Síndrome de cadeira de balanço: como parar de preparar e começar a agir
Vida / / December 19, 2019
Você tem quase certamente isso aconteceu: Banho de sol-lhe alguma idéia e você não pode esperar para começar imediatamente a fazer alguma coisa. Mas antes de dar os primeiros passos que você precisa, é claro, estar preparado - para ler dúzia de livros, A experiência de outras pessoas, fazer um plano para bombear certas habilidades.
E você começa a comprar livros motivacionais, ouvir plano de webinars. Mas, enquanto há um centímetro não é perto do alvo. Nós entender por que isso está acontecendo e o que fazer.
O que é a síndrome de cadeiras de balanço, e onde ele é levado
Para tal situação um, quando você parece estar fazendo alguma coisa, mas não vai se mover, há um informal, mas nome bastante irônico - "síndrome de cadeiras de balanço" Claro, isso não é um diagnóstico médico, e não a psicológica prazo. Este conceito é, por vezes, deslizamentosA Síndrome da cadeira de balanço blogs e descreve com muita precisão o que está acontecendo.
Cercada de livros, podcastsWebinars e conselhos que, à primeira vista, para dar alguns passos, mas realmente apenas para balançar para trás e para frente, como se estivesse sentado em uma cadeira de balanço. Às vezes, essa condição também é chamado de "reciclar". Por que tudo isso aconteça com você? Há várias razões.
1. Você está atormentado por medos
Um grande número de medos diferentes que literalmente paralisar e dificultar não só para alcançar o desejado, mas mesmo apenas para agir. O medo do desconhecido, medo do fracasso, medo da crítica, medo do sucesso (sim, existem tais - porque se você conseguir alguma coisa, sua vida pode mudar irreversivelmente).
Mecanismo sobre tal. Você está com medo, por exemplo, configurar o seu negócio.
Você tem medo que perder dinheiro, o medo da instabilidade, parentes condenando têm medo de que não lidar.
Mas admitir isso é difícil: você já estabeleceu uma meta, prometi a mim mesmo, e talvez publicamente afirmado que se abrem, digamos, loja. Sente-se ainda, não ter medo de nada, e nesta situação já é uma vergonha, e correr para dentro da piscina com a cabeça muito assustador.
Portanto, você criar algo como a ilusão de intensa atividade - ir em cursos, leia os artigos para os empresários a fazer planos e preparar em todos os sentidos. E fazê-lo por meses, se não anos. Como resultado, nenhuma loja e não abrem.
2. Você aspiram ao ideal
Não concordar com nada menos. Perfeccionismo no mundo de hoje - quase uma doença. A doença, que afeta a cada anoPerfeccionismo a aumentar entre estudantes universitários mais e mais pessoas, e que nos impede de gozar a vida e leva à ansiedade e depressão. Existem diversas variedades de perfeccionismo, mas o denominador comum é que eles têm um, "não é melhor fazer em tudo do que fazer com defeito."
Guiados por este princípio, uma pessoa coloca as coisas assustadoras, começa a freneticamente prokrastinirovat e eventualmente experimentando a paralisiaVocê não é preguiçoso - você está apenas Aterrorizado: On paralisia e Perfeccionismo ações. Isso faz parte de um círculo vicioso em que estamos dirigindo o perfeccionismo.
Esse é o estado quando você está cansado de assistir vídeos no YouTube e ansiosamente vagando ao redor da sala, incapaz de começar a trabalhar.
No caso das cadeiras síndrome balanço que prokrastiniruem mais ou menos produtivos (embora este é como você olha). Aprender alguma coisa, fazemos planos, refletir, comunicar com as pessoas e tentar obter informações úteis. Mas ler histórias sobre como as pessoas aprendem chinês - não a mesma coisa que a aprendizagem da língua. Na verdade, ainda é procrastinaçãoQue nos distrai do ponto principal.
3. Por volta de demasiada informação
conhecimento e assistência disponível - é certamente bom. Não há necessidade de cavar as bibliotecas, a pouco coletar informações a pouco, para procurar especialistas para viajar por toda a cidade para estudos dispendiosos. Mas essa acessibilidade tem um lado escuro.
Livros, cursos, consultas e serviços tornou-se tanto que qualquer um pode ir girar. Esta abundância é muito difícil de navegar: não está claro como distinguir a verdade da mentira, e informações úteis - de transfusão de uma peneira.
Além disso, excessivamente rica selecção - nem sempre é bom.
Se muitas opções, é fácil cair em um estupor. E, em vez de ter que começar a tomar medidas decisivas - infinitamente para tocar livros, artigos e webinars na busca para o mais adequado.
Perigo rica selecção do caminho, e os cientistas confirmaram. Assim, no curso de sua experiênciaQuando a escolha é desmotivador: Pode um desejar demasiada de uma coisa boa? as pessoas estão mais dispostos a comprar jam se o estande ficou seis frascos diferentes. E eles se recusam a comprar se os sabores eram mais de 20. Isto é conhecido comerciantes e proprietários de grandes lojas - e, especificamente, retirados das prateleiras das mercadorias para a abundância não confundir-nos.
Como sair da cadeira de balanço, e começar a agir
1. a seleção do limite
É necessário fazer rapidamente uma decisão e começar já a agir, em vez de se preparar. Concordo com ele que no início não vai ler cinco livros e vai passar não mais de dois cursos de formação.
Por exemplo, você pode definir-se uma condição que só irá ler as obras de autores estrangeiros, ou apenas aqueles que saíram no ano passado.
Tentar definir um limite de tempo: não gaste mais do que um dia na selecção de literatura apropriada ou curso. Em suma, a experiência, para descartar desnecessário e forçar-se a decidir o mais rápido possível.
2. Siga a regra de "quanto mais cedo, melhor"
Esta é uma das técnicas que irão ajudá-lo a lidar com o perfeccionismo. É um dado adquirido que, nesta fase para você velocidade é importante, não a qualidade. Instalar o mais rápido possível e começar imediatamente ao trabalho.
Por exemplo, promete a si mesmo que até o final da semana vai aprender 30 palavras novas e 15 pistas básicas de uma nova língua estrangeira. Ou escreva para três dias e três mil palavras.
Você pode quebrar um grande objetivo para muitos passos pequenos e sobre cada um deles executar sprints.
Tente usar cronômetro ou para participar na maratona criativa ou esportes. Em suma, usar qualquer um dos métodos que irão ajudá-lo a entrar no fluxo e não se distrair com autocrítica. Sim, o resultado não é o ideal. Mas fazer ajustes para o trabalho terminado mais fácil do que começar do zero.
3. Siga a preparação e implementação do saldo
Tente esta técnica aqui. Desenhar uma tabela de duas colunas. Na primeira você estará fazendo o caso que incidiu sobre os preparativos para o novo empreendimento, o segundo - os passos reais. A relação das tarefas não deve ser superior a 2: 1. Ou seja, tentar chegar pelo menos uma etapa real nas duas etapas preparatórias.
No exemplo de um negócio que poderia ser algo como isto. Primeira coluna: ler o novo livro sobre a marca pessoal, assistir a um webinar sobre como abrir uma loja. A segunda coluna: olhar para um quarto para alugar. Se você pegar uma língua estrangeira, na coluna preparatória é, por exemplo, a escolha de um livro e ler o blog, que lidera um professor popular. Uma coluna na ação será a tarefa como "aprender um diálogo simples", "aprender a contar até 10".
Assim você vai se tornar não só um teórico, mas um praticante.
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