5 distorções cognitivas que mataram sua determinação
Vida / / December 19, 2019
A única coisa que nos impede de atingir o limite das suas capacidades - os nossos próprios pensamentos. Nós somos o seu próprio pior inimigo.
Tipicamente, o processo de crescimento pessoal figurativamente representado como um passeio de subir as escadas, passo a passo. Na verdade, ele consiste em saltos e mais como um salto entre os andares em um trampolim. Na minha vida tais saltos ocorrer devido a mudanças na maneira de pensar, eu olho para trás e apreciar toda a imagem, mudar a minha atitude para alguma coisa. By the way, esses momentos acontecem com muita frequência, eles estão espalhados ao longo do tempo.
Para lidar com as quedas em nossos cérebros fluxo de informações e estímulos externos, inconscientemente começar a pensar em modelos e uso heurístico, método intuitivo de resolver problemas.
Escritor Ash Reid (Ash Read) heurísticas comparação com ciclovias para a mente, o que lhe permite operar sem manobras entre os carros e sem o risco de ser atropelado. Infelizmente, a maioria soluções
Que, acreditamos, nós aceitamos inteiramente deliberadamente, na verdade, inconscientemente aceito.O grande problema é que pensamos de acordo com os padrões heurísticos, confrontados com uma escolha importante. Enquanto nesta situação, pelo contrário, exige uma profunda reflexão.
Maioria padrões heurísticos prejudiciais - que distorções cognitivasQue nos impedem de ver o caminho para a mudança. Eles mudar a nossa percepção da realidade e empurrando-nos para a longa subida da escada, quando precisamos de um trampolim. Nós oferecemos-lhe uma lista de cinco distorções cognitivas que mataram sua determinação. Superá-los - é o primeiro passo para a mudança.
1. viés de confirmação
Apenas em um mundo ideal, todos os nossos pensamentos são racionais, lógicas e imparcial. Na verdade, a maioria de nós acredita no que quer acreditar.
Você pode chamar isso de teimosia, mas os psicólogos têm outro termo para este fenômeno - "viés de confirmação" Esta tendência para procurar e interpretar informações de forma a confirmar a idéia de que você fechar.
Aqui está um exemplo. Na década de 60 o Dr. Peter Wason (Peter Wason) realizou uma experiência em que os sujeitos foram mostradas três números e pediu para adivinhar a regra conhecida experimentador e explicar a sequência. Estes eram os números 2, 4, 6, de modo que o teste é muitas vezes oferecido à regra de "cada número sucessivo é aumentada por dois." Para confirmar Tipicamente, eles oferecem aos seus números de sequência, tais como 6, 8, 10 ou 31, 33, 35. Como tudo verdade?
Não realmente. Apenas um dos cinco experimental adivinhou esta regra: três números em ordem crescente de valor. Geralmente os estudantes Wason expressa uma idéia falsa (just in time para adicionar dois), e, em seguida, realizar uma pesquisa somente nesta direção, para obtenção de evidência para apoiar a sua hipótese.
Apesar de sua aparente simplicidade, o experimento Wason diz muito sobre a natureza humana, tendemos a procurar única informação que confirma as nossas crenças, não aquele que lhes nega.
viés de confirmação é inerente a todos, incluindo médicos, políticos, pessoas de profissões criativas e empresas, mesmo quando o custo do fracasso é particularmente elevado. Em vez de nos perguntar o que estamos fazendo e por que (esta é a questão mais importante), que muitas vezes cair na parcialidade e depende muito do julgamento inicial.
2. efeito âncora
A primeira solução nem sempre é o melhor, mas nossa mente se agarra à informação inicial, que literalmente toma posse de nós.
efeito âncora ou efeito vinculativo - a tendência é superestimar fortemente a primeira impressão (informações ancoragem) no momento da decisão. Isto é evidente na avaliação de valores numéricos: avaliação tende a aproximação inicial. Simplificando, estamos sempre pensando em algo, ao invés de objetivamente.
Estudos mostram que o efeito da armadura pode ser explicado por qualquer coisa que vão desde por que você não obter o desejado aumentos de ordenado (Se você inicialmente pedir mais, e o valor final será elevado, e vice-versa), e terminando com a questão de por que você acredita que os estereótipos sobre as pessoas que vêem pela primeira vez na minha vida.
Significativamente a investigação psicólogos Mussvaylera (Mussweiler) e Straka (Strack), que demonstrou que o efeito da consolidação funciona mesmo no caso dos valores inicialmente implausíveis. Os participantes na sua experiência, divididos em dois grupos, eles foram convidados a responder à pergunta de quantos anos foi Mahatma Gandhi, quando ele morreu. E pela primeira vez como âncoras pediu a cada um follow-up pergunta grupo. A primeira: "Ele morreu nove anos, ou depois?" E a segunda: "Aconteceu até atingirem 140 anos ou depois?". Como resultado, o primeiro grupo que prepolozhit Gandhi morreu aos 50 anos, e o segundo - em 67 (na verdade, ele morreu com a idade de 87).
pergunta âncora com o número 9, a primeira chamada de grupo feita número significativamente menor do que o segundo grupo, que é repelida por números deliberadamente grandes dimensões.
