Começamos treinando com Sworkit

Exercícios de emagrecimento sob a orientação de um treinador experiente tem uma série de vantagens sobre independente tanto para iniciantes e atletas experientes. O primeiro não tem que pensar o que fazer e como, você só tem que vir para o ginásio e corrida treinador. O segundo treinador irá ajudar a evitar a rotina de treinamento e tédio, tempo definido variando de exercícios e de carga. No entanto, o treinador virtual que dedicou Esta série de artigosTambém é bastante capaz de nos surpreender. Por exemplo, o serviço Sworkit É um dos mais simples e nas aplicações de treinamento flexíveis mesmo tempo em que deparei-me.

Sworkit principais mentiras charme em sua simplicidade épica. Aqui você não vai atormentar inscrições, preenchimento de formulários, elaboração de planos e estudo rigoroso das colunas de estatísticas. A partir do momento de aplicação de arranque e antes do início do treinamento que você vai precisar fazer apenas três cliques.

passo 1. Seleccione a duração do exercício. Na lista drop-down podemos escolher um valor de 5 a 60 minutos. Esta abordagem é muito conveniente para ambos os exercícios programados e atividades planejadas. Olhe o quanto nós temos tempo livre, selecione a formação adequada.

Passo 2. Nós escolher qual parte do corpo vai trabalhar para fora. Nós temos uma escolha entre full Body (Corpo inteiro) Parte superior do corpo (Metade superior) A força do núcleo (Corpo) Lower Body (Parte inferior) alongamento Só (Alongamento) Anything Goes (A combinação de todos os exercícios) ioga (Ioga).

passo 3. Pressione o botão começo.

Durante o treinamento, nós sempre oferecer exercícios, cada um com duração de apenas 30 segundos. Mas não se apresse para sorrir com desdém: exercícios seguem um ao outro sem qualquer descanso e apenas a cada cinco dado uma pausa de 30 segundos. Assim, a carga torna-se bastante grave, especialmente se você não Philo, e tentar fazer os exercícios de forma intensiva e qualitativamente.

Cada exercício é acompanhada por desenhos que ilustram o processo de sua implementação, bem como dois temporizadores - o exercício eo tempo total de emprego. Há também um botão pausa a parar a contagem decrescente (especialmente úteis no período inicial) e saltar exercício.

o Sworkit baseados lá grandes quantidades de uma grande variedade de exercícios para todos os grupos musculares, não requer nenhum equipamento ao mesmo tempo. Mas a coisa bonita mais que é gerado por um conjunto de exercícios para você cada vez mais, de modo que você nunca tem que executar monotonamente a mesma seqüência familiar.

Além do serviço online, Sworkit fornece oportunidades de emprego com o iPhone ou Android, para o qual você pode baixar o aplicativo relevante.

Na minha opinião, Sworkit É um dos melhores treinadores virtuais para fitness. Combinando simplicidade e surpreendente ao mesmo tempo, uma variação significativa dos complexos de formação propostos, este aplicativo permite que você treine a qualquer momento conveniente e em qualquer lugar. Ao mesmo tempo, estes exercícios você definitivamente não vai furado!

Sworkit — site, andróide, iPhone