50 idéias para uma pausa no trabalho

meditar:
aposentar, feche os olhos e tentar limpar sua mente da agitação.

Ouvir suas músicas favoritas,
lembrar os momentos agradáveis ​​de sua vida, a trilha sonora para o qual eles eram.

Respire: empurrar para fora todo o ar do próprio estômago, e depois ver o que
como oxigénio enche as diferentes partes dos pulmões.

pescoço Mash.
Inclinação, rotação, alongamento ajudará a evitar dores de cabeça no final do dia.

Olhe pela janela.
Observando as pessoas passam é semelhante à meditação, mais ele relaxa o olho.

Lanche, mas não em uma pressa, e eu estou aproveitando cada mordida.

Honra. Se você ler todos os dias durante 15 minutos,
"Guerra e Paz", "The Forsyte Saga" ou "Ulysses" pode ser lido em seis meses.

Coloque as coisas em ordem em uma das prateleiras:
Escolha uma superfície plana e verifique se tudo está de pé lá em seus lugares.

Desenhar um retrato de colegas.
Mesmo se você não fizer a sua mente para mostrar seus modelos, pelo menos posmeoshsya si mesmo.

Treinar dicção usando trava-línguas,
por exemplo, "Gurbanguly Berdimuhamedov roubou corais Tanirbergen Berdongarova."

Faça uma lista de compras.
Ele vai evitar gastos imprudentes, à noite, quando você está cansado.

Ver o cartaz para o fim de semana.
O trabalho duro é muito mais agradável quando você espera um fim de semana fascinante.

Fazer vrikshasanu (pose de árvore) para melhorar a postura:
Puxe as mãos para o céu, pés firmemente "a enraizar" no chão, dobre a perna esquerda na altura do joelho e pressione o pé esquerdo para o pé direito, empurrando o joelho para o lado, espera por 1-2 minutos.

Veja o vídeo em Inglês sem tradução.
Mesmo que você saiba não todos, a prática diária irá melhorar o seu conhecimento.

Escrever uma história curta. Talvez você vai descobrir o talento do escritor.
Mas mesmo se não há nada de gênio virá, ele vai ajudar a lidar com a estagnação no pensamento.

Alcance:
pés no chão, mãos no batente da porta, o atacante podre para tração espinhal.

Sonho: fazer um plano de férias perfeito, descrever a sua casa de sonho ou imaginar-se no lugar de seu chefe. Sonhos se tornam realidade!

Escovar os feeds de notícias.
Com o tempo, eles se tornam aterro - unsubscribe regular a partir de indivíduos e comunidades que perderam a sua relevância e tornaram-se os spammers.

Discutir a questão com outro colega de outro departamento, em pessoa,
em vez de enviar um e-mail regular.

Reúna-se com o funcionário de sua empresa,
que não se cruzam em questões de negócios.

Ouvir o ruído da natureza:
pássaros cantando irá adicionar vitalidade e melhorar o seu humor, e o som da água acalmar seus nervos.