorar sua auto-estima
Vida / / December 19, 2019
Mesmo o melhor de nós às vezes duvidam de si mesmos. Começamos a fazer perguntas. E de repente eu não sou bom o suficiente? E se eu realmente sou é mau e desinteressante pessoa não competente e não é bom para alguma coisa? Tais pensamentos são destrutivos. Temos de aprender a lidar com eles.
1. Discussão com espelho
Por mais estranho que possa parecer, mas você precisa aprender a falar com o seu reflexo no espelho. E não é apenas falar, e convencê-lo de que ele é o melhor, dotado, capaz e confiante.
Esta ideia pode parecer bobagem. Não prestar atenção a ela e começar a prática. Convencer refletida em sua própria força e justiça. Se você faz este exercício regularmente, ele necessariamente irá resultar.
2. Expulsa os pensamentos negativos
Os maus e negativos pensamentos, como tenaz uma teia de aranha de nós pode trançar dúvida. Na maioria das vezes, é claro, isso acontece na hora de dormir. À noite, mesmo pequenos erros corta o chão sob seus pés.
Você vai precisar de toda a vontade de se livrar desses pensamentos. Vai ser difícil, mas você tentar. Caso contrário, a incerteza vai engolir você cabeça.
3. introspect
Pegue uma folha de papel e dividi-lo em três partes. Em dez registro de suas forças no outro - para realizações dez, no terceiro - as coisas que você gosta dez atualmente.
Não necessariamente gravou as realizações mais significativas ou principais características. Afinal de contas, um ponto forte pode ser a capacidade para assar a pizza perfeita.
Estas listas precisa lembrar-se como legal você é.
4. Não se compare com os outros
Nem na realidade nem em redes sociais. Na Internet, toda a gente está a tentar criar uma aparência de vida ideal, que não deve ser confiável. E eu certamente não pode comparar-nos com alguns imagem virtual efêmero.
Só não pode afastar a sensação de que tudo é melhor do que você? Em seguida, faça o seguinte: interessados na vida dos outros, mas não se compare com eles, e descobrir exatamente como eles alcançaram o sucesso.
5. Seja gentil com você mesmo
Nós fazemos a um requisitos muito rigorosos e Korim-se por crimes que iria perdoar a outra pessoa por um minuto. Não faça isso. Ser gentil com você mesmo, deixam de se envolver em auto-flagelação, e tratar suas ações e pensamentos com a compreensão e compaixão.
6. buscar apoio
É importante que você era um homem a quem você pode confiar. amigos muito forte influência sobre a maneira como nos sentimos em nosso nível de felicidade, auto-estima.
Cerque-se de pessoas que faz você se sentir melhor, melhorar seu humor e sorrir todos os dias.
7. Não se esqueça sobre os conceitos básicos
Conversando com seu reflexo e registrar as realizações top dez, não se esqueça sobre os princípios simples:
- Comer direito.
- Usar roupas limpas e bonitas.
- Cuidar da higiene pessoal.
Por que é importante para ser limpo e com bom aspecto? Porque ajuda a se sentir melhor e mais confiante.
8. envolver-se em caridade
Numerosos estudos têm mostrado que ajudar os outros nos faz sentir melhor. Voluntariado e fazer filantropia nos felizes. Ajudar aqueles que são menos afortunados, você começa a apreciar o que você tem. Também muito agradável para esticar uma mão amiga. Este é um simples e um bom negócio.
9. Saiba nova
Em primeiro lugar, é divertido e interessante. Em segundo lugar, você vai encontrar novos amigos e conhecidos. Descubra o que estão disponíveis em sua cidade cursos. Talvez você - um bom cozinheiro, pintor ou xadrez. Sinta-se livre para ir para aulas em grupo? Em seguida, tente cursos online.