Muitas vezes as pessoas são confrontadas com uma fome insalubre. Às vezes acontece que eu estou com fome, e não há nenhuma possibilidade. O que fazer nessas situações? Você pode tentar enganar o seu corpo, mas é importante notar que não é necessário aplicar sempre tem a mesma necessidade.
água
Às vezes acontece que as pessoas confundem fome com sede. Este é um erro muito comum e corrigi-lo facilmente. Você precisa beber um copo de água e fome vai desaparecer se o desejo está lá em meia hora não desaparece, isso significa que você realmente quer comer.
exercícios de respiração
Uma maneira muito eficaz. Os exercícios de respiração começa a lipólise, que por sua vez torna-se para a energia armazenada. Para o suficiente fome suprimir por apenas 20 respirações profundas.
Durma o suficiente
Algumas pessoas tentam compensar a falta de comer sono. Parece que depois de sonolência refeição desaparece. Na verdade, esta é enganosa e é demais é prejudicial à saúde. Você pode tomar uma bebida antes de ir para a cama um pequeno copo de iogurte, que irá melhorar a qualidade do sono, e normaliza o metabolismo. E lembre-se, você precisa dormir o suficiente.
Não se sentar em torno de
Muitas vezes, é tal que as pessoas começam a comer fora de tédio. Alguns estão a tentar "aproveitar" o seu stress. A razão para isso o excesso de comer é um fator psicológico. Em tais casos, é necessário encontrar um hobby, para fazer algo que simplesmente não têm tempo para comer demais.
Aqui tais meios despretensioso possíveis à fome enganar. Sempre comece com se você realmente quer ter, ou é apenas um desejo de tomar a boca e as mãos alguma coisa. E lembre-se, você precisa comer corretamente, porque seu corpo precisa de alimentos.
E como você se livrar da fome insalubre? Conte-nos sobre seus métodos.