É fundamental perceber o significado da informação original (ou pelo menos plausível ou não) antes de tomar uma decisão final. Após a primeira informação que aprendemos sobre algo, isso afetará a nossa forma de tratá-lo no futuro.
3. O efeito de unir a maioria
Selecionando o impacto mais direto sobre nosso pensamento, mesmo que contradiz nossas crenças pessoais. Este efeito é conhecido como o instinto de rebanho. Você já ouviu frases como "Em um mosteiro estranho com os seus regulamentos não vá" ou "Em Roma, faça como os romanos" - este é precisamente o efeito de adesão.
Esta distorção pode nos empurrar para aceitar não muito boas decisões (por exemplo, para ir para os pobres, mas um filme popular ou comer em uma instituição precária). No pior dos casos leva a pensar grupo.
Groupthink - um fenômeno que ocorre em um grupo de pessoas dentro do qual o conformismo ou o desejo de leads harmonia social ao fato de que suprimiu todos os pontos de vista alternativos.
Como resultado, é isolando-se a partir do grupo de influência externa. De repente, a dissidência é perigoso, e nós começamos a ser seus próprios censores. E, como resultado perdem sua singularidade e pensamento independente.
4. sobrevivente de erro
que muitas vezes caem em mais um extremo, concentrando-se exclusivamente nas histórias de pessoas que obtiveram sucesso. Somos inspirados pelo sucesso de Michael Jordan, não Kveim Brown (Kwame Brown) e Jonathan Bender (Jonathan Bender). Louvamos a Steve Jobs e esquecer Gary Kildall (Gary Kildall).
O problema deste efeito reside no fato de que vamos nos concentrar na 0,0001% das pessoas bem sucedidas, não a maioria. Isto leva a avaliação unilateral da situação.
Por exemplo, podemos pensar que ser um empreendedor é fácil, porque os livros de sua empresa produziu apenas por pessoas que obtiveram sucesso. Mas não sabemos nada sobre aqueles que falharam. Talvez seja por isso se tornou tão popular todos os tipos de gurus online e especialistas que prometem abrir "o único caminho para o sucesso." Basta lembrar que o caminho que funcionou uma vez não vai necessariamente levar você para o mesmo resultado.
5. aversão à perda
Uma vez que tenhamos feito uma escolha e ir em seu caminho, que leva outras distorções cognitivas. Talvez o pior deles - a perda rejeição, ou o efeito de propriedade.
O efeito da aversão à perda foi popularizado por psicólogos Daniel Kahneman (Daniel Kahneman) e Amos Tversky (Amos Tversky), que descobriu que preferimos evitar até mesmo uma pequena perda em vez de se concentrar sobre os benefícios que podem obter.
Medo de perder um pouco é capaz de manter uma pessoa de participar no jogo, mesmo se você pode ganhar fabuloso. Kahneman e Tversky conduzido um experimento com a caneca a mais comum. As pessoas que não a tinham, estavam dispostos a pagar por isso cerca de US $ 3,30, e aqueles com quem ela era parte com ele por apenas R $ 7.
Pense em como esse efeito pode afetá-lo se você aspirante a empreendedor. Você tem medo de pensar fora da caixa por causa do medo de perder alguma coisa? Do supera o medo do que você pode comprar?
Então, há um problema. Onde está a solução?
Todos comum distorção cognitiva: eles ocorrem por causa da relutância em tomar um passo para trás e olhar para toda a imagem.
Nós preferimos trabalhar com algo familiar e não querer olhar para erros de cálculo em seus planos. No pensamento positivo tem suas vantagens. Mas quando decisões importantes são feitas às cegas, é improvável que você vai fazer a melhor escolha possível.
Antes de tomar uma grande decisão, certifique-se de que você não se tornar uma vítima de vieses cognitivos. Para fazer isso, tomar um passo para trás e perguntar-se:
- Por que você acha que você precisa para fazer isso?
- Existe um contador na sua opinião? Eles são ricos?
- Que influenciou suas crenças?
- Você segue outras opiniões das pessoas, porque eles realmente acreditam nisso?
- O que você perde se você tomar esta decisão? E o que vai ganhar?
Há literalmente centenas de diferentes distorções cognitivas, e sem eles o nosso cérebro simplesmente não poderia funcionar. Mas, se você não analisar por que você pensa assim, e não de outra forma, é fácil cair os padrões de pensamento e esquecer como pensar por si mesmos.
O crescimento pessoal não determinado facilmente. É trabalho duro que precisa dedicar-se a. Não deixe seu futuro ser afetados apenas porque, eu não acho - é mais fácil.